Зміст:
Існують типи діабету, починаючи від преддіабету, діабету 1-го і 2-го типу і гестаційного діабету. Предиабет є ознакою ризику того, що ваш організм може далі отримати діабет. Що таке переддіабет?
Що таке переддіабет?
Предиабет - це не хвороба, а попереджувальний знак того, що у вас може бути діабет 2 типу в найближчому майбутньому. У переддіабеті ваш рівень цукру в крові вище норми, але недостатньо для діагностики діабету 2 типу.
Наявність преддіабету означає, що ви маєте високий ризик розвитку діабету 2 типу протягом 10 років.
Якщо вам поставили діагноз преддіабету, вам слід пощастило, тому що ви можете запобігти розвитку діабету 2 типу в собі, зменшуючи зайву вагу і змінюючи свій спосіб життя.
Які симптоми переддіабету?
Зазвичай у вас немає специфічних симптомів або ознак, поки ви не відчуєте серйозних ускладнень діабету. Однак, є один ознака, що вказує на можливий ризик діабету 2 типу, а саме шкіра стає темнішою або майже коричневою в деяких частинах тіла, називається acanthosis nigricans. Часто з'являється на шиї, під пахвами, ліктях, колінах і суглобах. Інші симптоми:
- частіше сечовипускання
- втомився або втомився
- розмиті зору
Ви повинні повідомити лікаря, якщо ви турбуєтеся про діабет або якщо ви помітили ознаки або симптоми цукрового діабету 2 типу, підвищену спрагу і часте сечовипускання, втома і погіршення зору.
Які чинники?
Фактори, що підвищують ризик преддіабету, такі ж, як цукровий діабет 2 типу, який включає:
1. Перевищення ваги.
Надмірна вага є основним фактором ризику переддіабету. Чим більше у вас жиру, особливо в м'язах і шкірі навколо живота, тим стійкіші ваші клітини до інсуліну.
2. Розмір талії
Велика окружність талії може свідчити про резистентність до інсуліну. Ризик зростає у чоловіків з талією, що перевищує 100 см, і для жінок з розміром талії більше 88 см.
3. Спосіб життя
Чим більше ви менш активні, тим більше ризик преддіабету. Фізична активність допомагає контролювати вагу, використовує цукор як енергію і робить ваші клітини більш чутливими до інсуліну.
4. Вік
Незважаючи на те, що цукровий діабет може розвиватися в будь-якому віці, ризик преддіабету збільшується з віком, особливо у осіб старше 45 років. Це може бути тому, що люди, як правило, бракує вправ, втрачають м'язову масу і набирають вагу, коли ви стаєте старшими.Ризик розвитку цього стану також збільшиться, якщо ваші батьки або брати і сестри мають діабет 2 типу.
6. Сон
Дослідження пов'язані з проблемами сну, такими як обструктивна апное сну, з підвищеним ризиком резистентності до інсуліну. Апное сну це розлад сну, що викликає порушення дихання кілька разів під час сну, що призводить до погіршення якості сну. Люди, які працюють на зміну або в нічні зміни, можуть викликати проблеми зі сном, також можуть мати підвищений ризик преддіабету або діабету 2 типу.
Які тести діагностують цей стан?
- Тест на глікозированний гемоглобін (A1C). Цей аналіз крові показує середній рівень цукру в крові за останні два-три місяці. Цей тест працює, вимірюючи відсоток цукру в крові, що додається до гемоглобіну, що містить кисень білка в еритроцитах. Чим вище рівень цукру в крові, тим більше цукру приєднується до гемоглобіну.
- Тест на цукор крові натщесерце. Зразки крові будуть взяті після того, як ви постите протягом принаймні восьми годин або протягом ночі.
- Оральний тест на толерантність до глюкози. Цей тест рідко використовується для діагностики діабету, крім випадків вагітності. Зразки крові будуть взяті після того, як ви постите протягом принаймні восьми годин або протягом ночі. Потім ви будете пити цукровий розчин, і рівень цукру в крові знову буде вимірюватися через дві години.
Якщо рівень цукру в крові є нормальним, лікар може рекомендувати тестування кожні три роки. Якщо у вас є діабет, може знадобитися подальше обстеження. Наприклад, ваш лікар повинен перевіряти рівень цукру в крові натщесерце, рівень A1C, рівень холестерину, холестерин HDL, низький рівень холестерину та тригліцеридів ліпопротеїнів (LDL) принаймні раз на рік, можливо, частіше, якщо у вас є додаткові фактори ризику для діабету.
Що робити, щоб контролювати преддіабетом?
Ви можете відновити рівень цукру в крові до нормального діапазону, вибравши більш здоровий спосіб життя. Навіть якщо є деякі люди, які страждають від діабету 2 типу, навіть якщо вони втратили вагу, принаймні, ви можете зменшити ризик.
Ось деякі рекомендації, які допоможуть запобігти розвитку діабету:
- Їжте здорову їжу
- Зменшіть кілька кілограмів надмірної маси тіла. Втрата 5% до 10% ваги може зробити великі зміни.
- Роблять спорт щодня. Вибирайте те, що вам подобається робити, як гуляти. Намагайтеся робити щонайменше 30 хвилин щодня, 5 днів на тиждень. Ви можете почати з більш короткого часу і повільно збільшити час до півгодини, якщо вам потрібно. Зверніться до лікаря, перш ніж робити більше.
- Припиніть курити
- Лікують артеріальний тиск і високий рівень холестерину
- Приймати ліки згідно з вказівкою. Залежно від інших факторів ризику, лікар може призначати препарати для зниження рівня холестерину або артеріального тиску або для запобігання діабету.
