Різні способи позбутися подвійного підборіддя

Зміст:

• Медичне відео: Writing 2D Games in C using SDL by Thomas Lively
  
• Спорт, який можна усунути подвійний підборіддя
  
• Вправи для випрямлення щелепи
  
• Тренування з м'ячем
  
• Вправа смішно
  
• Розтягування мови
  
• Розтягування шиї
  
• Навчання вперед щелепи
  
• Зменшення підборіддя жиру через їжу
  
• Усуньте кілька підборіддя за допомогою медичних процедур
  
• Висновок
  

Медичне відео: Writing 2D Games in C using SDL by Thomas Lively

Особа, безумовно, є частиною тіла, яка є центром уваги для всіх. Жир, тонкий, старий, молодий, все з'явиться з обличчя. Однією з детермінант зовнішнього вигляду нижньої особи є підборіддя. Форма вашого підборіддя, безумовно, вплине на ваш зовнішній вигляд. Але що, якщо у вас є подвійний підборіддя?

Подвійного підборіддя часто називають подвійний підборіддя або субстральний жир, стан, який часто зустрічається, коли під вашим підборіддям утворюється шар жиру. Кілька підборіддя, як правило, пов'язані з збільшенням ваги, але ви не повинні відчувати це весь час надмірна вага спочатку мати надлишок жиру на підборідді. Крім того, що надмірна вага, генетика і провисання шкіри через старіння може також викликати кілька підборіддя. Але прийміть це легко, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб позбутися його подвійний підборіддя Ви.

Спорт, який можна усунути подвійний підборіддя

Ось шість видів вправ, які ви можете зробити, щоб допомогти вам зміцнити ваші м'язи і шкіру в області підборіддя. Якщо це не заборонено лікарем, ви можете зробити цю вправу приблизно 10-15 разів на день.

Вправи для випрямлення щелепи

• Затягніть голову, щоб побачити стелю.
• Натисніть нижню щелепу вперед, поки не відчуєте себе розтягнутою на підборідді.
• Зберігайте положення протягом 10 секунд.
• Відпочиньте щелепу і поверніть голову у вихідне положення.

Тренування з м'ячем

• Помістіть малюнок приблизно на 20-25 см нижче підборіддя.
• Натисніть підборіддя на м'яч.
• Повторюйте приблизно 25 разів на день.

Вправа смішно

• Затягніть голову, щоб побачити стелю.
• Зробіть крок, щоб жартувати губами, як якщо б ви хотіли поцілувати стелю, щоб розтягнути область під підборіддям.
• Припиніть жартувати і поверніть голову у вихідне положення.

Розтягування мови

• Дивіться прямо вперед і зніміть язик якомога далі.
• Підніміть мову до носа.
• Тримайте 10 секунд, а потім відпустіть.

Розтягування шиї

• Затягніть голову, щоб побачити стелю.
• Натисніть язик на смак.
• Тримайте 5-10 секунд, а потім відпустіть.

Навчання вперед щелепи

• Затягніть голову, щоб побачити стелю.
• Поверніть голову вправо.
• Просуньте нижню щелепу вперед.
• Тримайте 5-10 секунд, а потім відпустіть.
• Повторіть рух, повернувши голову вліво.

Зменшення підборіддя жиру через їжу

Якщо подвійний підборіддя Ви сформовані внаслідок збільшення ваги тіла, тоді втрата ваги зменшить або навіть ліквідує її. Найкращий спосіб схуднути - їсти здорову їжу і регулярно займатися фізичними вправами. Ви можете дотримуватися наступних правил:

• Їжте чотири порції овочів щодня.
• Їжте три порції фруктів щодня.
• Замініть оброблену пшеницю чистою пшеницею.
• Уникайте оброблених продуктів.
• Їжте м'ясо, яке містить менше жиру, наприклад, рибу та м'ясо птиці.
• Їжте здорові жири, як оливкова олія, авокадо і горіхи.
• Їжте нежирні молочні продукти.
• Зменште споживання цукру.
• Керуйте порціями їжі.

Як ви втрачаєте вагу, ваше обличчя також стане тонше. Щоб збільшити втрату ваги, клініка Mayo рекомендує тренуватися з помірною інтенсивністю протягом 300 хвилин протягом одного тижня або близько 45 хвилин на день. Вам також рекомендується тренувати м'язи приблизно двічі на тиждень. Всі важкі повсякденні заходи, такі як озеленення або перенесення продовольчих товарів, можна вважати спортивними.

Усуньте кілька підборіддя за допомогою медичних процедур

Якщо подвійний підборіддя Ви спричинені генетичним станом, що може допомогти підтягнути область з фізичними вправами. До цих пір незрозуміло, чи допоможе зниження ваги в цьому стані. Якщо Ви звернетеся до лікаря, з'їзд лікаря може рекомендувати наступне:

• Ліполіз: Використовуйте ліпосакцію або тепло від лазера, щоб «розтопити» свій жир. У більшості випадків потрібно лише місцеву анестезію, щоб видалити її подвійний підборіддя Але побічні ефекти можуть бути набрякання, синці і біль.
• МезотерапіяЦей метод є інвазивною процедурою, вводячи в організм трохи жирного розчинника. Це займає близько 6 сеансів з приблизно 20 ін'єкціями на сеанс. Для кожного сеансу вам потрібен розрив приблизно за місяць до того, як ви зможете розпочати наступну сесію. Цю процедуру може зробити тільки дерматолог або пластичний хірург. Деякі з побічних ефектів включають набряк, синці, біль, оніміння і почервоніння.

Висновок

Найкращий спосіб позбутися від зайвого жиру - їсти поживні продукти і тренуватися. Будьте терплячими, коли намагаєтеся видалити жир на підборідді. Якщо ви не ліполіз, ваш жир не зникне швидко. Залежить від розміру подвійний підборіддя Ви, як правило, займає кілька місяців до того, як результати будуть видимі. Підтримання ваги може допомогти зменшити подвоєну підборіддя. Крім того, можна також знизити ризик захворювань, таких як діабет, гіпертонія, апное сну, захворювання серця, рак і інсульт.

Перш ніж розпочати програму дієти, рекомендується спочатку проконсультуватися з лікарем. Якщо дієта та фізичні вправи не можуть допомогти, тоді ви можете обговорити з лікарем, які інвазивні процедури можна зробити.