Зміст:
- Медичне відео: Janine Shepherd: A broken body isn't a broken person
- Сонячне світло шкідливо
- Як захистити шкіру від небезпеки сонячного світла?
- 1. Захистіть шкіру одягом, який ви носите
- 2. Використовуйте сонцезахисний крем на шкірі
- 3. Додаткові поради
Медичне відео: Janine Shepherd: A broken body isn't a broken person
Ми вже знаємо, що небезпека радіації також виробляється сонячним світлом. Небезпека сонячної радіації може навіть викликати рак шкіри. Близько 90% немеланоми раку шкіри і 86% меланоми пов'язані з впливом ультрафіолетового випромінювання від сонця. Тому, наскільки це можливо, ми повинні захистити шкіру від сонця. Як?
Сонячне світло шкідливо
Sunlight виробляє ультрафіолетове світло, яке, як доведено, викликає рак шкіри. Потрібно знати, що ультрафіолетове світло ділиться на два типи, а саме:
- Ультрафіолетове світло А або УФ. Ультрафіолетові випромінювання небезпечні, тому що вони можуть проникати у скло і можуть викликати передчасне старіння шкіри. Виходячи з досліджень, УФ-промені можуть викликати базально-клітинний рак, плоскоклітинний рак і меланому.
- Ультрафіолетове В або УФ Б. На відміну від ультрафіолетового світла, УФ-промені не можуть проникнути через скло. Однак УФ-світло дуже тісно пов'язано з розвитком раку шкіри і меланоми.
Як захистити шкіру від небезпеки сонячного світла?
Існує кілька способів захисту шкіри від небезпеки сонячного випромінювання, а саме:
1. Захистіть шкіру одягом, який ви носите
Коли ви залишаєте будинок протягом дня, коли сонце гаряче, ви повинні носити одяг, який майже охоплює всі частини вашої шкіри. Вибирайте одяг з довгими рукавами та штани або довгу спідницю, щоб ви могли носити протягом дня. Крім того, вибирайте одяг, який є більш темним, ніж світліші, вибирайте одяг, який більш щільно закритий, ніж ті, які вільно вплетені, та оберіть сухий одяг порівняно з мокрими, щоб краще захистити шкіру від ультрафіолету.
Деякі компанії, що займаються одягом, тепер також виробляють одяг, який має спеціальний шар, який допомагає поглинути ультрафіолетове світло. Такий одяг зазвичай включає етикетки УФ-захисний фактор або SPF, що має значення 15-50 +. Чим вищий SPF, тим більш здатний захистити вас від ультрафіолетового світла.
Ви також можете використовувати капелюх для захисту голови, включаючи вуха, очі, лоб, ніс і шкіру голови від небезпеки сонячного випромінювання.
2. Використовуйте сонцезахисний крем на шкірі
Ви можете використовувати сонцезахисний крем для захисту шкіри від небезпеки сонячного випромінювання. Тим не менш, ви повинні пам'ятати, що сонцезахисний крем тільки фільтри замість того, щоб блокувати всі УФ-промені, які потрапили в шкіру. Сонцезахисний крем працює, поглинаючи, відбиваючи або розсіюючи сонячне світло, яке потрапляє на шкіру. Отже, використання сонцезахисного крему не означає, що ви можете затриматися на сонці. Ви можете бути піддані небезпеці ультрафіолетового світла, навіть якщо ви використовували сонцезахисний крем.
Коли ви вибираєте сонцезахисний крем, слід звернути увагу на те, скільки SPF (сонцезахисний фактор), що містяться в сонцезахисному засобі. Вміст SPF може допомогти визначити, як довго сонцезахисний крем може захистити вашу шкіру. Наприклад, якщо ваша шкіра може отримати сонячні опіки через 20 хвилин на сонці, і ви виберете сонцезахисний крем з SPF 15, сонцезахисний крем захистить вашу шкіру протягом 300 хвилин (SPF 15 х 20 хвилин = 300 хвилин). Вибирайте сонцезахисні засоби з мінімальним SPF 15 незалежно від кольору шкіри. Сонцезахисні засоби з SPF вище 15 можуть добре функціонувати у людей, які мають легку пігментну шкіру, які живуть на високогір'ї, або які працюють більш або частіше на відкритому повітрі.
Окрім тих, що містять SPF, виберіть сонцезахисний крем широкий спектр, захистіть шкіру від УФ-і УФ-променів і є водонепроникними. Ви також можете використовувати косметику, яка вже містить SPF, наприклад, порошок, бальзам для губ або помаду. Зараз є багато косметичних продуктів, які містять SPF.
Не забудьте носити сонцезахисний крем 15-30 хвилин, перш ніж вийти з будинку. Використовуйте його особливо на деталях тіла, які піддаються впливу сонячних променів, наприклад, на шию, руки або інші частини, які не покриті вашим одягом. Сонцезахисний крем можна використовувати знову через кілька годин (залежно від SPF) або після того, як ви потієте чи плаваєте. Якщо ви виявите алергічну реакцію на певну марку сонцезахисного крему, ви повинні замінити марку сонцезахисного крему або відвідати дерматолога.
3. Додаткові поради
Рекомендується обмежити час перебування на сонці, особливо в 10: 00-16: 00, коли сонце гаряче. Якщо ваша тінь коротше вашої, ви повинні ходити або робити активний відпочинок у тіні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- 9 продуктів, які можуть зробити шкіру яскравіше
- 9 кроків, щоб мити обличчя правильно, якщо ваша шкіра жирна
- Як захистити волосся і шкіру, якщо ви плаваєте часто
