Як запобігти гемофілії спільної хвороби з активністю і харчування

Зміст:

Медичне відео: Bill Clinton: TED Prize wish: Let's build a health care system in Rwanda
Фізична активність
Їжа
Дієтичні добавки

Медичне відео: Bill Clinton: TED Prize wish: Let's build a health care system in Rwanda

Гемофілія може викликати захворювання суглобів, такі як кровотеча в суглобах. Кровотеча в коліні, лікті або іншому суглобі є ще однією поширеною формою внутрішньої кровотечі у людей, які мають гемофілію. Ця кровотеча може відбутися без чіткої травми.

Спочатку кровотеча викликає напруженість у суглобі без будь-яких реальних болю або ознак кровотечі. потім суглоб набухає, нагрівається на дотик і болісно згинається. Набряк продовжує спостерігатися разом з кровотечею. Нарешті, рух у тимчасовому суглобі обмежений. Біль може бути більш болючим. Кровотеча в суглобах, що не лікується швидко, може пошкодити суглоби. Тому, щоб запобігти цим симптомам, ми просуваємо хорошу фізичну активність і харчування для хворих на гемофілію.

Фізична активність

Фізична активність корисна для всіх. Здорові вправи і вправи для дітей і дорослих з гемофілією. Фізична підготовленість і сила м'язів є важливим фундаментом нашого підходу до того, що ми помітили, тому що хороший розвиток м'язів забезпечує кращу підтримку суглобів, кращий захист від повсякденного одягу і краще відновлення після кровотечі. Регулярні вправи навіть показали, що зменшують кількість спонтанних кровотеч (кровотеча, що не викликається травмою).

Продовжуйте тренуватися добре кілька разів на тиждень у фітнес-центрі або вдома, щоб підтримувати широкий спектр рухів і гнучкості. Ранню мобілізацію після кровотечі суглоба також корисно, щоб уникнути жорсткості суглобів і суглобового замерзання.

Крім того, поліпшення фізичної підготовленості має набагато більше позитивного впливу на наше життя, наприклад:

Підвищується міцність кісток і кісткові частини
Збільшення соціальних контактів
Розвивати самостійність і самооцінку
Енергія зростає
Підвищити продуктивність у школі та професійному житті
Зниження маси тіла та ризик ожиріння
Запобігання депресії та тривоги
Знижує ризик серцевого нападу, інсульту та діабету

Однак, як пацієнт з гемофілією, ви повинні подумати заздалегідь і підготувати себе до фізичних вправ!

Загальні правила фізичної активності:

Уникайте ізольованих вправ м'язів з великими навантаженнями. Вони будуть надавати надмірний тиск на суглоби. Замість цього використовуйте пружні смуги опору.
Уникайте ризикованих видів спорту, таких як футбол, моторизований велосипед, бокс і тому подібне. Проблема системи заморожування при травмах і травмах може не бути безпечною і не загрожуватиме вашому життю.
Якщо ви - профілактичний пацієнт: якщо ви вправляєтеся раз на день, щоб полегшити профілактику регулярно вранці, щоб захистити вас протягом дня. Якщо ви займаєтеся на ніч, встановіть профілактичний час на вечір, щоб забезпечити максимальний захист після цього. Спробуйте скоординувати свій тренажерний зал з факторним вливанням.
Якщо ви пацієнт, який може запитати: спробуйте просити додаткові дози перед тренуванням.

Їжа

Дуже важливо, щоб пацієнти з гемофілією зберігали свою вагу під контролем, оскільки надлишковий вага і ожиріння впливають на здоров'я суглобів. Надмірна вага може впливати на вагу суглобів і може збільшити біль у суглобах. Під час ходьби колінні та гомілковостопні суглоби, які зазвичай піддаються кровотечам з гемофілією, повинні мати приблизно 5 разів загальну масу тіла людини. Для кожного фунта надлишкової ваги до кожного суглоба додається близько 2,5 кг ваги. І навпаки, 5 кг ваги тіла зменшить приблизно 25 кг додаткового навантаження від кожного суглоба.

Щоб дізнатися, що ви перевищуєте рекомендовану нормальну вагу, використовуйте калькулятор індексу маси тіла (ІМТ). Індекс маси тіла є складеним балом, який враховує висоту і вагу для оцінки жиру в організмі і класифікує вас як нормальний, надлишкову вагу або ожиріння.

Для того, щоб зменшити або зберегти свою вагу, Міністерство сільського господарства Сполучених Штатів рекомендує їсти дієту, багату зернами, фруктами та овочами, а також низьким вмістом жиру, додаючи цукор і сіль (натрій).

Дієтичні добавки

Як пацієнт з гемофілії, ви повинні бути дуже обережними з приводу дієтичних добавок, тому що багато добавки можуть збільшити тенденцію до кровотечі або згортання крові, такі як аспірин або нестероїдні протизапальні засоби (наприклад, Motrin®, Exedrin® або Alleve®). Обговорити добавки або таблетки біль на ринку з лікарем гемофілії.

Ось деякі добавки, які, можливо, потрібно уникнути після розгляду переваг ризику кровотеч з лікарем гемофілії: