Зміст:
- Ознаки втоми внаслідок ВІЛ
- Поради щодо подолання безсоння
- Втома через ВІЛ може не мати ніякої причини
- Що важливо, не здавайся
Відчуття втоми є нормальним, якщо у вас є ВІЛ, особливо якщо ви прожили з вірусом протягом багатьох років. Втома від ВІЛ може вплинути на вашу працездатність, піклуватися про себе і насолоджуватися життям. Але заспокойтеся, є кілька способів, які можна зробити, щоб подолати втому від ВІЛ.
Ознаки втоми внаслідок ВІЛ
Втома є одним з первинних симптомів ВІЛ. Загалом, якщо ви відчуваєте втому від ВІЛ, ви відчуєте головні болі, лихоманку, роздуті лімфатичні вузли (у горлі, пахви або пах) і біль у горлі.
Ці ознаки можуть зникнути через деякий час. У деяких випадках хворі на ВІЛ вважають, що симптоми хронічної втоми, які вони відчувають, пов'язані з простудним вірусом. Деякі інші ознаки втоми включають тривогу і депресію, проблеми зі сном, біль і інфекції або інші захворювання.
ВІЛ може також впливати на організм, не виявляючи симптомів взагалі протягом декількох років.
Поради щодо подолання безсоння
Ви можете відчувати безсоння, коли у вас є ВІЛ. Безсоння змушує вас мати проблеми зі сном або проблеми зі сном. В обох випадках неадекватний нічний сон може змусити вас піти на наступний день погано. Щоб допомогти вам добре поспати, майте на увазі наступні поради:
- Спробуйте спати і прокидатися одночасно кожен день
- Не ляжте в ліжко, не спить і тривожно. Якщо ви не можете спати, перейдіть до іншої частини будинку. Зробіть перерву, поки не почуєте себе втомленими, щоб спробувати знову спати на ліжку
- Спробуйте прочитати. Не дивіться телевізор або використовуйте мобільний телефон або комп'ютер
- Уникайте вживання алкоголю перед сном і кофеїном вдень або ввечері
- Зробіть свою кімнату темною і прохолодною, якщо це можливо, щоб створити сприятливе середовище для сну
- Якщо ви відчуваєте труднощі зі сном після того, як спробуєте ці рекомендації, проконсультуйтеся з лікарем. Він може рекомендувати седацію або снодійні засоби
Втома через ВІЛ може не мати ніякої причини
Коли джерело стомлення не може бути безпосередньо пов'язане з депресією, безсонням, наркотиками або іншими специфічними причинами, цей стан називається ідіопатичною втомою ВІЛ. Ідіопатичний є медичним терміном, який означає, що причина захворювання невідома.
Ідіопатична втома від ВІЛ є поширеною, але важкою для прогнозування. Ви можете відчути це в будь-який час доби, і ви можете відчути ці дні, не відчуваючи втоми. Використання стимуляторів, таких як метилфенідат (Ritalin) і декстроамфетамін (Dexedrine), може допомогти. Ваш лікар може призначати його для використання кожен день або тільки тоді, коли ви починаєте усвідомлювати появу втоми. Якщо у вас є анамнез зловживання стимуляторами, ваш лікар може знайти інше рішення.
Що важливо, не здавайся
ВІЛ - це хронічне захворювання, але при ретельному використанні ліків і здорових звичок ви можете легко впоратися з ним. Втома є поширеною проблемою, з якою стикаються багато людей, включаючи людей, які мають або не мають ВІЛ.
Тим не менш, є цілий ряд терапій і поведінки, які можуть допомогти. Для більшості людей вправи можуть покращити настрій і тіло. Можливо, починаючи свій день з короткої прогулянки, ви можете підвищити втому і зіткнутися з підвищеним ентузіазмом.
Нарешті, завжди позитивно мислення допоможе вам ефективніше боротися з ВІЛ. Крім того, намагайтеся мати здорову повсякденну роботу, здійснюючи заняття; харчування та активний відпочинок допомагають поліпшити ваше здоров'я.
Здравствуйте, група здоров'я не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.
