Зміст:
- Вміст поживних речовин в саго
- Переваги саго для здоров'я
- 1. Джерело енергії
- 2. Запобігання підвищеного кров'яного тиску
- 3. Оптимізація травної системи
- 4. Поліпшення здоров'я кісток і суглобів
- 5. Тримайте температуру тіла прохолодною
- 6. Природні маски для обличчя
В даний час близько 30% жителів Малуку і Папуа все ще використовують саго як основне харчування у своєму щоденному меню. Саго можна обробляти в різних формах, починаючи від борошна, цукру і навіть саго рису. Як один з основних продуктів харчування людей в Індонезії, саго має хороше харчування для тіла. Тому не дивуйтеся, якщо переваги саго для здоров'я дуже багаті. Перегляньте повне пояснення нижче.
Вміст поживних речовин в саго
Найбільш поживним вмістом у саго є чисті вуглеводи. Вуглеводи входять до категорії макроелементів, які організм потребує у великих кількостях для енергетичних інгредієнтів і функцій мозку. В якості орієнтира, в 100 грамах саго є:
- 86 грамів вуглеводів
- 1 грам волокна
- 0,5 г білка
- 350 калорій
- 3 міліграми натрію
- 5 міліграм калію
- 0,2 г загального жиру
- 0,1 грам насиченого жиру
Саго не містить багато вітамінів і мінералів, але, незважаючи на те, що маленький саго все ще має вітаміни та мінерали.Хоча класифікований як їжа, яка не має низьких калорій і хорошим джерелом білка і клітковини, вміст саго містить дуже мало насичених жирів. Ну, це свідчить про те, що в цілому харчування в саго все ще є відносно повним, хоча їх число мало.
Переваги саго для здоров'я
Після знання поживного вмісту в саго, ось деякі переваги саго для здоров'я, які ви повинні знати.
1. Джерело енергії
Велика кількість вуглеводів в саго може бути дуже гарною альтернативою як натуральна енергетична добавка в організмі. Нашому організму потрібно багато енергії, щоб розслабитися після виконання напружених вправ.
Тепер цей саго може допомогти вам поповнити втрачену енергію. Це відомо, якщо саго може mзбільшити природне виробництво глюкозаміну в організмі, що може поліпшити загальний рух суглобів і відновлення навколишніх м'язів.
2. Запобігання підвищеного кров'яного тиску
З давніх часів корені тапіоки використовувалися для лікування стресу, гіпертонії і відіграють важливу роль у природному лікуванні серцево-судинних проблем. 100 г саго містить близько п'яти міліграмів калію. Вважається, що вміст калію в саго збільшує кровообіг і всю серцево-судинну систему. Так що не дивно, якщо саго є одним з відомих методів лікування гіпертонії.
3. Оптимізація травної системи
Саго також допомагає в поліпшенні всієї травної системи. З давніх-давен саго використовували для лікування різних захворювань травлення, таких як здуття живота, запори, шлункова кислота, виразки шлунка та інші порушення травлення.
Саго збільшує вироблення травних ферментів і загальних рухів кишечника, захищаючи кишечник від висихання. Ось чому саго зазвичай призначають пацієнтам з гастроентеритом або блювотою, оскільки він може забезпечити заспокійливий ефект і охолодити шлунок від болю.
4. Поліпшення здоров'я кісток і суглобів
Саго містить кальцій, залізо та інші мінерали, які допомагають у ремонті кісток і суглобів. Крім того, саго збільшує продукцію глюкозаміну, що впливає на щільність кісткової тканини, гнучкість і рух суглобів. Цей підвищений рівень глюкозаміну підвищить виробництво синовіальної рідини, виявленої в невеликих кількостях між суглобами суглоба і оболонками сухожиль, так що вона функціонує для гнучкості в спільних рухах.
5. Тримайте температуру тіла прохолодною
Насправді, саго може допомогти полегшити тепло через надмірну лихоманку з боку організму. Зазвичай, коли ви приймаєте антибіотики, побічні ефекти тіла призводять до надмірного виробництва тепла.
Ну, щоб ефективно знизити теплоту тіла, можна з'їсти саго. Адже саго має охолоджуючий ефект, який заспокоює організм, контролюючи надлишкову продукцію жовчі. Навіть відповідно до "Нової Оксфордської книги харчових рослин", традиційна індійська медицина використовує саго, змішане з рисом, щоб допомогти охолодити тіло. Таким чином, саго може функціонувати як рослинний засіб для лікування захворювань, викликаних перегрівом в організмі, наприклад, лихоманкою.
6. Природні маски для обличчя
В Індонезії переваги саго для краси більше не підлягають сумніву. Багато косметичних виробів завжди робили саго як порошок і маску для обличчя. Насправді саго дійсно може працювати як дуже хороший пілінг шкіри. Ви можете зробити маску для обличчя, використовуючи саго муку або саго у вигляді перлів, змішаних з декількома краплями молока, щоб зробити густу пасту. Окрім природного відлущування, саго також може допомогти прискорити загоєння шрамів і згладити шкіру.
