Зміст:
- Харчовий зміст і переваги bengkoang для тіла
- 1. Подолання проблем з травленням
- 2. Поліпшення імунної системи організму
- 3. Добре для здоров'я кісток
- 4. Добре для дієти діабету
- 5. Добре для здоров'я мозку
- 6. Може покращити шкіру
Він відчуває себе неповним, якщо ви їсте мариновані або руяк без присутності бенґанга. Bengkoang або bengkuang є одним з видів солодкої картоплі, яка зустрічається в Азії та Південній Америці. Крім того, що є доповненням до харчових інгредієнтів, які переваги bengkoang для здоров'я тіла?
Харчовий зміст і переваги bengkoang для тіла
Всередині bengkoang є кілька важливих поживних речовин, включаючи мінерали, фітонутрієнти та інші органічні сполуки. Є також дієтичні волокна, вітамін С, вітамін Е, фолієва кислота, вітамін В6, пантотенова кислота, калій, магній, марганець, мідь, залізо і невелика кількість рослинного білка. Нижче наведені важливі переваги для bengkoang, які корисні для здоров'я тіла:
1. Подолання проблем з травленням
Як пояснювалося раніше, один інгредієнт у bengkoang містить харчові волокна. Харчові волокна насправді добре допомагають організму в процесі травлення. При наявності волокна в змісті bengkoang, волокно має хороший ефект для подолання запорів, метеоризму, діареї та інших розладів травлення.
2. Поліпшення імунної системи організму
При 100 грамах плодів бенкоанг 40% добової дози вітаміну С міститься в організмі. Споживання вітаміну С в організмі відіграє важливу роль у підтримці та зміцненні імунної системи. Якщо імунітет організму зростає, організм не буде легко атакований бактеріями, вірусами або грибами, які можуть викликати захворювання.
Крім того, вітамін С, що міститься в користь Bengkoang, містить природні антиоксиданти, здатні боротися з вільними від забруднення радикалами. Тому що вільні радикали в організмі можуть викликати тривожні небезпеки для здоров'я. Небезпека тісно пов'язана з нею хвороби серцяг, пошкодження головного мозку, навіть до раку.
3. Добре для здоров'я кісток
Однією з переваг bengkoang є те, що вона багата необхідними мінералами для тіла. Ці мінерали включають магній, мідь і залізо. Мінерали не тільки корисні для збільшення щільності кісткової тканини, але також корисні для загоєння та активізації росту нових пошкоджених кісток.
4. Добре для дієти діабету
На додаток до високого вмісту клітковини, Bengkoang також містить низький рівень глюкози, який є корисним для дієтологічних діабетиків. Зміст олигофруктоза інулін в bengkoang - тип вуглеводів, який важко перетравлювати організму. Таким чином, вам не потрібно турбуватися про рівень цукру в крові в організмі, який збільшується при споживанні великих кількостей bengkoang.
5. Добре для здоров'я мозку
Вітамін B6 або піридоксин, що містяться в bengkoang, має властивості розвивати когнітивні здібності та інші функції мозку. Крім того, що він корисний для функцій мозку, вітамін B6 також відіграє важливу роль у перетворенні білкових кислот в амінокислоти, які організм використовує для поліпшення метаболічних процесів і роботи органів.
6. Може покращити шкіру
Одним з багатьох вітамінів, що містяться в Bengkoang, є вітамін С. Завдяки високому вмісту вітаміну С, Bengkoang дуже добре підходить для підтримки здорової шкіри.
Вітамін С знаходиться у зовнішньому шарі (епідерміс) і всередині (дерми) вашої шкіри. Вітамін С є антиоксидант, який може допомогти виробляти колаген, так що шкіра залишається здоровою. Вітамін С може усунути ознаки старіння, оскільки він відіграє певну роль у синтезі колагену в організмі. Вітамін С може також допомогти відремонтувати і запобігти його суха шкіраі захищають шкіру від сонця.
