Зміст:
- Медичне відео: The Savings and Loan Banking Crisis: George Bush, the CIA, and Organized Crime
- Фактично, яке значення має цукор для тіла?
- Низьке споживання цукру може призвести до гіпоглікемії
- Тоді, що станеться з тілом, якщо ви взагалі не будете їсти цукор?
- Поради щодо безпечного споживання цукру
Медичне відео: The Savings and Loan Banking Crisis: George Bush, the CIA, and Organized Crime
Цукор входить до складу улюблених продуктів всіх віків. Солодкість може легко спробувати кожне блюдо і пити. Однак наслідки для здоров'я, спричинені споживанням цукру, не настільки солодкі, наскільки це смакує. Тому мало хто вирішує більше не їсти цукор, щоб уникнути поганих наслідків.
Фактично, яке значення має цукор для тіла?
Здорове тіло потребує споживання цукру, звичайно в межах норми. Не надмірна і не бракує. Тому що кожна клітина тіла потребує цукру для роботи. Споживання цукру з оброблених харчових продуктів або напоїв, які надходять в організм, буде всмоктуватися в кров і перероблятися в глюкозу.
Крім того, глюкоза буде перероблена в енергію, яка поширюється на всі клітини вашого тіла. Якщо споживання цукру не досягає своїх потреб, це означає, що виробництво глюкози в організмі також не буде оптимальним.
Цей стан, безумовно, заважатиме роботі органів в організмі. Насправді це може призвести до виникнення різних серйозних ускладнень здоров'я.
Низьке споживання цукру може призвести до гіпоглікемії
Гіпоглікемія є умовою, коли рівень внутрішнього цукру нижче нормального або дуже низького. Ця умова відбувається, коли гормон інсуліну, що виробляється підшлунковою залозою, занадто великий, або споживання цукру зменшується, так що вміст цукру в крові дуже мало.
Кажуть, що людина має гіпоглікемію, якщо рівень цукру в крові менше 70 міліграм на децилітр (мг / дл), або 3,9 мілімоль на літр (ммоль / л). Це низький стан цукру в крові, в основному, відбувається у хворих на цукровий діабет (люди, які страждають на діабет). Але це не виключає можливості, вона може також напасти на людей, які не мають діабету.
Якщо гіпоглікемія виникає у людей, які раніше не мали ознак і симптомів діабету, не відкладайте негайно звернутися до лікаря.
Тоді, що станеться з тілом, якщо ви взагалі не будете їсти цукор?
Як пояснювалося раніше, цукор в організмі буде перетворений в глюкозу, яка потім використовується як енергія. Ось чому, коли ви взагалі не їсте цукру або оброблені продукти, організм не отримує глюкозу, що, у свою чергу, призведе до нестачі виробництва енергії.
Насправді, це споживання цукру дуже впливає на нормальне функціонування організму, особливо на роботу мозку. Причина полягає в тому, що робота мозку, яка є джерелом центральної нервової системи організму, значною мірою залежить від наявності глюкози в крові. Коротше кажучи, глюкоза - єдине «паливо», яке може підтримувати мозок для оптимальної роботи.
Людський мозок не має власного зберігання глюкози, так що все постачання глюкози залежить від доставки крові вашого тіла. Клітини мозку включають одну частину, яка вимагає більше джерел енергії, ніж інші клітини в організмі. Ось чому потреби в глюкозі в мозку мають тенденцію бути більшими.
Коли потреби цукру в організмі неможливо виконати належним чином, це вплине на рівень глюкози в крові нижче норми. Це може призвести до втрати мозку джерелом енергії, що, звичайно, також впливає на роботу інших органів.
Мало того, що рішення взагалі не вживати цукор також автоматично змушує тіло втрачати енергію, тому ви будете відчувати себе слабкими, втомленими, запаморочливими або виглядати блідими. Навіть у більш важких умовах це може призвести до того, що зір з'явиться розмитим, тремтячим, важко зосередженим, втратою свідомості, судом і комою.
Поради щодо безпечного споживання цукру
Однак, ви можете не знати, цукор не тільки отримується з цукру. Складні вуглеводні джерела, такі як коричневий рис, вівсяна каша, квасоля і бульби, також містять вуглеводи, які можна переварити в цукор. Фактично, це джерело капусти більш корисне, ніж гранульований цукор, оскільки вміст волокна дозволяє повільно поглинати організм цукром.
Результат, ви будете відчувати себе енергією довше, ніж просто їсти солодку їжу з високим вмістом цукру. Крім того, ви також можете знизити ризик діабету від надмірного вживання цукру.
Але, звичайно, не деякі з вас, хто не зміг перейти від солодких напоїв до несмачних. Тому можна використовувати низькокалорійні підсолоджувачі, щоб підсолодити їжу та напої. Таким чином, ви все ще можете насолоджуватися солодкістю, не турбуючись про надмірне споживання цукру, що, безумовно, потенційно небезпечно для вашого здоров'я.
