Зміст:
- Медичне відео: Suspense: Will You Make a Bet with Death / Menace in Wax / The Body Snatchers
- Техніка бадмінтону 101: загострюйте гострі і точні сервісні удари
- 1. Низький удар справа
- 2. Висока передня служба
- 3. Бекханд-сервіс
- 4. Тривалий термін служби
- 5. Плоский сервіс
- 6. Розбийте службу
Медичне відео: Suspense: Will You Make a Bet with Death / Menace in Wax / The Body Snatchers
Ігри з бадмінтоном - це не просто питання швидкості і спритності, щоб стрибати тут і там. Якщо ви хочете бути гравцем бадмінтону калібру Ліна Дана, Лі Чонг Вей, Грейсії Полій і Тауфік Хідаят, вам потрібно освоїти багато методів бадмінтону. Одним з важливих навичок для вас є служба або хітРакетка для атаки вашого супротивника своїм пострілом. Дивіться та перевіряйте, як відточувати навички бадмінтону в цій статті.
Техніка бадмінтону 101: загострюйте гострі і точні сервісні удари
Гострі та точні хіти служби - це методи бадмінтону, які потрібно освоїти кожним гравцем у бадмінтоні. Сама послуга бадмінтону також має безліч типів, починаючи від обслуговування на коротких відстанях, щоб розбити постріли, щоб вимкнути кроки суперника. Ось як тренувати свій службовий удар, виходячи з типу послуги
1. Низький удар справа
Форенд-послуги зазвичай використовуються в одиночних іграх бадмінтону. Ця послуга покладається на зап'ястяний клапан, так що відстань пуансона короткий і падає біля сітчастої лінії, так lХмари не можуть рухатися, щоб відповісти розгромом.
Як тримати передній ракетку:
- Тримайте ракетку, встановивши внутрішню руку, що стоїть назовні (звернена до противника або звернена до неї). Уникайте тримання ракетки за допомогою долоні (як утримання мачете).
- Тримайте ракетку розслабленою. Тримаючи ракетку лівою рукою, потисніть руку, розташуйте голову ракетки вбік. Розташуйте так, щоб середні, солодкі і мізичні пальці утримували ракетку, в той час як вказівний палець злегка відокремлений і великий палець розташований між трьома пальцями і вказівним пальцем (формуючи "V").
- Швидко рухайтеся так, щоб положення тіла знаходилося перед положенням волана.
- Розташуйте ліву ногу спереду, а положення правої ноги у спині прямо у відповідності з положенням волана.
- Розташуйте тіло, нахилене паралельно напрямку ноги.
- Натисніть волан, а положення плеча повернене вперед.
- Положення рук рук триває вниз.
Як його тренувати:
- Акуратно побийте (але не ослабте) волан, похитуючись з-за тіла передньою стороною ракетки. Переконайтеся, що ви злегка зігніть лікті і злегка нахиліть ваше тіло.
- Ви можете попросити допомоги у спаринг-друга для пропуску, і ви відповісте низьким ударом. Практикуйте цю послугу повторно.
- Після того, як ви знайомі з цим повільним ритмом, вкажіть службу на різні місця, щоб перехитрити очікування вашого супротивника.
2. Висока передня служба
Подібно до низьких службових нападів, ця техніка бадмінтону досі спирається на зап'ястяний клапан, так що перетин більш керований. Спосіб утримання ракетки для високошвидкісного служіння близький до описаних вище кроків
Відмінність полягає в тому, що вам потрібно лише залучити більше енергії, щоб потрапити в неї з високою передньою службою. Мета полягає в тому, як вона може піднятися високо і падати перпендикулярно до лінії лінії суперника. Виконуйте цю службу повторно
3. Бекханд-сервіс
Бекханд-сервіс часто покладається на техніку атаки в подвійних іграх бадмінтону. Цей тип послуг є кориснимвідмовитися від неї можна якомога ближче до лінії атаки противника, навіть якщо ви можете проїхати трохи по мережі, щоб гарантувати рахунок.
Як утримати ракетку:
Кроки такі ж, як і перед. Але для зчеплення з відхиленням, зсуньте руку "V" до тіла. Накладка з великим пальцем знаходиться на широкій ручці ракетки.
Після цього розташуйте своє тіло з правильним ставленням ноги перед лівою ногою, з кінчиком правої ноги до бажаної мішені. Зробіть обидві ноги відкритими в ширину стегна і коліна злегка зігнуті. Ця позиція утримує опору ваги між ногами.
Як його тренувати:
Перш ніж практикувати бекхенд-сервіс, ви повинні спочатку стабілізувати гнучкість руху зап'ястя, тримаючи ракетку належним чином.
- Зробіть рух ракетки праворуч і ліворуч, використовуючи зап'ястя. Так само рух вперед і назад, так що він відчуває себе правильно, що є загин в зап'ясті.
- Перемістіть зап'ястя вгору і вниз.
- Розмах ракетки відносно короткий з просто швидким рухом зап'ястя. Це робить його дійсно тільки штовхнув з допомогою перемикання ваги з спини до передньої ноги. Уникайте надмірної потужності зап'ястя, оскільки це вплине на напрям і точність удару.
- Якщо це гладка, спробуйте її випустити на стіну.
- Робіть повторювані вправи, щоб зробити його більш стійким
4. Тривалий термін служби
Довгий тип послуг спрямований на атаку. Цей удар буде прискорювати м'яч до сих пір і настільки високий, наскільки це можливо, так що він падає на задню лінію поля противника. Утримуючи зворотний удар або удар справа, цю послугу можна виконати наступним чином:
- Розташуйте одну ногу (ліву або праву ногу) перед іншою, щоб tкачка - це вага між ногами
- Розмахуйте руками тримаючи ракетку назад на рівні плечей
- Вдарте його після розмаху на передню частину тіла
5. Плоский сервіс
Горизонтальний сервіс - це сервісний рух, який виконується за допомогою плоскої руки і ракетки. Потужність, що вивільняється для зйомки, також контролюється максимально ефективно. Орієнтуйте свою цільову стрільбукут точки перетину між задньою лінією та центральною лінією поля.
6. Розбийте службу
Як стріляти з методами бадмінтону прагне перехитрити суперника, тому що м'яч падає швидко з сильною силою, так що суперник не усвідомлює цього. Ця послуга виконується так само, як звичайна послуга. Але удар виконується з поворотом зап'ястя настільки ж щільно і швидко, наскільки це можливо, як рух за збивання.
