Зміст:
- Медичне відео: The Great Gildersleeve: Gildy Drives a Mercedes / Gildy Is Fired / Mystery Baby
- Виникають проблеми з вагітністю при втраті ваги
- Збільшуйте шанси на вагітність, коли у вас недостатня вага
Медичне відео: The Great Gildersleeve: Gildy Drives a Mercedes / Gildy Is Fired / Mystery Baby
Нерегулярні дієти, стан здоров'я та фізичні вправи, які є надто важкими, можуть призвести до втрати ваги. Анорексія і булімія нервова порушення харчування, які часто пов'язані з відсутністю ваги. Занадто низька вага може викликати втому, остеопороз та нерегулярні менструальні цикли, якщо їх не обробляти належним чином. Можна сказати, що у вас є недостатня вага, якщо ваш індекс маси тіла (ІМТ) менше 18,5.
Виникають проблеми з вагітністю при втраті ваги
Кількість жиру в організмі може впливати на фертильність. Низька вага часто призводить до нерегулярних менструальних циклів. Якщо ви пропустили менструальний цикл (не менструацію), ваш яєчник не відпускає яйця в кожному циклі.
Щоб отримати регулярний (нормальний) менструальний цикл і бути здатним до овуляції, принаймні потрібно мати жирову тканину 22%. Звичайно, знання кількості жиру в організмі - справа не проста. Найпростіший спосіб отримати відповіді на запитання "чи є наша маса тіла здоровою (ідеальною) для нашої висоти?", Це шляхом вимірювання індексу маси тіла або ІМТ.
Дослідження показало, що жінки з ІМТ між 20-25 мали більше шансів завагітніти в порівнянні з жінками, які мали ІМТ нижче або вище цього діапазону.
Навіть коли ваш менструальний цикл є нормальним, вам все одно потрібно певну кількість жиру в тілі, щоб ви могли овулювати.
Якщо ваш жир занадто низький, він може порушити потік гормонів з мозку до гіпофіза. В результаті, сигнал, що посилається гіпофізом до яєчника для вивільнення яйця, не може бути переданий. Так що навіть якщо у вас є багато здорових яєць, ці клітини залишаться в яєчнику.
Збільшуйте шанси на вагітність, коли у вас недостатня вага
Якщо у вас недостатня вага з нерегулярним менструальним циклом, навіть не менструація взагалі, проконсультуйтеся з лікарем. Після того, як Ви дізналися, що з Вами сталося, Ваш лікар може звернутися до дієтолога або дієтолога, щоб допомогти Вам керувати дієтою, яка більше підходить для калорій, або фахівцеві, що перевірятиме, чи є у Вас невідоме стан здоров'я, наприклад, залози. щитовидної залози, що впливає на ваш менструальний цикл.
Якщо вам потрібно лише набрати вагу, зробіть це поступово, регулярно вживаючи їжу і перемішуючи здорові закуски. Використовуйте продовольчий журнал (харчування щоденник), щоб допомогти вам керувати додатковими калоріями, які потрібно додати.
Є багато інших причин, звичайно добре, щоб підняти свою вагу до ідеального рівня, перш ніж намагатися завагітніти. Якщо ви починаєте вагітність, коли вага тіла ще низька, ризик народження дитини з низькою вагою також більший. Є дані про те, що немовлята, народжені з низькою вагою, матимуть більший ризик ожиріння, серцевих захворювань і артеріального тиску, а також діабету пізніше в житті.
Незалежно від ваги, якщо ви намагаєтеся завагітніти, їжте здорову та різноманітну їжу, наприклад:
- овочі та фрукти
- білок (м'ясо, риба, яйця, насіння)
- молочні продукти
- багаті на залізо продукти (червоне м'ясо, цілі зерна, зелені овочі, крупи)
- цільнозернові продукти та клітковина (крупи, макаронні вироби, хліб)
Приймайте добавки, що містять фолієву кислоту.
Якщо у вас виникли проблеми з набиранням ваги або потребують медичного лікування для розладу харчування, зверніться до лікаря для подальших консультацій.
