Зміст:
- Медичне відео: What I learned from 100 days of rejection | Jia Jiang
- Причини тремору рук
- 1. Тривога
- 2. Споживайте занадто багато кофеїну
- 3. Споживання алкоголю
- 4. Гіпоглікемія
- 5. Відсутність вітаміну В1 і магнію
- 6. Розлади щитовидної залози
- 7. Істотний тремор
- 8. Хвороба Паркінсона
- 9. Розсіяний склероз (МС)
- 10. Генетичні фактори
Медичне відео: What I learned from 100 days of rejection | Jia Jiang
Ви коли-небудь мали важкий час робити selfie тільки тому, що ваші руки трясуть фотографії ви робили не в фокусі? Або ви колись мали проблеми з написанням, тому що ваші руки тремтіли? Якщо так, ви можете відчути поштовхи. Тремтіння рук не є небезпечними для життя, однак тремтіння рук, безумовно, може заважати щоденній діяльності. Але що ж викликає нестримну тремтіння рук?
Причини тремору рук
Ось деякі з причин, які можуть викликати трясіння вашої руки
1. Тривога
Сильні емоції, такі як страх, гнів, тривога або паніка, можуть викликати трясіння рук. Тому для зменшення тремтячих рук потрібно спробувати трав'яні чаї, які можуть зменшити стрес і мати заспокійливу дію на організм. Або, ви також можете використовувати ароматерапію, або робити йогу і глибоке дихання, щоб зменшити рівень тривоги і запобігти тремтіння рук.
2. Споживайте занадто багато кофеїну
Кофеїн у каві, чаї та безалкогольних напоях може стимулювати мозок для отримання адреналіну. Тому не дивно, що багато людей, які вживають напої з кофеїном, можуть зберігатися на ніч. На жаль, надмірне споживання кофеїну може порушити координаційну систему організму і викликати трясіння рук.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки разів кави в день, який все ще вважається здоровим?
3. Споживання алкоголю
Вживання занадто багато алкоголю може негативно вплинути на центральну нервову систему, викликаючи тремтіння рук. Дослідження, опубліковане Журнал неврології нейрохірургії та психіатріїВиявилося, що вживання трьох одиниць алкоголю на день може подвоїти ризик есенціальних поштовхів.
4. Гіпоглікемія
Низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія) може змусити трясти руки, тому що нерви і м'язи втрачають паливо. Однією з причин гіпоглікемії є низький вміст цукру в крові. Щоб збільшити рівень цукру в крові і припинити тремтіння рук, потрібно близько 15-20 г цукру, що міститься в половині склянки соди, дві столові ложки родзинок або чотири чайних ложки меду.
5. Відсутність вітаміну В1 і магнію
Вітамін B1, також відомий як тіамін, важливий для стимуляції нервів і для обміну вуглеводів, який забезпечує енергію мозку. Адекватне споживання вітаміну В1 може зменшити виникнення тремору рук і заспокоїти нервову систему, оскільки нервові клітини потребують вітаміну В1 для нормального функціонування. Відсутність вітаміну В1 може викликати трясіння рук.
Щоб збільшити споживання вітаміну В1, можна споживати рибу, птицю, яйця і молоко. А для споживання магнію можна споживати темно-зелені овочі, такі як байем, гарбузове насіння або боби.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи приймаєте ви мультивітаміни кожен день? Майте на увазі небезпеку
6. Розлади щитовидної залози
Гіпертиреоз або «гіперактивна щитовидна залоза» - це стан, при якому щитовидна залоза виробляє занадто багато гормонів щитовидної залози. Ця залоза знаходиться у твоїй шиї, прямо над ключицею. Коли щитовидна залоза є надмірною, ваше тіло буде працювати швидко, що може спричинити проблеми зі сном, ваше серце може битися швидше, і ваші руки тремтять.
7. Істотний тремор
Однією з найпоширеніших причин вашої тремтячої руки є тремтіння. Тремор - це неконтрольоване і неконтрольоване рух в одній або декількох частинах вашого тіла. Тремор зазвичай виникає тому, що частина мозку, яка контролює м'яз, має проблему, яка викликає струшування тіла. Частина тіла, яка найчастіше страждає, це рука. Причиною тремтіння можуть бути генетичні, екологічні чи вікові фактори.
Хоча тремтіння не викликають більш серйозних та небезпечних для життя ускладнень. Тим не менш, тремтіння можуть розвиватися, щоб з часом погіршитися через стресу, втоми або надмірного споживання кофеїну. Насправді, дослідження показало, що поштовхи можуть збільшити ризик деменції.
8. Хвороба Паркінсона
Тремор - ранній ознака хвороби Паркінсона. Як правило, хвороба Паркінсона зустрічається у людей старше 65 років. І хоча ознаки хвороби Паркісона та емоційні тремтіння тремтять руками, між ними є відмінності. Люди з епізодичними тремтями будуть тремтіти, якщо вони потиснуть руки, а руки пацієнтів з Паркінсоном завжди будуть тремтіти, навіть якщо їхні руки ще є.
Хвороба Паркінсона є розладом нервової системи, що характеризується тремором і тремтінням, слабкістю і паралічем обличчя. Це відбувається, коли нервові клітини в мозку, які роблять допамін руйнуються. Без допаміну нервові клітини не можуть посилати повідомлення, які призводять до втрати м'язової функції.
Читайте також: 6 речей, які можуть викликати хворобу Паркінсона
9. Розсіяний склероз (МС)
Розсіяний склероз (MS) або також званий множинний склероз (множинний) - прогресуюче захворювання, яке виникає внаслідок імунної системи, що помилково атакує нейрональну мембрану або мієлін в мозку і спинному мозку. Ця хвороба, яка спрямована на імунну систему, мозок, нерви і спинний мозок, може дійсно змусити твої руки тремтіти або істотні тремтіння.
10. Генетичні фактори
Дослідження показало, що люди, які мають сім'ї з історією тремору або хвороби Паркінсона, мають на 5% більше ризику виникнення тремору або хвороби Паркінсона.
