Зміст:
- Медичне відео: The British Museum, the British Library & Harry Potter 9 3/4 | Leaving London 😭
- Переваги часнику для здоров'я
- 1. Зниження рівня холестерину
- 2. Контролювати кров'яний тиск
- 3. Підтримувати здоров'я мозку
- 4. Подолання акне
- Переваги вживання сирого часнику
- 1. Зниження ризику розвитку раку
- 2. Профілактика серцевих захворювань
- 3. Знімає інфекції, запалення і простудні захворювання
- 4. Подолання випадіння волосся
- Поради щодо уникнення запаху цибулі
Медичне відео: The British Museum, the British Library & Harry Potter 9 3/4 | Leaving London 😭
Один з приправ для приготування їжі, який повинен бути доступний в індонезійській кухні, - це часник. Тому що часник необхідний для приготування їжі практично в кожній кухні. Сильний смак, безумовно, буде ефективним у додаванні смаку поданої страви. Крім того, що часник був ефективним як приправа для приготування їжі, він також був ефективним для запобігання декількох типів захворювань. Які переваги часнику для здоров'я?
Переваги часнику для здоров'я
1. Зниження рівня холестерину
Згідно з дослідженням, опублікованим у Журналі післядипломної медицини, що споживає принаймні 10 грамів сирого часнику щодня протягом двох місяців зниження рівня холестерину що досить багато.
Тим часом, інше дослідження, проведене фахівцями в Університеті медичних наук Рафсанджана, також виявило переваги часнику, який може підвищити хороший рівень холестерину при одночасному зниженні рівня поганого холестерину в організмі при споживанні в сировині. Щоб отримати такий висновок, учасникам дослідження, опублікованим у Пакистанському журналі фармацевтичних наук, було запропоновано споживати 10 грамів сирого часнику протягом 42 днів.
2. Контролювати кров'яний тиск
Доведено, що вміст полісульфіду в користь часнику здатне контролювати артеріальний тиск для страждаючих гіпертонія. За даними наукового журналу Maturitas, полісульфід допоможе розширити і відкрити кровоносні судини, щоб вони не отримували занадто великого тиску. Недарма, якщо вживати часник регулярно протягом трьох місяців виявилося зниження артеріального тиску до 10 мм рт.
3. Підтримувати здоров'я мозку
Різні порушення, які атакують головний мозок, такі як хвороба Альцгеймера і деменція, очевидно, можна запобігти шляхом вживання часнику. Недавні дослідження в Journal of Neurochemistry доводять, що вміст S-аліл-L-цистеїну (SAC) і антиоксидантів, знайдених у часнику, може утримувати мозок від різних когнітивних ушкоджень. Хімічний елемент у часнику відповідає за запобігання нарощуванню зубного нальоту або шкідливих речовин в центральній нервовій системі.
4. Подолання акне
Доріс Дей, д.р.н., дерматолог і автор 100 запитань і відповідей про акне, стверджує, що переваги часнику, щоб позбутися від прищів, можуть бути успішними, оскільки часник має антиоксиданти і протизапальні властивості.
Заява також була схвалена Рейчел Вуд, дієтолог Шарлоттауна П.Е. За його словами, ефективність часнику дійсно може допомогти боротися з запаленням завдяки своїм природним хімічним речовинам аліцин. Вміст аліцин У часнику можна вбити багатьох вірусів і шкідливих бактерій в організмі, викликаючи акне
Переваги вживання сирого часнику
Крім того, що готується і додається як спеція в кулінарії, часник також має переваги при їжі в сирому вигляді. Можливо, цей спосіб поїдання часнику для здоров'я не є для вас незвичайним. Але іноді процес приготування і переробки часнику викликає втрату різних важливих поживних речовин і інгредієнтів.
Ось чому вживання сирого часнику, як їдять фрукти, може гарантувати, що всі важливі поживні речовини не втрачаються. Якщо ви їсте сирий часник регулярно, принаймні двічі на тиждень, ви можете отримати наступні переваги часнику.
1. Зниження ризику розвитку раку
Переваги з'їденої сировини часнику багаті біологічно активними сполуками сірки. За даними Національного інституту раку в США, ці сполуки можуть запобігти утворенню ракових клітин в організмі. Це пояснюється тим, що біоактивна сірка служить для ремонту або знищення пошкоджених клітин організму, захисту організму від канцерогенів і пригнічення поширення нездорових клітин.
Різні наукові дослідження в усьому світі довели ефективність вживання сирого часнику для знищення або зменшення різних типів ракових клітин, таких як рак молочної залози, рак підшлункової залози та рак легенів.
2. Профілактика серцевих захворювань
Крім того, гарна новина виходить з дослідження, опублікованого в журналі «The Journal of Nutrition». У дослідженні було виявлено, що переваги сирого часнику можуть допомогти зменшити накопичення зубного нальоту в коронарних артеріях, які є кровоносними судинами, які перекачують кров до серця. Регулярне вживання сирого часнику також запобігає утворенню та нарощуванню зубного нальоту в коронарних артеріях. Це, безумовно, дуже корисно для тих з вас, хто має різні типи розладів у серці та метаболічній системі.
3. Знімає інфекції, запалення і простудні захворювання
Спільне використання досить поширеного захворювання може бути звільнене від вживання сирого часнику, який багатий на нього аліцин. Активні сполуки аліцин що міститься в часнику має функцію противірусної, протимікробної і протигрибкової дії, яка ефективна при вбиванні різних організмів, які можуть викликати захворювання.
Дослідження в журналі "Досягнення в терапії" доводить, що переваги часнику, з'їденого сирого в сезон грипу, може збільшити опір організму, запобігаючи захворюванню.
4. Подолання випадіння волосся
Хто б міг подумати, що переваги вживання сирого часнику можуть подолати проблему випадіння волосся, яка дуже дратує? Алопеція або облисіння викликані аутоімунними захворюваннями, і сирий часник може допомогти вам зміцнити і стимулювати ріст волосся на шкірі голови. Деякі люди навіть кладуть на голову часниковий гель, щоб запобігти облисінню.
Поради щодо уникнення запаху цибулі
Різні переваги вживання сирого часнику, згаданого вище, є, звичайно, ганьбою, якщо ви пропустите його. Однак, замість того, щоб отримати переваги вживання сирого часнику, це може викликати неприємні ароматичні луки. Щоб уникнути запаху лука в роті від вживання сирого часнику, спробуйте перші ці поради.
- Сире зубчики часнику промийте холодною водою
- Їжте сирий часник з листям селери або базиліка, щоб аромат брокколі не був занадто гострим
- Випийте склянку знежиреного молока або їжте йогурт без смаку після вживання сирого цибулі
- Почистіть зуби і ретельно промийте рідину очищувальною рідиною після їжі сирого часнику
