Все, що потрібно знати про кров'яний тиск

Зміст:

• Медичне відео: 50,000 Subs ambulance special 4K: Join me on a full night shift with several emergency responses.
  
• Артеріальний тиск кожного дня змінюється щодня
  
• Зрозумійте, як вимірювати артеріальний тиск
  
• Ознайомитися з гіпертонією або високим кров'яним тиском
  
• Як запобігти гіпертонію?
  
• Зберігайте ідеальну вагу
  
• Регулярно тренуйтеся
  
• Припиніть курити
  
• Уникайте стресу
  
• Приймати ліки для пацієнтів з гіпертонічною хворобою
  
• Різні речі, які підвищують ризик розвитку гіпертензії
  
• Дізнатися гіпотензію або зниження артеріального тиску
  
• Як подолати, уникаючи при цьому гіпотензії
  
• Збільшення споживання рідини
  
• Збільшують надходження натрію (солі)
  
• Уникайте алкогольних напоїв
  
• Уникайте стояння занадто довго
  
• Приймати ліки
  
• Який найбільш небезпечний, високий або низький кров'яний тиск?
  
• Як ви підтримуєте нормальний кров'яний тиск?
  

Медичне відео: 50,000 Subs ambulance special 4K: Join me on a full night shift with several emergency responses.

Кров'яний тиск є мірою, яка може визначити, наскільки сильним є серце, щоб прокачати кров по всьому тілу. Розуміння артеріального тиску може бути нелегким. Тому що існують різні типи медичних термінів, що використовуються для опису цього.

Навіть так ви не хвилюйтеся, тому що різні відгуки про кров'яний тиск у цій статті можуть допомогти вам зрозуміти це. Цікаво?

Артеріальний тиск кожного дня змінюється щодня

Артеріальний тиск є умовою, яка не працює з упевненістю, тому що вона зміниться. Це пояснюється тим, що кров'яний тиск змінюється в будь-який час, залежно від активності, яку ви робите. Вправа, зміни постави (від сидіння до стояння), і навіть розмова може викликати тиск на вашу кров, щоб змінитися.

Крім того, кров'яний тиск зазвичай змінюється в залежності від часу ранку, дня або ночі. Згідно LiveScience, дослідження свідчить, що кров'яний тиск, виміряний вранці, краще бачить проблеми зі здоров'ям, ніж уночі.

Насправді, кров'яний тиск кожного завжди змінюється. Шаблон почнеться високо вранці до полудня, після чого досягне свого піку вдень, а потім повертається вниз уночі.

Ця закономірність зміни тиску в крові тісно пов'язана з біологічним годинником організму, так званим циркадним ритмом. Біологічний годинник організму регулює роботу кожного людського органу на основі конкретного графіка протягом 24 годин або одного дня.

Якщо ця різниця в артеріальному тиску відбувається з вами, спробуйте згадати, чи є у вас такі фактори ризику.

• Куріння і кава хобі. Куріння і вживання кави може зробити ризик підвищення артеріального тиску вранці, щоб збільшитися.
• Медицина. Деякі лікарські засоби, які ви споживаєте, також можуть впливати на підвищення артеріального тиску, що викликає різницю в артеріальному тиску. Наприклад, у медицині з приводу астми, шкірних препаратів і алергії, а також в медицині холоду.
• Робота пізньої ночі. Якщо ви часто запізнюєтесь або працюєте зміщення У нічний час це може зіграти певну роль у виникненні різниці в артеріальному тиску, так що вранці артеріальний тиск збільшиться.
• Надмірний стрес. Надмірне занепокоєння і стрес, з плином часу може знизити продуктивність системи серця і кровоносних судин, так що це призводить до постійних проблем артеріального тиску.

Зрозумійте, як вимірювати артеріальний тиск

Якщо ви хочете тримати кров'яний тиск під контролем, вам важливо зрозуміти, коли артеріальний тиск вважається нормальним і коли його вважають ненормальним.

Коли медичний персонал вимірює ваш кров'яний тиск, у лічильнику кров'яного тиску з'являться два типи номерів: систолічний і діастолічний, які розділені косою рискою, подібно до поділу.

Систолічним є число на "вершині", а діастолічне число - це "вниз". Систолічний тиск показує тиск, коли серце накачує кров по всьому тілу. Хоча діастолічний тиск проявляється, коли ваше серце перебуває в стані спокою, тобто коли кровонаповнення до серця (між ударами або ударами).

Якщо артеріальний тиск становить 120/80, 120 є систолічним тиском, а 80 - діастолічним. Нормальна кількість артеріального тиску - це верхнє число (систолічне) нижче 120, а нижнє число (діастолічне) нижче 80. Таким чином, нормальна швидкість артеріального тиску нижче 120/80.

У той час як тиск на кров вважається високим (гіпертонія), якщо верхнє число (систолічне) вище 140, або якщо нижнє число (діастолічне) більше 90 у двох вимірах. Хоча ці цифри не завжди можна вважати гіпертензією, ви завжди повинні бути пильними, тому що число вище норми.

Якщо ваш кров'яний тиск між 120/80 і 140/90, це означає, що у вас є догіпертензія, коли вам ще не потрібні ліки, але ви повинні знати про свій кров'яний тиск. У цьому стані ви повинні почати робити зміни способу життя більш здоровими.

Ознайомитися з гіпертонією або високим кров'яним тиском

Гіпертонія - це інша назва високого кров'яного тиску. Тиск на кров - це сила кровотоку з серця, який штовхає на стінки судин (артерій). Сила цього кров'яного тиску може змінюватися час від часу, під впливом якої діяльності здійснюється серце (наприклад, вправи або в нормальному стані / відпочинок) і витривалість кровоносних судин.

Високий кров'яний тиск - це стан, при якому артеріальний тиск вище 140/90 міліметрів ртутного стовпа (мм рт.ст.). Число 140 мм HG відноситься до систолічного читання, коли серце нагнітає кров по всьому тілу. Тим часом кількість 90 мм рт.ст. відноситься до діастолічного читання, коли серце розслаблене при наповненні його камер кров'ю.

Не тільки це, стрес і тривога також можуть сприяти підвищенню артеріального тиску. Це може призвести до занадто низького кров'яного тиску запаморочення Хоча кров'яний тиск занадто високий, він не може викликати жодних симптомів, але може також викликати інсульт. Високий кров'яний тиск, який відбувається безперервно, також може викликати це застійна серцева недостатність, ниркова недостатність, зміцнення артерійта інші ускладнення.

Ви будете впевнені, що маєте високий кров'яний тиск, коли лікар виявить його під час звичайного медичного обстеження, тому що у вас не може бути ніяких симптомів. Тому що він відчуває, що немає нічого поганого в його тілі, більшість людей не може старанний медичний перевірити зверніться до лікаря, якщо ви не почуваєте себе хворим. Ну, це одна з причин, чому називається гіпертонія "тихий вбивця.”

Як запобігти гіпертонію?

• Зберігайте ідеальну вагу

Насправді, люди, які мають зайву вагу, чи є це що надмірна вага або ожиріння має в 2 - 6 разів більше шансів пережити гіпертензію. Тому намагайтеся підтримувати ідеальну масу тіла, тому що не тільки ви можете запобігти гіпертонії, але й зменшити ризик інших захворювань.

• Регулярно тренуйтеся

Насправді, люди, які регулярно займаються фізкультурою, мають менший ризик гіпертонії, ніж ті, хто взагалі не займається фізичними вправами.

Щоб тримати нормальний артеріальний тиск, треба вправлятися від 2 годин до 30 хвилин на тиждень. Немає потреби в спортивних заняттях, які є занадто складними, просто спосіб розслабитися, біг підтюпцемабо просто велосипед може запобігти гіпертонію.

• Припиніть курити

Гіпертонія є однією з поганих побічних ефектів, які можуть бути викликані курінням. Куріння також може змусити вас страждати від різних хронічних захворювань, таких як інсульт, хвороби серця і серцеві напади. Отже, відтепер припиніть куріння.

• Уникайте стресу

Стрес може викликати підвищення миттєвого тиску. Однак, якщо ви не справляєтеся зі стресом добре, ваш кров'яний тиск продовжуватиме бути високим і може викликати гіпертонію.

Стрес природний, але найголовніше - як правильно керувати ним. Робіть речі, які можуть змусити вас розслабитися, наприклад, слухати музику, медитацію або йогу.

• Приймати ліки для пацієнтів з гіпертонічною хворобою

Препарати гіпертонії, які зазвичай поєднуються, є класами диуретиків, бета-блокаторами, інгібіторами ензимів ентерогенної дії (інгібітори АПФ), антагоністами ангіотензину-II і блокаторами кальцію.

Деякими прикладами є Лотенсин HCT, який являє собою комбінацію беназеприлу (інгібіторів АПФ) і гідрохлортіазиду (диуретика), або теноретика, комбінованого з атенололу (бета-блокатори) з хлорталідоном (діуретиком).

Діуретики часто включаються в комбінації препаратів з високим вмістом крові через ризик менших побічних ефектів і переваг, які можуть збільшити ефект зниження артеріального тиску від основного препарату.

До ліків з кров'яного тиску додаються також сечогінні препарати, щоб подолати проблему надлишкової рідини в організмі, яку зазвичай відчувають гіпертоніки.

Різні речі, які підвищують ризик розвитку гіпертензії

Високий кров'яний тиск не є ризикованою хворобою для всіх. У чоловіків підвищений ризик ускладнень, ніж у жінок з таким же тиском. Африканці та люди похилого віку також мають більш високий ризик, ніж інші етнічні групи, а також вищі, ніж молоді люди, хоча розмір тиску на їх кров однаковий. Це показує, наскільки важливо контролювати гіпертонію.

Підвищеним кров'яним тиском з невідомих причин називаютьгіпертонічна хворобаКров'яний тиск також може збільшуватися внаслідок інших хворобливих процесів, таких як певні надлишкові гормони або захворювання нирок. Це називається "вторинною гіпертензією", оскільки відбувається внаслідок інших захворювань.

Дізнатися гіпотензію або зниження артеріального тиску

Низький кров'яний тиск є умовою в крові, що виникає, коли серце нагнітає кров по всьому тілу нижче межі нормального тиску. Коли кров проходить через артерії, кров тисне на стінку артерії.

Цей тиск оцінюють як міру сили кровотоку або називають кров'яним тиском. Якщо тиск в крові в артеріях нижче норми, його зазвичай називають низьким тиском або гіпотензією. Це також означає, що серце, мозок і інші частини тіла не отримують достатньої кількості крові.

Це кажуть деякі експерти Гіпотонія зазвичай діагностується, коли артеріальний тиск досягає 90/60 або меншеі кілька симптомів, а саме: запаморочення, зневоднення, утруднення концентрації, нудота, холодна і вологість шкіри, попадання дихання, втому, почуття спраги, погіршення зору, до втрати свідомості. Зміни тиску в крові раптово стають низькими, занадто небезпечними, тому що можуть виникнути важкі запаморочення, оскільки мозок не отримує достатнього кровотоку.

Низький артеріальний тиск іноді трактується як ознака недостатньої кількості крові, що надходить у головний мозок та інші життєво важливі органи, так що це може викликати кілька симптомів, таких як:

• Головний біль або тіло відчуває світло
• Непритомність
• Розмиті зору
• Частота серцевих скорочень швидше, ніж звичайно, і ритм стає нерегулярним
• Почуття плутають
• Нудотний або нездоровий
• Слабкий
• Відчуття холоду
• Бліда шкіра (бліда через хворобу)
• Відчуйте спрагу або зневоднення (зневоднення може призвести до зниження артеріального тиску)
• Складність фокусування або зосередження

Як подолати, уникаючи при цьому гіпотензії

• Збільшення споживання рідини

Рідина може збільшувати об'єм крові і запобігати зневоднюванню, які є дуже важливими для лікування гіпотензії. Пийте щонайменше 8 склянок на день плюс продукти, які містять багато води, наприклад овочі та фрукти. Більше рідини збільшить об'єм крові, а збільшення кількості крові збільшить тиск в артеріях.

• Збільшують надходження натрію (солі)

Натрій є мінералом, доступним у солі. Крім солі, овочів, фруктів і спортивних напоїв теж містить натрій що може бути джерелом споживання натрію для людей з гіпотензією. Продукти або напої, які містять натрій, фактично доступні в різних джерелах, оскільки більшість видів їжі містять сіль.

• Уникайте алкогольних напоїв

Алкоголь може призвести до зневоднення або відсутності рідини. Чим більше рідини буде втрачено з організму, так і тиск на вашу кров зменшиться.

• Уникайте стояння занадто довго

Відсутність занадто довго може запобігти зниженню рівня артеріального тиску, яке впливає на нервові умови. Є деякі люди, які відчувають низький кров'яний тиск з цим типом ортостатична гіпотензія.

У такому стані особа, яка стоїть принаймні 3 хвилини, може відчувати зниження систолічного артеріального тиску на 20 мм рт.ст. і діастолу на 10 мм рт. Таким чином, люди, які мають низький кров'яний тиск з цією умовою, повинні зменшувати постійну активність.

• Приймати ліки

Є кілька лікарських засобів, які спеціально призначені для випадків зниження артеріального тиску. Якщо потрібні препарати, принцип дії препарату полягає у збільшенні об'єму крові або звуженні артерій, так що тиск у крові збільшиться, оскільки через менший простір буде більше крові. Використання цих препаратів, безумовно, базується на рецепті лікаря.

Як правило, лікарі призначають гіпотензивні препарати, а саме ліки вазопресин. Це лікарський засіб для звуження кровоносних судин, що викликає підвищення артеріального тиску. Цей препарат зазвичай застосовують у випадках критичної гіпотензії.

Крім того, існують препарати катехоламінів, що входять до складу препаратів адреналіну, норадреналіну і дофаміну. Ці препарати впливають на симпатичну і центральну нервову систему. Катехоламіни також функціонують, щоб зробити серце битися швидше і сильніше і звужувати кровоносні судини, що призводить до підвищеного тиску на кров.

Який найбільш небезпечний, високий або низький кров'яний тиск?

Гіпертонія і гіпотензія не можуть порівняти тяжкість, обидва вони однаково небезпечні. Тому що обидва вони в рівній мірі ризикують викликати ускладнення в довгостроковій перспективі і, безумовно, дають поганий вплив на органи організму.

Ускладнення при гіпертонії викличе пошкодження кровоносних судин, так що це може статися інфаркт, серцева недостатність, ниркова недостатність та інших можливих захворювань. Хоча гіпотонія може викликати шок (втрата рідини або крові в дуже великих кількостях), що, звичайно, є небезпечним для життя.

Звичайно, здоровий спосіб життя - це ваш вибір? Замість порівняння; що є більш небезпечним, слід уникати обох цих розладів. Повідомлення від Healthline, дотримуючись вказівок для підтримки здорового артеріального тиску, таких як:

• Зберігайте ідеальну вагу. Щоб визначити, чи ідеальна ваша вага, перевірте цей калькулятор BMIабо на bit.ly/indeksmassatubuh.
• Зберігайте здорову і збалансовану дієту.
• Досить відпочинок і фізичні вправи.
• Припиніть курити і уникайте вживання алкоголю.
• Регулярно перевіряйте кров'яний тиск і консультуйтеся зі своїм здоров'ям з лікарем.

Як ви підтримуєте нормальний кров'яний тиск?

Зміна здорового способу життя є першим важливим кроком, щоб зберегти нормальний тиск крові, і стабільні фахівці в галузі охорони здоров'я сьогодні пропонують, що всі ми повинні:

• Вправляйте принаймні 30 хвилин на день
• Підтримуйте вагу, щоб залишатися ідеальним
• Зменшення споживання натрію (солі)
• Збільшення споживання калію
• Обмежте споживання алкоголю не більше ніж на одну або дві склянки на день
• Вживання продуктів, багатих фруктами, овочами та нежирними молочними продуктами, знижуючи споживання жирів і насичених жирів