Зміст:
- Медичне відео: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- Що робити, щоб підвищити народжуваність?
- 1. Нормальна вага
- 2. Підтримувати здоров'я сперми
- 3. Припиніть курити
- 4. Подбайте про свою їжу
- 5. Обмежте пиття кави та алкоголю
- 6. Не відкладайте статевий акт
- 7. Тримайтеся подалі від стресу
- 8. Тримайтеся подалі від пестицидів
Медичне відео: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Ви все ще намагаєтеся мати дітей? Іноді для досягнення вагітності для деяких пар нелегко. Деяким людям досі важко мати дітей через їх проблеми з народжуваністю. Хоча, у вас і вашого партнера були часті сексуальні стосунки, але ваш фактор народжуваності може перешкодити вашим бажанням. Для цього ви повинні збільшити свою фертильність, щоб полегшити вам досягнення вагітності.
Що робити, щоб підвищити народжуваність?
Кожен бажає мати нормальний коефіцієнт фертильності. Родючість полегшує для вас і вашого партнера мати дітей. Можна сказати, що коефіцієнти народжуваності визначають, чи може людина мати дітей, чи ні. Тому більшість людей роблять різні способи збільшення своєї родючості.
Деякі способи покращення родючості:
1. Нормальна вага
Жінкам рекомендується мати нормальну вагу, щоб збільшити їх фертильність. Жінки, які є занадто тонкими або мають низьку вагу (вага) та жінок з надмірною вагою (надмірна вага) важко досягти вагітності.
Дослідження на 2112 вагітних показали, що жінки, які мали індекс маси тіла до вагітності (ІМТ) 25-39 (надмірна вага до ожиріння) у 2 рази довше, щоб досягти успіху у вагітності. В той час як жінки, які мають ІМТ менше 19 (вага) досягає вагітності в 4 рази довше.
Маса тіла пов'язана з порушенням вироблення гормонів, пов'язаних з вивільненням жіночих яєць (овуляція). Це робить ваш менструальний цикл нерегулярним, тому ви будете мати труднощі з досягненням вагітності.
2. Підтримувати здоров'я сперми
Декілька досліджень показали, що повторне вплив тепла на чоловічі яєчка може знизити якість чоловічої сперми, що в свою чергу впливає на чоловічу фертильність. Як і в дослідженні, яке говорить, що часті гарячі ванни можуть впливати на чоловічу фертильність. Інші дослідження показують, що температура чоловічої мошонки зростає, коли він працює з ноутбуком, і це може знизити якість сперми, якщо робиться повторно протягом тривалого часу. Існує також дослідження, в яких говориться, що введення мобільного телефону в кишеню біля яєчок може вплинути на здоров'я сперми.
3. Припиніть курити
Куріння може вплинути на народжуваність чоловіків і жінок. У чоловіків куріння може зменшити кількість виробництва сперми, а також пошкодити ДНК, яку несе сперма. Тим часом, жінки, які палять, можуть впливати на яйцеклітину і матку. Запліднену сперму яйця важко прикріпити до матки як місце для розвитку. Тому куріння під час вагітності може збільшити ризик викидня. Отрути в сигаретах також можуть зробити яйце старше, наприклад, яйце, яке ви зараз маєте, схоже на яйцеклітину у віці 43 років, навіть якщо вам 36 років, як Роберт Барб'єрі, доктор медичних наук, керівник акушерства та гінекології в лікарні Brigham and Women , Бостон.
4. Подбайте про свою їжу
Коли ви намагаєтеся завагітніти, ви повинні зберігати свою їжу. Переконайтеся, що ви відповідаєте потребам важливих поживних речовин, таких як білок, залізо, цинк, вітамін С і вітамін D. Нестача важливих поживних речовин може подовжити менструальний цикл, а також підвищити ризик викидня на початку вагітності. Крім того, переконайтеся, що ви споживаєте продукти з збалансованим харчуванням, яке складається з вуглеводів, білків, жирів, вітамінів і мінералів.
5. Обмежте пиття кави та алкоголю
Вживання занадто багато кави або алкоголю може вплинути на фертильність жінки. Дослідження показує, що споживання алкоголю може зменшити здатність жінки завагітніти і може також поставити під загрозу розвиток плода. Алкоголь може змінити рівень естрогену в організмі жінки, таким чином порушуючи прикріплення яєць до матки.
Для споживання кави він також повинен бути обмежений. Експерти стверджують, що споживання більше 5 чашок або еквівалент 500 мг кофеїну в день пов'язане зі зниженням народжуваності. Дослідження показують, що кофеїн може впливати на рівень жіночих гормонів, а також впливає на тривалість перебування жінок у вагітності.
6. Не відкладайте статевий акт
Не займатися сексом з вашим партнером більше п'яти днів може вплинути на кількість сперми. Якщо ви думаєте, що секс з кожним днем може зменшити кількість сперми, яку ви виробляєте, тоді ваш розум неправильний. Секс кожен день не зменшить кількість сперми, яку виробляє ваше тіло, але це може бути стомлюючим для вас робити це щодня. Секс кожні два дні може бути корисним для тих з вас, хто намагається мати дітей.
7. Тримайтеся подалі від стресу
Стрес може впливати на вашу фертильність. Жінки з високим рівнем стресу важче завагітніти, ніж ті, хто має менший рівень стресу. Тому слід уникати стресу під час вагітності. Робіть речі, які можуть заспокоїти ваше серце і розум, такі як вправи.
Однак, що слід підкреслити, це не робити напружених вправ, коли ви намагаєтеся завагітніти. Дослідження показує, що жінки, які часто роблять напружені фізичні навантаження, мають нижчі коефіцієнти народжуваності. Однак на це також можуть впливати й інші фактори, такі як вага.
8. Тримайтеся подалі від пестицидів
Багато пестициди (хімічні речовини, що використовуються для знищення комах) можуть зменшити фертильність чоловіків і жінок. У жінок пестициди можуть перешкоджати функції яйця і менструального циклу. У той час як у чоловіків, згідно з дослідженням, опублікованим 2015 р. Репродукцією людини, показано, що чоловіки, які їдять фрукти і овочі, що містять пестициди, можуть зменшити кількість і якість виробленої сперми. Тому перед приготуванням або вживанням їжі необхідно мити фрукти та овочі, щоб усунути рівень пестицидів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Ознаки чоловіків, які відчувають проблеми з народжуваністю
- 4 фактори робочого середовища, що впливають на фертильність чоловіків
- Процес вагітності: від інтимних відносин до плоду
