Зміст:
- Медичне відео: How the food you eat affects your brain - Mia Nacamulli
- Дієта
- Малабсорбція
- Надмірне сечовипускання
- Медицина
- Інші причини
- Вагітність
Медичне відео: How the food you eat affects your brain - Mia Nacamulli
Фолати є водорозчинним вітаміном, тому організм не може зберігати його протягом тривалого часу. Постачання фолієвої кислоти в організмі зазвичай триває всього чотири місяці. Таким чином, ви повинні отримувати споживання фолієвої кислоти у своєму щоденному раціоні, щоб переконатися, що у вашому організмі достатньо вітамінів.
Як і у випадку анемії дефіциту вітаміну В12, дефіцитна фолієва анемія може бути викликана декількома факторами. Деякі з цих факторів будуть описані нижче.
Дієта
Добрим джерелом фолата є брокколі, брюссельська капуста, спаржа, горох, квасоля і коричневий рис. Важливо регулярно споживати ці продукти, щоб уникнути дефіциту фолатів.
Дефіцит фолієвої кислоти внаслідок поганих або нездорових прийомів їжі частіше зустрічається у алкоголіків і людей, які дотримуються тенденції в дієті, що не включає джерел фолатів у їх раціоні.
Малабсорбція
Іноді ваше тіло може бути не в змозі ефективно поглинати фолієву кислоту. Це, як правило, викликано порушенням роботи травної системи, наприклад Целіакія.
Надмірне сечовипускання
Ви можете втратити фолат з вашого тіла, коли ви часто мочитеся. Це може бути викликане порушенням роботи органів вашого тіла, наприклад:
- Застійна серцева недостатність - серце не може прокачати достатню кількість крові по всьому тілу
- Гостре пошкодження печінки - часто викликане надмірним вживанням алкоголю
- Тривалий діаліз - це машина, що імітує функцію нирок, для фільтрації відходів з крові
Медицина
Деякі препарати зменшують кількість фолатів в організмі або ускладнюють вживання фолієвої кислоти. До цих препаратів відносяться кілька протисудомних засобів (препарати, що застосовуються для лікування епілепсії), колестирамін, сульфасалазин і метотрексат.
Медичний персонал контролюватиме препарати, які можуть впливати на рівень фолатів у вашому тілі.
Інші причини
У певний час організму потрібно більше фолатів, ніж зазвичай. Ця умова може викликати дефіцит фолієвої кислоти, якщо ви не можете задовольнити вимоги організму. Тіло потребуватиме більше фолієвої кислоти, якщо ви:
- Завагітніти
- Мають рак
- Мають порушення крові - такі як серповидно-клітинна анемія (успадкований розлад крові, що призводить до аномального розвитку еритроцитів)
- Уражені інфекцією або запаленням (почервоніння та набряк)
Недоношені діти (які народилися до 37-го тижня вагітності) також більше схильні до ризику розвитку дефіциту фолієвої кислоти, оскільки організм, що розвивається, потребує більш високого рівня нормального рівня фолатів.
Вагітність
Якщо ви вагітні або намагаєтеся завагітніти, рекомендується щодня споживати 400 мкг таблеток фолієвої кислоти до досягнення віку 12 тижнів вагітності. Цей крок допоможе вам і дитині мати достатню кількість фолієвої кислоти, а також допомогти дитині рости і розвиватися.
Таблетки фолієвої кислоти можна вводити за рецептом лікаря. Ви також можете придбати його безпосередньо в аптеках, великих супермаркетах і магазинах здорової їжі.
Якщо ви вагітні і мають інші умови, які можуть збільшити потребу в фолаті в організмі, ваш лікар буде стежити за вашим станом ретельно, щоб запобігти анемії.
У деяких випадках може знадобитися більш висока доза фолієвої кислоти. Наприклад, якщо у вас діабет, ви повинні приймати 5 міліграмів (5 мг) добавок фолієвої кислоти, які зазвичай споживають до 400 мікрограмів.
