Зміст:
- Відкрийте, щоб спробувати нові речі
- Спробуйте різні види йоги
- Застосовуйте йога-етикет під час входу в клас
- Використовуйте зручний одяг
- Не соромтеся використовувати інструмент
- Скажіть "спасибі" собі!
Коли ви чуєте слово "йога", що спочатку приходить на розум? Гнучке тіло з дивною і магічною позицією ледве має сенс на мат? Комбіновані міміки витримують біль, намагаючись поєднати подих і позу йоги? Або тонкі люди, загорнуті в супергуку спортивну одяг з марками, що нагадують назви фруктів? Або ви негайно уявляєте собі людей, що сидять схрещеними ногами разом з долонями, спокійною мімікою обличчя і прямою пози тіла, але виглядають дуже спокійно?
Якщо ви коли-небудь уявляли одне з зображень вище, ви не єдині. Можливо, ви вже давно подумали про спробу йоги, але все ж перешкоджаєте вступати в студію йоги тільки тому, що ви не відчуваєте себе гнучкою або не маєте достатньої гнучкості, щоб спробувати йогу. Якщо це правда, тоді ви повинні уважно прочитати цю статтю.
Що ви дійсно повинні зробити, щоб почати намагатися йоги як один з ваших рутинних варіантів?
Відкрийте, щоб спробувати нові речі
Чому це головне, що ви повинні мати, коли ви хочете почати йогу? Тому що, коли ви обтяжені думкою про те, що ви недостатньо гнучкі, не достатньо тонкі, старі, або не впевнені, що можете брати заняття, тому що є багато пози, які ви не визнаєте, вам потрібно відвідати сеанс йоги / клас з відкритим розумом. що ви пробуєте нові речі, які потребують адаптації. Це допоможе полегшити ваш тягар, коли ви побачите інших учасників заздалегідь зі складною пози йоги.
Пам'ятайте, що йога не є конкуренцією. Важливо те, що ви взяли час, щоб прийти на практику на вашій килимі для йоги. І щоб мати на увазі також, йога для всіх і для всіх людей: молода, худа, і чим більше ви відчуваєте себе менш гнучкими, тим більше вам потрібно займатися йогою.
Спробуйте різні види йоги
Це важливо, тому що часто після першої спроби занять йогою, ви можете відчувати, що йога не для вас. Багато факторів змушують вас відчувати це, наприклад, тому, що ваш персонаж динамічний, але ви намагаєтеся виконати Хатха-йогу, яка відчуває себе занадто повільно темпабо навпаки, ваша розслаблена людина відчуває голос йоги занадто швидко потікце так. Дізнайтеся про деякі типи йога стиль тут.
Застосовуйте йога-етикет під час входу в клас
Приходьте вчасно, вимкніть його дзвінка Ваш мобільний телефон, і якщо ви приїдете в студію з другом, покладіть голос вниз під час чату перед початком класу. Якщо ви закликаєте вийти з класу до закінчення сеансу, не забудьте попросити інструктора дозволу до початку класу. Не соромтеся сказати інструктору, що це ваш перший час занять йогою. Ви також можете сказати подяку безпосередньо інструктору, якщо вам подобається сесія, яку ви приймаєте, або якщо у вас є питання в кінці сеансу йоги.
Використовуйте зручний одяг
Не треба турбуватися або бути незахищеним, якщо у вас немає колекції фірмової йога-одягу під час занять йогою, тому що найважливішим є комфорт одягу, який ви носите. Не забудьте принести невеликий рушник або пляшку для напою, щоб переконатися, що ви не збезводнені на першій сесії йоги.
Не соромтеся використовувати інструмент
На додаток до йога килимки, які зазвичай також надаються студією (включені в вартість сеансу / класу), існує кілька студій, які також надають йогу, такі як блоки та ремінь які можуть допомогти вам пристосуватися до позицій йоги, які ви не освоїли. Якщо ви розміщуєте ці допоміжні засоби поруч з килимом для йоги, інструктор йоги зазвичай надає вказівки щодо використання цих інструментів під час занять. Якщо ви хочете бути більш серйозні про практику, якість приватного йога килимок настійно рекомендується. Це як найкраща інвестиція для майбутньої практики йоги!
Скажіть "спасибі" собі!
Так, важливо оцінити ваші зусилля, щоб прийти в студію на практику, потіти більше 1 години, і мати на увазі, що йога принесе вам зміни як фізично, так і психічно, якщо виконується регулярно. Отже, не забудьте взяти з студії інформацію про розклад занять і поставити її на свій порядок денний. Ви також можете купити пакети для йоги, щоб бути більш економічними і, звичайно, більш мотивованими, щоб негайно повернутися до занять йогою.
Удачі!
** Діан Соннерштедт є професійним інструктором йоги, який активно викладає різні види йоги з Хатха, Віньяса, Інь і Пренатальної Йоги як для приватних класів, так і для офісів, а також в Убудському центрі йоги, Балі. Діан в даний час зареєстрований на сайті YogaAlliance.org і з ним можна зв'язатися безпосередньо через свій обліковий запис Instagram, @diansonnerstedt.
