Зміст:
- Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Що таке добавка кетонової солі?
- Добавки кетонової солі виявилися небезпечними для спортсменів
- Дослідники не рекомендують добавки кетонової солі для спортсменів
Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
На додаток до регулярних фізичних вправ, підтримання прийому їжі також дуже важливо для спортсменів, щоб тримати їх тіло придатним. Один прийом їжі, який часто споживається спортсменами, є добавками кетонової солі. Насправді, не кілька спортсменів, які роблять кетонових солі добавки в якості обов'язкового доповнення для підвищення стійкості, тому що вони думають, що сіль є однією з продуктів, які мають гарне харчування. Але чи правильне припущення? Див. Повний огляд цієї статті.
Що таке добавка кетонової солі?
Кетонова сіль сама по собі являє собою добавку, що складається з бета-гідроксибутирату (BHB), який поєднується з мінеральними солями, такими як натрій, кальцій і магній, які використовуються для збільшення поглинання тіла.
Те, як вона працює, така ж, як і кетогенна дієта, яка використовує стан кетозу в організмі. Кетоз сам по собі є нормальним метаболічним процесом, який відбувається в організмі при використанні кетоноподібного жиру для забезпечення енергії для тіла і мозку. Надмірна кількість кетону в організмі називається кетозом.
Добре, ця добавка призначена для підвищення рівня кетонів у крові, схожих на кетоз, так що організм отримає свою енергію від них. Саме це змушує спортсменів часто споживати кетонові солі як спосіб підвищення енергії та витривалості під час фізичної підготовки або підготовки до матчу.
Добавки кетонової солі виявилися небезпечними для спортсменів
Дослідження, проведене дослідниками з Університету Британської Колумбії в Канаді, заявило, що споживання додаткових поживних солей або добавок кетонової солі може гальмувати, а не покращувати продуктивність спортсменів під час високоінтенсивних вправ, таких як біг на 10 км або їзда на велосипеді по схилу.
Під час дослідження дослідники задіяли десять дорослих спортсменів-чоловіків, які мали індекс маси тіла (ІМТ або індекс маси тіла) аналогічні. Потім дослідники розділили учасників на дві групи випадковим чином. Перша група приймала кетонові солі, а друга група не приймала добавки. Через півгодини після того, як учасники проковтнули добавки, дослідники у певний період часу провели велопробіг.
Хоча попередні дослідження показали, що кетонові добавки покращують тривалість роботи. Але результати цього дослідження - навпаки. Тому що група учасників, які приймали кетонову сіль доповнювали зниження витривалості на цілих сім відсотків у порівнянні з другою групою, яка не приймала добавку.
Дослідження, опубліковане в журналі Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, показує, що кетонна сіль працює за рахунок підвищення рівня кетону в крові і змушує організм покладатися на спалювання жиру як паливо.
Насправді процес спалювання жиру, щоб стати джерелом енергії, вимагає тривалого і складного часу. Це означає, що енергія, отримана з жирів, може бути не ідеальною для спортсменів, оскільки спортсмени потребують швидко вироблених джерел енергії, таких як глюкоза (цукор).
Дослідники не рекомендують добавки кетонової солі для спортсменів
Професор Джонатан Літтл, асистент викладача в Університеті Британської Колумбії у Ванкувері, сказав, що додавання кетонової солі не рекомендується для спортсменів. Таким чином, припущення про добавки кетонової солі повинні вживатися атлетами для підвищення витривалості і продуктивності, коли матч не є правильним.
Крім того, дослідники також відзначили, що солі кетонових добавок можуть мати і інші невідомі побічні ефекти. Це змушує дослідників закликати всіх, особливо спортсменів, бути обережними при прийомі кетонових солей.
Необхідно проводити подальші дослідження у великих масштабах, щоб забезпечити більш глибокі побічні ефекти від прийому кетонових солей.
