Зміст:
- 1. Підтримуйте здоров'я ротової порожнини
- 2. Допомагає розслабленню
- 3. Добре для шкіри
- 4. Серце дружнє
- 5. Здоровий для суглобів
- 6. Підтримуйте зір
- 7. Хороший друг для батьків
- 8. Допомагає спати
Хто не знайомий з зеленим чаєм? Ви фанат цього типу чаю? Виявляється, зелений чай дуже корисний, ви знаєте! Зелений чай походить від рослин з видами Camellia sinensis. Оскільки тисячі років тому, зелений чай був відомий як напій, який має цілющі властивості. До цих пір проводяться дослідження зеленого чаю. Високий вміст антиоксидантів, наприклад cathecin і поліфенолу приготування цього чаю дозволяє боротися з різними захворюваннями і має наступні властивості:
1. Підтримуйте здоров'я ротової порожнини
Ми всі знаємо, що чищення зубів - це спосіб підтримки гігієни порожнини рота. Однак як пити чай допомагає підтримувати здоров'я ротової порожнини? На основі досліджень названий антиоксидант катехіни міститься в зеленому чаї може допомогти зупинити зростання бактерій, що викликає проблеми з яснами і порожнинами. Крім того, ці сполуки також можуть допомогти зменшити вонючий подих.
2. Допомагає розслабленню
Вміст теанін У зеленому чаї, як відомо, є заспокійливий ефект при споживанні. Коли ви розслабляєтеся, попиваючи зелений чай, переконайтеся, що не заварюєте чай у киплячій воді. Катецин який дуже корисний в зеленому чаї, може бути пошкоджений при високих температурах. 70 - температура75 градусівЦельсій - це найбільш оптимальна температура для приготування зеленого чаю. Крім того, ви також можете додати лимони до вашого чаю. Вітамін С робить абсорбцію cathecin в організмі більш оптимальним. Уникайте змішування зеленого чаю з молоком, оскільки це зменшить всмоктування в кишечнику.
3. Добре для шкіри
Часто піддаються впливу сонця ваша шкіра піддається впливу ультрафіолетового (УФ) випромінювання. Це може збільшити ризик раку шкіри. Відомо, що зелений чай містить велику кількість антиоксидантів, які є досить потужними епігаллокатехін галат (EGCG). Виходячи з цих фактів, дослідження вивчило потенціал зеленого чаю при лікуванні раку шкіри. Вчені з'ясували, що екстракт зеленого чаю у формі капсули може зменшити або навіть вилікувати рак шкіри.
4. Серце дружнє
Вживання зеленого чаю поодинці не перешкодить інфаркту. Тим не менш, дослідження показує, що пити зелений чай має хороші переваги для здоров'я кровоносної судини. Люди, які споживають зелений чай регулярно мають більш здорові кровоносні судини, ніж ті, хто цього не робить. Недавні дослідження також показують, що споживання зеленого чаю може допомогти знизити рівень холестерину і кров'яний тиск.
5. Здоровий для суглобів
Деякі дослідження показують, що вміст EGCG в зеленому чаї може допомогти запобігти цьому ревматизм (ревматоїдний артрит) Одним з прикладів є дослідження, проведене в Університеті Мічигану, це дослідження показує, що EGCG може зупинити імунну систему від виробництва молекул, які викликають ревматизм. Таким чином, споживання зеленого чаю може допомогти зменшити запалення і пошкодження суглобів.
6. Підтримуйте зір
Чи знаєте ви, що тканина в оці може також поглинати антиоксиданти? Дослідження, проведене на тваринах, показало, що EGCG в зеленому чаї може проникати в тканини зору. Ця речовина може забезпечити захист від порушень зору, таких як глаукома.
7. Хороший друг для батьків
Дослідження EGCG також дають задовільні результати для людей з деменцією. Виходячи з одного дослідження, ця сполука запобігає утворенню бляшок, які викликають порушення мозку у пацієнтів з деменцією. Крім того, вміст зеленого чаю також може підвищити когнітивну активність в мозку.
8. Допомагає спати
Дослідження показують, що антиоксиданти, що містяться в зеленому чаї, можуть допомогти страждаючим обструктивний апное сну (OSA). OSA - це стан, що викликає періодичні проблеми з диханням, коли ви спите. Ця умова призводить до порушення потоку кисню до вашого мозку. Якщо цей параметр не буде позначено, це може вплинути на процес навчання та пам'яті. У дослідженнях, проведених на мишах, з'єднання катехіни Знайдені в зеленому чаї можуть забезпечити кращі пізнавальні результати в порівнянні з мишами, які не давали взагалі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Дізнайтеся про Yerba Mate, Тіло для схуднення тіла
- Чи дійсно не можна приймати ліки з молоком або чаєм?
- Скільки разів кави в день, який все ще вважається здоровим?
