Зміст:
- Медичне відео: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
- Як розрахувати правильний період народжуваності?
- Складіть родючий графік
- Як максимізувати народжуваність
- 1. Рутинний секс
- 2. Мати секс один раз на день, близький до часу овуляції
- 3. Підтримувати здоровий спосіб життя
- 4. Розглянемо планування перед зачаттям
- 5. Приймати вітаміни
- 6. Секс вранці
Медичне відео: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Для деяких пар вагітність проста. Однак для інших пар це вимагає терпіння і трохи удачі. Багато хто намагався розрахувати народжуваність, але все ще не завагітніли. Ми також повинні знати, що не всі методи розрахунку родючості будуть точними. Це може залежати від нерегулярних менструальних циклів, зниження народжуваності або помилок у методі, який ви використовуєте.
Як розрахувати правильний період народжуваності?
Доктор Філіп Б. Імлер і Девід Уілбанкс у своїй книзі Основний посібник для отримання вагітності запропонуватиk - овуляція - це правильний час для сексу, якщо ви хочете завагітніти.
Власне, запліднення може відбуватися тільки під час овуляції. Однак овуляція або вивільнення яєць (яйцеклітини) з яєчника (яєчника) відбувається тільки один раз на один день за один цикл. Тільки в цей час сперматозоїди можуть зустрітися з яйцеклітиною. Але, на жаль, ніхто не може визначити точний день овуляції у когось. Тому визначення періоду фертильності є дуже важливим, оскільки саме в цей час відбувається можливість овуляції.
Перш за все, потрібно знати свій менструальний цикл. Загалом, менструальний цикл жінки триває 28 днів. Але якщо ваш цикл коротший або довший, наприклад 32 дні, це все ще вважається нормальним. Цей цикл починається з першого дня менструації до першого дня наступної менструації.
У жінок з 28-денним менструальним циклом овуляція, як очікується, відбудеться на 14-й день або середній менструальний цикл. Але знову ж таки, це не щось певне. Овуляція може відбуватися швидше або повільніше. Важливо оцінити період фертильності, який триває з 6-го по 21-й день (пам'ятайте, що це розрахунок для 28-денного менструального циклу). Саме в цей час ви повинні регулярно підключатися, щоб збільшити шанси на зачаття.
Також слід знати ознаки овуляції, тобто.
- Вагінальна рідина стає тоншою і слизькою
- спостерігається збільшення базальної температури
- зміни положення і еластичності шийки матки
Або, ви також можете розрахувати, коли ваш наступний період народжуваності і овуляції, використовуючиКалькулятор родючості нижче. Просто натисніть таку картинку:
Складіть родючий графік
Робіть нотатки, які допоможуть вам запам'ятати хороший день для планування вагітності.
- Позначте календар негайно в перший день менструації, оскільки це перший день вашого циклу.
- Розраховуйте вперед на 6 днів вперед. День 7 - день початку фертильного періоду.
- Позначте календар на фертильній фазі, яка триває 14 днів від 7-20 днів (або днів 6-21, якщо ви хочете більше довіри).
- Почніть зосередитися на сексі щодня протягом фертильного періоду, щоб зустрітися з овуляцією.
Майте на увазі, що цей метод є надійним лише для жінок з менструальними циклами, коротше ніж 31 день. Тобто з першого дня менструації до наступної менструації відстань не перевищує 31 дня. Якщо у вас довший або нерегулярний цикл, слід більш ретельно відстежувати овуляцію. Однак, здебільшого, цей метод є найкращим методом з найпростішим способом орієнтації овуляції і максимального збільшення зусиль для вагітності.
Як максимізувати народжуваність
1. Рутинний секс
Якщо ви послідовно займаєтеся сексом два або три рази на тиждень, у вас є високий шанс торкнутися родючості в якийсь момент. Для здорових пар, які хочуть завагітніти, немає терміну занадто багато сексу, тому що це те, що вам потрібно.
2. Мати секс один раз на день, близький до часу овуляції
Це основна функція розрахунку народжуваності, яка полягає в тому, щоб з'ясувати, коли ви овуляція. Секс щодня перед овуляцією може збільшити шанси на зачаття. Незважаючи на те, що концентрація сперми вашої партнерки буде трохи зменшуватися кожного разу при сексі, але менше сперми не буде проблемою для здорових чоловіків.
3. Підтримувати здоровий спосіб життя
Підтримуйте здорову вагу, включаючи прості вправи у щоденній рутині, вживаючи в їжу поживні продуктиобмежити кофеїн, підтримувати ідеальну масу тіла, припиняти палити, припиняти вживання алкоголю і управляти стресом. Ця звичка також добре робити до вагітності.
4. Розглянемо планування перед зачаттям
Ваш лікар зможе оцінити ваше загальне здоров'я і допоможе визначити зміни способу життя, які можуть збільшити ваші шанси на вагітність. Планування перед зачаттям дуже корисно, якщо у вас і вашого партнера виникли проблеми зі здоров'ям. Завершіть щеплення, які ви ще не отримали, і проходите лікування, якщо у вас є захворювання, яке може вплинути на вагітність і дитину. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем про лікарські засоби, які безпечні для вагітності.
5. Приймати вітаміни
Фолієва кислота відіграє важливу роль у розвитку дитини. Прийняття щоденних пренатальних вітамінів або добавок фолієвої кислоти за кілька місяців до зачаття може значно знизити ризик дефектів хребта і нейронної трубки. Проконсультуйтеся з лікарем про те, які вітаміни потрібні.
6. Секс вранці
Після того, як ваше тіло добре впирається, особливо після сну вночі, ваше тіло буде у верхній формі. Лікарі також вважають, що секс вранці забезпечить більш високий шанс досягнення зачаття.
