Зміст:
- Медичне відео: Leyla Acaroglu: Paper beats plastic? How to rethink environmental folklore
- 1. Допомагає підтримувати здоров'я серця
- 2. Допомагає запобігти раку
- 3. Допомагає поліпшити вашу імунну систему
- 4. Знижує рівень цукру в крові
- 5. Допомагає полегшити травлення
- 6. Поліпшення здоров'я вашої шкіри
Медичне відео: Leyla Acaroglu: Paper beats plastic? How to rethink environmental folklore
Звичайно, ви вже знаєте фрукти гуави. Так, зазвичай ви приносите фрукти гуави або соки гуави, коли ви відвідуєте свого колегу або брата, який хворіє на лихоманку денге. Багато людей вважають, що гуава може прискорити загоєння лихоманки денге. Проте, насправді переваги гуави не тільки в тому, що існує ще багато інших переваг.
Переваги, які можуть бути надані гуавою, звичайно, існують через вміст різних вітамінів і мінералів у гуаві. Гуава містить вітамін С, вітамін А, вітамін К, лікопен, фолієву кислоту, залізо, клітковину і багато іншого. Нижче наведено деякі переваги гуави:
1. Допомагає підтримувати здоров'я серця
Харчування багато гуава може допомогти вам поліпшити ваше здоров'я серця. Фахівці вважають, що високий вміст антиоксидантів і вітамінів в гуаві може допомогти захистити серце від ушкоджень, викликаних вільними радикалами. Так, дійсно антиоксиданти функціонують у боротьбі з вільними радикалами в організмі, а гуава містить багато антиоксидантів.
На додаток до антиоксидантів, гуава також містить калій і волокна, які також корисні для поліпшення здоров'я серця. Калій необхідний клітинам і рідинам організму для контролю артеріального тиску. Між тим, клітковина може зв'язувати холестерин, який може загрожувати здоров'ю серця.
Деякі дослідження також показують зв'язок між споживанням гуави зі зниженням артеріального тиску, зниженням рівня поганого холестерину і збільшенням рівня хорошого холестерину. Одне з таких досліджень було опубліковано в журналі "Гіпертонія людини 1993", в якому було досліджено дві групи, які споживали гуаву, і ті, які не отримували гуаву. Результатом є те, що група, що споживала гуаву кожен день, показала зниження систолічного і діастолічного артеріального тиску, зниження загального холестерину і тригліцеридів в сироватці крові, а також збільшення хорошого холестерину.
ПРОЧИТАЙТЕ: 4 Обов'язкові продукти для контролю холестерину в крові
2. Допомагає запобігти раку
Гуава містить високий рівень лікопіну, який володіє антиоксидантними властивостями, тому він може надавати протиракові ефекти. Високий вміст антиоксидантів може запобігти пошкодженню клітин, викликаних вільними радикалами, що є однією з причин виникнення раку.
Це також пов'язано з кількома дослідженнями. Дослідження, опубліковані журналом "Лікарські продукти харчування" в 2012 році, показують, що екстракт листя гуави може запобігти зростанню ракових клітин, а також може бути використаний для лікування раку.
3. Допомагає поліпшити вашу імунну систему
Гуава є одним з плодів з високим вмістом вітаміну С, навіть вміст вітаміну С в гуаві збиває вміст в апельсинах. Вітамін С пов'язаний з поліпшенням імунної системи. Низький вміст вітаміну С в організмі може зробити людину більшою за ризик інфекції та хвороби.
4. Знижує рівень цукру в крові
Гарна новина для тих з вас, хто має діабет або має високий рівень цукру в крові, виявляється, гуава може допомогти вам контролювати рівень цукру в крові. Дослідження показує, що пити чай з гуави після їжі може допомогти знизити рівень цукру в крові протягом 2 годин. Інші дослідження, в яких беруть участь люди з цукровим діабетом 2 типу, також показали, що пити чай з гуави після їжі може знизити рівень цукру в крові більш ніж на 10%.
ТАКЖЕ: важливість вуглеводів і волокна для лікування гіпертонії
5. Допомагає полегшити травлення
Крім високого вмісту антиоксидантів і вітаміну С, гуава також містить клітковину. Це вміст волокна робить гуаву допомагає полегшити травлення. Один фрукт гуави може містити 12% вашого рекомендованого споживання волокна на добу. Таким чином, вживання гуави може допомогти запобігти запору, скоротити тривалість діареї і зберегти здоров'я кишечника.
6. Поліпшення здоров'я вашої шкіри
Гуава містить вітамін А і флавоноїди, такі як бета-каротин, лікопен, лютеїн і криптосантин. Всі ці інгредієнти забезпечують антиоксидантні властивості в гуаві, тому він може поліпшити здоров'я вашої шкіри. Антиоксиданти можуть захистити клітини шкіри від пошкодження, також можуть уповільнити процес старіння і запобігти появі зморшок.
Дослідження також доводить, що екстракт листя гуави може допомогти лікувати акне. Антимікробні та протизапальні властивості екстракту листя гуави можуть вбивати бактерії, які викликають вугри на шкірі.
Крім того, вміст вітаміну С в гуаві також може прискорити загоєння рани, оскільки вітамін С може допомогти у виробництві колагену. Вітамін К, що міститься в гуаві, може також прискорити загоєння ран або знебарвлення шкіри внаслідок роздратування. Вітамін K може прискорити процес згортання крові, який відбувається під час загоєння ран.
Гуава також містить воду, яка зберігає шкіру вологою і добре зволоженою. У одній гуаві вода становить 81%. Таким чином, не тільки вважається, що вилікувати або запобігти захворюванню, але гуава також може поліпшити здоров'я вашої шкіри.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Захистіть свою шкіру від радіації від сонця таким чином
