Зміст:
- Медичне відео: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
- Паркур корисний для організму
- 1. Тренуйте і формуйте все тіло
- 2. Поліпшення мислення та творчості
- 3. Серцева стійкість
- 4. Розвивати навички зростання
- 5. Побудуйте основні сили тіла
- 6. Підвищення міцності кістки
- 7. Збільшити впевненість у собі
- 8. Зниження антисоціальних тенденцій
- 9. Може бути зроблено всіма
Медичне відео: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
Паркур - це фізична активність, яка ефективно рухається через рухові здібності тіла в різних типах середовищ. Le traceur (трекер) - це термін для людей, які роблять паркур. Вони культивують тіло і контролюють добре через вправи, які поєднують біг, перетинаючи перешкоди, стрибаючи і піднімаючись.
Паркур вперше був створений у Франції Девідом Беллем. Він показує фізичну якість людини через паркур, і тепер паркур практикується десятками тисяч людей у всьому світі.
Паркур корисний для організму
1. Тренуйте і формуйте все тіло
Навчання Паркур охоплює загальний фітнес тіла. Біг, стрибки і перетинання перешкод вимагають роботи від всіх м'язів тіла. Тому що паркур стосується рухів тіла, з часом автомобільний орган також буде формуватися сам по собі з дня на день.
2. Поліпшення мислення та творчості
Паркур вимагає Le traceur швидко долати перешкоди. Вас попросять раптом навчити мозок і подумати, як використовувати ноги, щоб пройти повз всі перешкоди. Практика з інстинктивними рішеннями, щоб зробити навички в паркурі може викликати Le traceur довіряти своїм інстинктивним рішенням у повсякденному житті. Паркур також заохочує Le traceur показати свою творчість. Кожна перешкода, з якою ви стикаєтеся, не має чіткої посилання, тому ви повинні використовувати свою творчість, щоб пройти повз нього.
3. Серцева стійкість
Паркур вимагає Le traceur бути дуже активними. Постійне переміщення і стрибки призведуть до підвищеної витривалості. Це може зробити ваше серце сильним і збільшити постачання киснем у вашому вбиванні.
4. Розвивати навички зростання
Фітнес, безумовно, пов'язаний з навичками, включаючи спритність, баланс, силу, швидкість, координацію і реакцію. У паркурі, ви повинні використовувати ці навички під час стрибків, підйому і балансування вашого тіла. Це також дуже корисно для забезпечення фізичної підготовленості.
5. Побудуйте основні сили тіла
Ядро тіла є центром всього тіла і також відповідає за те, щоб допомогти вам згинатися, обертатися, посилати енергію і силу по всьому тілу. Зміцнення ядра тіла шляхом навчання паркуру також допомагає запобігти травмам нижньої частини спини.
6. Підвищення міцності кістки
Як і багато інших видів спорту, паркур може допомогти зміцнити кістки. Роблячи рухи в нижній і верхній частині тіла, це має великий вплив на побудову міцних кісток.
7. Збільшити впевненість у собі
Паркур може підвищити впевненість у собі, дозволяючи людям перемагати речі, які ніколи раніше не пробували. Наприклад, коли ви бачите велику стіну, яка раніше виглядала як те, що неможливо пройти, після того, як вам вдалося пройти її, ви відчуєте власне задоволення і хочете продовжувати намагатися завоювати нові речі.
8. Зниження антисоціальних тенденцій
Показано, що паркур знижує антисоціальну поведінку. Дослідження, проведені в Вестмінстері щодо коучінгу паркуру, показали, що рівень злочинності підлітків у віці від 8 до 19 років скоротився на 69%, коли вони практикували паркур. Паркур надає позитивний спосіб витрачати свій час і енергію, представляючи нові виклики і перешкоди кожного разу, коли вони задіяні в паркурі.
9. Може бути зроблено всіма
Ви часто бачите відео з паркуру і думаєте, що це дуже важко зробити, тому що воно наповнене великими кроками і рухами фліп. Насправді, Паркур не просто має такий рух. Деякі руху паркур приходять від простих рухів, які легко вчитися, таких як біг і стрибки. Ви також можете зробити це в будь-якому місці, оскільки не потрібно спеціального обладнання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 5 Проблеми зі здоров'ям, пов'язані із засіданням занадто довго
- 5 Тренажерний зал Поради для початківців
- Чому вранці спорт повинен бути зроблений до сніданку
