Зміст:
- Медичне відео: Sleepy teens: A public health epidemic | Wendy Troxel | TEDxManhattanBeach
- П'ять типів літніх порушень сну і способи їх подолання
- 1. Безсоння
- 2. Апное сну або обструктивна апное сну
- 3. Синдром неспокійних ніг (RLS) і розлад рухового періоду періодичних кінцівок (PLMD)
- 4. Розлади циркадних ритмів
- 5. Швидке порушення поведінки очей (REM)
Медичне відео: Sleepy teens: A public health epidemic | Wendy Troxel | TEDxManhattanBeach
Близько 50% людей похилого віку скаржаться на труднощі сну. Це вважається нормальним, оскільки ми стаємо старшими, тому здатність добре спати також зменшується. Проте існує ряд інших факторів, які змушують літніх людей відчувати труднощі зі сном, а саме наявність захворювання та вплив застосування деяких лікарських засобів. Які старі порушення сну? Розглянемо наступний огляд.
Доповідаючи з психіатричних часів, літні люди, які скаржаться на труднощі сну, зазвичай витрачають більше часу, щоб заснути, більше переміщати тіло під час сну, потім часто прокидатися вночі і нарешті рано прокидатися. Це, звичайно, робить їх час сну не виконується, тому що сном похилого віку потреби залишаються тими ж, як дорослі. Проблема позбавлення сну похилого віку оцінюється вдвічі більше, ніж ризик смерті.
П'ять типів літніх порушень сну і способи їх подолання
1. Безсоння
Це захворювання змушує страждаючих відчувати труднощі зі сном, може навіть прокинутися до ранку. Безсоння часто асоціюється з депресією. У дослідженні 9000 дорослих у віці старше 65 років 45% мали безсоння. Крім депресії, безсоння може бути пов'язана з іншими захворюваннями, такими як застійна серцева недостатність, цукровий діабет, хронічне обструктивне захворювання легень та інші захворювання.
Для лікування безсоння не тільки прийом ліків відповідно до рекомендацій і рекомендацій лікаря, а й проведення когнітивно-поведінкової терапії. Використання наркотиків має також контролюватися і використовуватися в короткостроковій перспективі. Тому що препарати повинні мати ризики, особливо коли вони споживаються літніми людьми.
2. Апное сну або обструктивна апное сну
Це серйозне порушення дихання відбувається під час сну, тобто дихальні шляхи перекриваються через розпушення та звуження стінки горла. В одному дослідженні люди похилого віку з ризиком для апное сну становили 33% - 70% у людей похилого віку, які мали деменцію і 5,6% - 45% для тих, хто не мав деменції. Найбільш поширеним симптомом є надмірне хропіння і сонливість протягом дня.
Повідомлення від NCBI, апное сну може бути зменшено шляхом уникнення поведінки або звичок, які є причиною, таких як споживання алкоголю, куріння і використання заспокійливих або снодійних засобів. Якщо немає змін, пацієнту буде надано пристрій, який допомагає потрапляти повітря під час дихання, наприклад, CPAP (Постійний позитивний тиск у дихальних шляхах).
3. Синдром неспокійних ніг (RLS) і розлад рухового періоду періодичних кінцівок (PLMD)
Незручне відчуття, таке як відчуття тепла і болю в нозі, що підштовхує рухатися ногами вночі або під час сну, є симптомом, який з'являється в синдромі неспокійних ніг. Хоча PLMD є порушенням сну, яке майже подібне до RLS, але тільки удари ногами. Як правило, страждають РЛС також потенційно мають ЛПМЗ.
Скарги, що виглядають так, часто трактуються неправильно як безсоння. Рух ноги на цьому ДМТП може відбуватися кожні 20 до 40 секунд і продовжує повторюватися. Цей постійний розлад може порушити сон і в кінцевому підсумку викликати хворого, щоб прокинутися.
Лікування, яке може бути зроблено для RLS і PLMD, полягає в лікуванні та вживанні агоністів допаміну, зокрема ропініролу та праміпексолу, для зменшення кількості ривків або інших рухів і пристрастей.
4. Розлади циркадних ритмів
Циркадні ритми - ще один термін для біологічних годинників в організмі, які регулюють активність хвиль головного мозку, вироблення гормонів, регенерацію клітин і біологічну діяльність, включаючи цикли сну і сну людей. З віком циркадний ритм також слабшає.
Як наслідок, цей розлад може збільшити частоту пробудження вночі і виникнення екстремальної сонливості протягом дня. Для лікування цього розладу зазвичай проводиться світлова терапія для корекції циркадного ритму у літніх людей.
5. Швидке порушення поведінки очей (REM)
Розлад поведінки REM - порушення сну літнього віку, яке показує рефлекторну рухову активність під час сну, наприклад, удари, ногами, криками, навіть вистрибуючи з ліжка у відповідь на їхні сни. Навіть у деяких випадках цей розлад сну може пошкодити пацієнта і оточуючих його під час сну.
В одному дослідженні, 50 відсотків тих, у кого діагностували РЕМ-поведінковий розлад, могли збільшити ризик хвороби Паркінсона або атрофії множинної системи протягом 3-4 років. Крім того, цей розлад дійсно частіше зустрічається у літніх чоловіків.
Лікування, яке можна зробити, полягає в проведенні терапії і вживанні декількох препаратів, таких як клоназепам і бензодіазепіни. Ці препарати можуть зменшувати або зменшувати рух під час сну.
