Зміст:
- Медичне відео: Sleepy teens: A public health epidemic | Wendy Troxel | TEDxManhattanBeach
- Який час вона називається прокиданням вранці?
- Які переваги рано вставати на здоров'я?
- 1. Зробіть людей більш успішними
- 2. Люди, які рано прокидаються, щасливіші
- 3. Наявність більш здорового і сприятливого тіла
- 4. Більш продуктивні
- 5. Зробіть психіку більш здоровою та позитивною
Медичне відео: Sleepy teens: A public health epidemic | Wendy Troxel | TEDxManhattanBeach
У який час ви зазвичай прокидаєтеся? 7 або 8 годин ранку? Для працівників рано вставати не важко, особливо якщо їм доводиться розкладати поїзд або автобус, який використовується як транспорт. Однак, не тільки з цієї причини ви прокидаєтеся рано, ви можете, якщо офіс або кампус на святі ви прокинетеся пізніше. Насправді рано вставати має користь для вашого здоров'я. Дізнайтеся про переваги вставання на початку цієї статті.
Який час вона називається прокиданням вранці?
Що мається на увазі піднімаючись рано прокидається між 4:30 та 6:00. Фактично є багато речей, які ви можете отримати, коли ви прокидаєтеся вранці. Повітря, який все ще прохолодний і свіжий, повинен тримати вас вранці.
Які переваги рано вставати на здоров'я?
Є багато людей, які працюють до ночі і не звикли рано вставати. Незважаючи на те, що вставання рано має свої переваги, особливо для здоров'я. Ось деякі переваги рано вставати.
1. Зробіть людей більш успішними
Дослідження 2008 року, проведене Техаським університетом, виявило, що студенти, які прокидаються, часто мають вищі оцінки за середній бал або середній бал у порівнянні зі студентами, які люблять спізнюватися і рідко вставати рано.
2. Люди, які рано прокидаються, щасливіші
Щастя тут не означає почуття щасливого протягом 15 хвилин пробудження, а щодня робить загальний стан людини щасливішим. Дослідження показують, що літні люди, як правило, є щасливішими, ніж молоді люди, тому що вони частіше прокидаються. Хоча молоді люди і дорослі, які часто працюють і грають пізно ввечері, і рідко прокидаються рано, мають гірший настрій щодня.
3. Наявність більш здорового і сприятливого тіла
Вставання вранці змушує людей більше прагнути до фізичних вправ і дихати свіжим повітрям. Звичайно, це робить їх тіла більш придатними і здоровими. Більшість успішних людей мають звичку рано вставати. Вправи і вдихання свіжого повітря вранці можуть покращити настрій і забезпечити енергією діяльність.
4. Більш продуктивні
Ставши вранці, хтось більш продуктивний. Це відбувається тому, що люди, які рано прокидаються, мають час для підготовки роботи, а інші ще сплять. Вони мають спокійний час і добре використовуються для концентрації.
Дослідження, проведене професором біології в Університеті освіти в Гейдельберзі, виявило, що люди, які рано прокидаються, мають більше енергії.
5. Зробіть психіку більш здоровою та позитивною
Люди, які рано прокидаються, мають кращу атмосферу і більш оптимістичний менталітет. Вони також легше задовольняються. Тим часом, люди, які звикли прокидатися вночі і спати вранці, хоч і пов'язані з розумом і творчістю, як правило, мають негативну атмосферу, таку як почуття депресії і песимізму.
Звичайно, не кожен може прокинутися вранці. Це може бути робота змусити людей прокидатися до ночі і спати вранці. Однак, якщо ви хочете отримати вигоду рано встаючи, ви повинні почати звикати рано вставати або принаймні витрачати час, щоб прокинутися вранці.
