Зміст:
- Медичне відео: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
- Речі, яких слід уникати
- Уникайте подряпин
- Уникайте подразників
- Зміна поведінки
- Альтернативні подряпини
- Зменшіть стрес
- Зволожують
- Висипайтеся
Медичне відео: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
Оскільки екзема зазвичай викликана генетичними факторами, то запобігання її повністю неможливе. Тим не менш, ви можете запобігти повторення екземи і зменшення свербіння. Профілактика не вимагає лікування. Тільки зміни поведінки, і це може мати значний вплив і знизити ймовірність рецидиву екземи.
Речі, яких слід уникати
Уникайте подряпин
За даними Американської академії дерматологів (ААД), люди з атопічним дерматитом (екзема) можуть подряпати шкіру від 500 до 1000 разів на день. Подряпини шкіри можуть погіршити стан і викликати інфекцію.
Уникайте подряпин якомога більше. Деякі альтернативи зменшення свербіння:
- Холодний компрес
- Купати холодною водою або замочити в теплій воді
- Крем проти свербіння
Зменшуючи свербіж, можна запобігти запалення і пошкодження шкіри, щоб зменшити ймовірність зараження і скоротити шкіру. Вам також рекомендують розрізати нігті. Якщо ви випадково подряпаєтеся, то короткі нігті важче пошкодити шкіру.
Уникайте подразників
Деякі подразники можуть підвищити ризик рецидиву екземи, таких як:
- Певні синтетичні тканини
- Тканина груба, як вовна
- Миючі та пом'якшувальні засоби для одягу
- Деякі мила і лосьйони
- Екстремальні погоди
Дізнайтеся, які подразники можуть викликати появу симптомів екземи, відзначивши продукт і тип одягу, який ви використовуєте до появи симптомів екземи. Як тільки ви дізнаєтеся причину, ви можете уникнути або мінімізувати контакт з подразниками. Одягайте одяг, який є вільним і виготовленим з бавовни, використовуйте очищуючий засіб без аромату і використовуйте рукавички в холодну погоду, щоб захистити руки від висихання.
Зміна поведінки
Альтернативні подряпини
Свербіж викликається нервами, і цей нерв також реагує на тиск. Спробуйте потерти свербіж, а не подряпати її. Це може полегшити свербіж без ризику інфікування.
Зменшіть стрес
Стрес - звичайна річ, і, на жаль, це також може викликати екзему. Спробуйте методи релаксації, такі як музика, йога та медитація. Ці речі можуть зняти напругу і контролювати тривогу. Розслаблення, веселощі та спілкування також можуть зменшити стрес.
Зволожують
Суха шкіра може викликати симптоми екземи і зробити неприємні умови для шкіри. Попросіть свого дерматолога рекомендувати зволожуючі речовини з інгредієнтами мазі або крему. Цей тип зволожуючого засобу може заспокоїти шкіру і безпечний для пацієнтів з екземою. Використовуйте зволожуючий крем через 3 хвилини після купання, коли шкіра все ще не дуже суха. Використовуйте зволожуючий крем щодня, навіть якщо ваша екзема не повторюється. Вазелін або інші зволожуючі засоби, такі як крем Eucerin, можуть допомогти. Але уникайте кремів і лосьйонів, які містять аромат або забарвлення, тому що вони можуть дратувати шкіру.
Висипайтеся
Якісний сон вночі може зменшити стрес, що може викликати рецидив екземи. Дорослим потрібно 7 - 9 годин сну кожну ніч. Ви повинні встановити ваш графік добре, але переваги отримують достатньо сну є багато.
Hello Health Group не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.
