Зміст:
- Медичне відео: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Door / Food Episodes
- Продукти, які можуть запобігти плям на шкірі
- 1. Тунець
- 2. Продукти, багаті антиоксидантами
- 3. Плоди, як вітамін С
- 4. Сирі овочі
- Цього слід уникати
Медичне відео: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Door / Food Episodes
Ми називаємо це плямами, або веснянками, або коричневими плямами. Він з'являється на тій ділянці шкіри, яка часто піддається впливу сонця, наприклад, обличчя, рук, спини рук і плечей, і зазвичай невелика, але багато.
Зазвичай ці плями починають з'являтися, коли ви досягнете 50-річного віку. Тим не менш, молоді люди, які часто проводять час на сонці, також мають ці плями на деяких ділянках шкіри.
Гарні новини, плями на шкірі можна запобігти, змінивши свій раціон.
Продукти, які можуть запобігти плям на шкірі
1. Тунець
Ці риби багаті поживними речовинами, включаючи ніацин, піридоксин, магній, калій і селен, які можуть запобігати і відновлювати коричневі плями, викликані опроміненням сонцем.
2. Продукти, багаті антиоксидантами
Плями на шкірі також можуть виникати через вільнорадикальні молекули, які атакують клітини шкіри. Продукти, багаті антиоксидантами, наприклад фрукти і горіхи, можуть нейтралізувати погані ефекти вільних радикалів і змінювати зовнішній вигляд шкіри.
Приклади вітамінів, мінералів і поживних речовин з харчових продуктів, які можуть запобігати і усунути плями на шкірі, включають вітамін Е, вітамін С, селен, хром, цинк, глутатіон, кальцій і вітамін D. не з добавок, якщо не рекомендується лікарем.
3. Плоди, як вітамін С
Фрукти, багаті вітаміном С, такі як апельсини або ананас, можуть запобігти пошкодженню вільних радикалів, що призводить до появи коричневих плям на шкірі. Вітамін С також важливий для поліпшення тканини шкіри і боротьби з раком шкіри.
4. Сирі овочі
Овочі містять багато поживних речовин, особливо волокна, вітамін С і вітамін В, які важливі для здоров'я шкіри. Ще здоровіше, якщо ви їсте овочі в сирому стані, тому що це може очистити токсини від тіла, що викликає утворення плям на шкірі.
Цього слід уникати
Споживання великої кількості алкоголю може викликати появу плям на шкірі. Якщо у вас вже є багато засмаглих плям на шкірі, слід уникати алкоголю і зменшувати кількість кофеїну, солодощів, смажених продуктів і жирної їжі.
Налаштування дієти може допомогти запобігти появі плям на шкірі, а також замаскувати вигляд плям. Але якщо ваші плями досить серйозні, вам може знадобитися проконсультуватися з дерматологом, щоб знайти більш ефективні рішення та медичну допомогу.
