Зміст:
- Медичне відео: Why I Don't Have a Face Reveal
- Деякі причини чому головний біль при голодуванні
- 1. Зневоднення або нагрівання
- 2. Низький рівень цукру в крові
- 3. Низький кров'яний тиск
- 4. Втома
Медичне відео: Why I Don't Have a Face Reveal
Можливо, ви часто відчуваєте запаморочення, коли голодуєте. Це звичайна річ, але будьте обережні, щоб це було небезпечно для вашого здоров'я. Головний біль при голодуванні може бути ознакою того, що у вашому тілі щось не так. Можливо, вам не вистачає рідини, нестачі крові, відсутності енергії або інших проблем зі здоров'ям.
Деякі причини чому головний біль при голодуванні
Не їсти і не пити під час голодування може змусити вас відчути слабкість і навіть запаморочення. Це, звичайно, робить ваш пост порушеним і незручним робити різні заходи під час посту. Є цілий ряд речей, які можуть бути причиною запаморочення при голодуванні, а саме:
1. Зневоднення або нагрівання
Піст, звичайно, змушує вас відчувати спрагу, але ви повинні тримати його, поки не прийде час розриву. Якщо ви відчуваєте себе дуже спраглими, і ваше тіло не має великих запасів води, ви ризикуєте відчути відсутність рідини або зневоднення. Особливо, якщо погода гаряча, ви робите багато активності і багато.
Зневоднення робить ваш організм нездатним нормально функціонувати. Деякі симптоми зневоднення - це запаморочення, слабкість, рідко сечовипускання і темніша кольорова сеча. Щоб запобігти зневодненню, рекомендується випивати не менше 8 очок або більше на день.
2. Низький рівень цукру в крові
На додаток до спраги, вам також потрібно голодувати, коли голодуєте. Таким чином, у вашому тілі може не вистачати глюкози як енергії, якщо ви не споживаєте достатньо їжі, коли ламається швидко і сахур.
Глюкоза є основною енергією, яку організм використовує для виконання всіх своїх нормальних функцій. Відсутність глюкози в організмі може змусити мозок брати енергію для виконання своєї функції. У результаті ви відчуваєте слабкість і запаморочення.
Для цього рекомендується їсти продукти, які можуть довше зберігати енергію, наприклад, продукти, які містять високу кількість клітковини, при швидкому руйнуванні та сахурі. Наприклад, їжа є джерелом складних вуглеводів (коричневий рис і хліб із цільної пшениці, овочі та фрукти).
Уникайте споживання простих вуглеводів, таких як солодкі торти, солодкі напої, печиво та інші. Прості вуглеводи можуть зробити ваш цукор крові швидшим, але він також падає швидше, тому він може викликати запаморочення.
3. Низький кров'яний тиск
Ви можете відчути запаморочення, якщо ваше серце не наповнює достатньо крові до мозку. Це може бути викликано низьким кров'яним тиском. Раптове падіння артеріального тиску може зробити серце нездатним доставити достатню кількість крові до мозку. Це може статися, коли ви встаєте зі швидкого сидіння.
4. Втома
Вам буде легше відчувати себе втомленими під час голодування, особливо коли ви питимете менше і споживатимете менше їжі, коли ламається швидко і сахур. Втома може бути викликана занадто великою активністю при голодуванні або, можливо, тому, що вам не вистачає сну. Депривація сну, швидше за все, виникає, коли ви голодуєте, тому що ваш графік сну змінюється. Це може викликати запаморочення.
