Зміст:
- Медичне відео: The mind behind Tesla, SpaceX, SolarCity ... | Elon Musk
- Огляд кріотерапії
- Чи може кріотерапія допоможе вам схуднути?
- Побічні ефекти кріотерапії
Медичне відео: The mind behind Tesla, SpaceX, SolarCity ... | Elon Musk
Є багато способів, щоб схуднути від дієти для фізичних вправ. Поряд з часом виникає все більше різних процедур для схуднення, одним з яких є кріотерапія. Кріотерапія - це холодна терапія, яка, як кажуть, допомагає скоротити зайву вагу. Однак наскільки ефективним?
Огляд кріотерапії
Кріотерапія або кріотерапія - це холодотерапія, при якій тіло поміщається в дуже холодне приміщення протягом декількох хвилин. Принаймні, протягом двох-чотирьох хвилин тіло буде перебувати в пристрої з дуже низькою температурою, що становить близько -93 до -148 градусів Цельсія.
Але не тільки все тіло, кріотерапія може бути зроблена на певних частинах тіла. Для місцевої кріотерапії, яка знаходиться на певних ділянках тіла, лікування можна проводити кількома способами, такими як мішки для льоду, крижаний масаж, крижані ванни та охолоджуючі спреї.
Як правило, ця терапія буде дуже ефективною, якщо виконується регулярно і має різні переваги для здоров'я, такі як полегшення болю в м'язах для зменшення симптомів мігрені.
Насправді, кріотерапія - це метод, який був знайдений протягом досить тривалого часу, тобто приблизно в 1970-х роках в Японії. У той час кріотерапія була терапією холоду, яка була спеціально розроблена для подолання ревматичних захворювань.
Однак, разом з розвитком технологій і медичних наук, ця холодна терапія вважається достатньо надійною, щоб скоротити зайву вагу.
Чи може кріотерапія допоможе вам схуднути?
Деякі дослідження показують, що перебування на холоді протягом тривалого часу може допомогти зменшити вагу. За словами Кеббемана, директора клініки з втрати ваги, Н.Е.В. Програми в Сполучених Штатах стверджують, що при низьких температурах організм працює, збільшуючи температуру в тілі, або тремтячими, або іншими процесами, які допомагають спалювати калорії.
Наприклад, в дослідженні, опублікованому в журналі "The Journal of Clinical Investigation", люди, які протягом шести тижнів перебували в кімнаті на відстані 17,2 градуси Цельсія, витрачали більше енергії, ніж люди, які проводили час у кімнаті з температурою. гаряче.
Тим часом, в іншому дослідженні було виявлено, що люди, які спали в приміщеннях з температурою 19 градусів Цельсія, спалюючи жир в їх тілах, збільшилися на 42% і відчули збільшення метаболізму тіла на 10%.
Однак результати об'єктів даного дослідження не відчували змін складу тіла. Крім того, рівень жиру та обмін речовин повертаються до нормального стану після того, як вони перестають спати в холодному приміщенні.
В основному, Квеббеман заявив, що немає наукових доказів, які доводять, що холодна терапія кріотерапією може постійно знижувати вагу.
Насправді, дослідження, опубліковані в журналі Oxidative Medicine і Cellular Longevity, свідчать, що кріотерапія, що проводиться протягом шести місяців і в поєднанні з аеробними вправами, навіть не приносить ніяких змін у масі тіла і жиру об'єкта дослідження.
Побічні ефекти кріотерапії
Однак, якщо вам цікаво і хочете продовжувати його намагатися, зверніться до лікаря. Незважаючи на те, що класифіковано як безпечне, якщо проводиться під наглядом експертів, але при терапії холодом, це ще має побічні ефекти. Оніміння, поколювання, почервоніння і подразнення шкіри є, як правило, найбільш поширеними побічними ефектами, які є тимчасовими.
У досить рідкісних випадках смерть і травми також можуть виникати в результаті кріотерапії. За даними спостерігача в Далласі, жінка подала позов після того, як страждала від обмороження, яка була досить серйозною щодо завершення цієї терапії.
Джон Хокман, генеральний директор і власник Швидкий Cryo в Нью-Йорку, заявивши, що обмороження є найважчим ризиком, який може виникнути внаслідок кріотерапії. Однак цього можна уникнути, якщо ви робите це в спеціальній студії і використовуєте потрібне обладнання і обмежуєте час не більше двох-трьох хвилин. Крім того, ви також не повинні спати, коли сеанс триває, не перевищуючи терміну.
Крім того, кріотерапія не рекомендується людям, які страждають діабетом, важким високим кров'яним тиском, проблемами зі здоров'ям, які впливають на нерви, діти і вагітні жінки.
