Чому жінкам потрібно приймати фолати перед вагітністю?

Зміст:

Медичне відео: Machine intelligence makes human morals more important | Zeynep Tufekci
Чому жінкам потрібна фолієва кислота перед вагітністю?
Коли починати приймати фолат, а скільки?
Які продукти містять фолат?
Коли потрібно додаткове споживання фолієвої кислоти?
Чи потрібно приймати фолієві добавки?

Медичне відео: Machine intelligence makes human morals more important | Zeynep Tufekci

Не тільки їдять поживні продукти під час вагітності, жінки повинні також готувати свої тіла, оскільки вони все ще планують завагітніти. За що? Так що під час вагітності жінки готові виконувати харчування, необхідне організму і плоду. Однією з поживних речовин, які жінка повинна підготувати перед вагітністю, є фолат.

Фолієва кислота або фолієва кислота є синтетичною формою вітаміну В9, яку жінки потребують, перш ніж завагітніти, щоб допомогти плоду зрости і захистити клітини тіла. Організм потребує фолату, коли клітини швидко ростуть, як і під час вагітності. Під час вагітності розміри матки (матки) збільшуються, розвивається плацента, організм виснажує більше крові, а ріст плоду дуже швидкий.

Чому жінкам потрібна фолієва кислота перед вагітністю?

Плід швидко зростає під час вагітності. Вживання фолієвої кислоти до вагітності та під час вагітності допоможе знизити ризик народження вад у дітей. Фолат сприяє зниженню ризику вроджених дефектів, таких як дефект нервової трубки (NTD), дефекти серця і кінцівок, розлади сечовивідних шляхів, звуження клапана шлунка і орально-лицьові щілини, такі як щілинна губа і розщілини неба.

На ранніх термінах вагітності або ще до того, як жінка знає, що вона вагітна, фолат відіграє важливу роль у ранньому розвитку плода, коли плід є ще нервовою трубкою. Нейронні трубки формуються в третій і четвертий тиждень вагітності і перетворюються в головний і спинний мозок. Називаються не повністю закриті нервові трубки дефект нервової трубки (NTD). Прикладом NTD є spina bifida (хребет не ідеально закритий), аненцефалія (відсутність частин мозку), і енцефалоцеле (череп дитини не ідеально закритий).

Крім зниження ризику вроджених дефектів, фолат також необхідний для формування нормальних еритроцитів і запобігання анемії. Фолати також важливі для виробництва, ремонту і для функції ДНК. Виконання потреб фолата є дуже важливим для дуже швидкого росту клітин плаценти і для розвитку та росту плода.

Коли починати приймати фолат, а скільки?

Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) Сполучені Штати рекомендують жінкам дітородного віку споживати 0,4 мг (400 мкг) фолата / день для запобігання вродженим вадам, принаймні за місяць до вагітності. Індонезія до 2013 р. Адекватність харчування рекомендує приймати фолієву кислоту за 400 мкг / день до вагітності і додати 200 мкг / добу під час вагітності.

Жінки, які приймають фолієву кислоту щоденно відповідно до рекомендованої дози, починаючи принаймні за місяць до зачаття (зачаття) і протягом першого триместру вагітності, можуть зменшити ризик наявності НТД більше 70%.

Які продукти містять фолат?

Фолиевую кислоту можна знайти в зелених листових овочах, цитрусових, цільних зернах та інших продуктах. Шпинат, яловича печінка, спаржа, і Брюссельська капуста є найвищим джерелом фолата. У Індонезії уряд вимагав фортифікації фолієвої кислоти у всьому ринку борошна, спрямованого на поліпшення харчування.

Ось деякі продукти, які є джерелами фолата:

Борошно оброблене борошном
Зелені листові овочі, як шпинат, спаржа, брокколі, Брюссельська капуста, зелена редька, салат
Плоди, такі як апельсини, авокадо, папайя, банани
Горіхи, як боби нут (арабські боби)
Горох
Кукурудза
Молочні продукти
Курка, яловичина, яйця і риба
Пшениця

Коли потрібно додаткове споживання фолієвої кислоти?

Фолати необхідні під час вагітності, щоб підтримувати ріст і розвиток дитини, тому в цей час потрібно адекватне споживання фолатів. Однак існують певні умови, які вимагають від жінок споживати фолієву кислоту в кількості, що перевищує рекомендовану в цілому (400 мкг), такі умови:

Жінки, які страждають ожирінням, мають ризик мати дитину з більшою NTD, тому споживання фолієвої кислоти перевищує 400 мкг.
Жінки, які раніше мали дітей з НТД, тому рекомендується вживати фолієву кислоту більше, ніж рекомендується взагалі.
При подвійній вагітності рекомендується, щоб споживання фолієвої кислоти перевищувало 400 мкг.
Деякі люди з генетичними варіаціями, відомі як мутації метилентетрагідрофолат редуктази (MTHFR), що ускладнює для організму процес переробки фолієвої кислоти.
Жінкам, які страждають діабетом і приймають протисудомні препарати, існує ризик виникнення немовлят з ВНТ, тому бажано вживати фолати більше 400 мкг

Для жінок, які відчувають це стан, ви повинні проконсультуватися з лікарем принаймні за місяць до вагітності, щоб дізнатися, що фолієвотину потрібно вживати.

Чи потрібно приймати фолієві добавки?

Споживання фолієвої кислоти є дуже важливим з моменту вагітності, початкової стадії вагітності не менше 4-6 тижнів після народження і під час грудного вигодовування. Може бути трохи важко гарантувати виконання фолієвих потреб. Більш того, деякі продукти, що містять фолат, іноді не стають високим джерелом фолатів, оскільки вміст фолієвої кислоти може бути втрачено з їжі під час зберігання або може бути пошкоджено під час приготування. Таким чином, приймати фолієві добавки можуть знадобитися для задоволення фолієвих потреб організму.

Тим не менш, ви повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати рішення про прийом фолієвої кислоти, оскільки надмірний вміст фолатів може мати негативний вплив на плід.