Зміст:
- Медичне відео: Free to Play: The Movie (US)
- Які наслідки, якщо вага піднімається різко?
- Які наслідки, якщо вага різко падає?
- Драстичні підйоми і падіння ваги однаково небезпечні
Медичне відео: Free to Play: The Movie (US)
В основному, кількість ваги дійсно буде підніматися і опускатися кожен день. Навіть через день вона може бути різної маси тіла. Однак різниця, звичайно, не надто далеко, що становить близько 2 кг на день. Якщо Ваша вага зростає більш ніж на 2 кг на день і відбувається всього за кілька днів, це не дуже добре. Ви просто повинні бути обережні, якщо ваша вага піднімається і падає різко.
Які наслідки, якщо вага піднімається різко?
Набирати вагу занадто швидко можна зробити масове накопичення жиру в організмі. Надмірний вміст жиру може завдати шкоди здоров'ю і може вплинути на індекс маси тіла (ІМТ), або також називатися індекс маси тіла (ІМТ).
Звичайний приріст маси зазвичай є результатом збільшення м'язів і тканин. Нові м'язи збільшуватимуться через деякий час навчання, а реалістичний звичайно збільшується приблизно на 1 кг на тиждень. Без вправ, близько you збільшення ваги ви отримуєте з жиру.
Тому, коли маса тіла піднімається занадто швидко, це, швидше за все, не тому, що м'язи починають прокидатися, а через накопичення жиру.
Швидке збільшення маси тіла зазвичай є результатом збільшення кількості насичених солодких і жирних продуктів, але не має якісних поживних речовин. Саме це дуже швидко збільшує вагу. Це збільшення кількості жиру також загрожує здоров'ю вашого тіла. Як ні, високий вміст жирових відкладень пов'язаний з різними видами метаболічних захворювань, таких як цукровий діабет, серцеві захворювання, інсульт і так далі.
Які наслідки, якщо вага різко падає?
Надто швидка втрата ваги теж не означає швидкого зниження жирової маси. Тому не будьте першими щасливими.
Саме втрата ваги різко знижує кількість м'язів і рідини в організмі. Це склад тіла, який слід зберігати так, щоб тіло залишалося здоровим.
Це видно в дослідженні, яке порівнювало людей з дуже суворими дієтами (500 калорій на день) з групою з низькою калорійністю 1250 калорій протягом 12 тижнів.
Дослідники виявили, що групи з дуже суворими дієтами зі зниженими калоріями всього 500 калорій на день фактично втратили в 6 разів більше м'язової маси. Композиція, яка насправді повинна зберігатися, щоб зберегти швидкість метаболізму організму стабільною.
Люди, які втрачають багато м'язової маси, різко впливають на баланс гормонів, таких як гормони щитовидної залози.
В результаті ця умова зменшує швидкість метаболізму, включаючи метаболізм спалювання калорій на добу. Дослідження в журналі Obesity (Sliver Spring) показує, що втрата ваги занадто швидка, щоб знизити здатність спалювання калорій на 23%.
Ну, це умова фактично робить ваше тіло довше і важче спалювати калорії, особливо з жиру, який повинен бути спалений.
Не тільки це, якщо ви змушені швидко схуднути з дуже суворою дієтою, ви можете знати, що недоїдання може виникнути. Люди, які відчувають втрату ваги, мають високий ризик відсутності важливих поживних речовин, таких як залізо, фолат, вітамін В12. Якщо у вас дефіцит поживних речовин, багато негативних симптомів, які насправді виникають, не тільки втрата ваги.
Волосся може випадати, ви відчуваєте крайню втому, анемію, імунна система організму погіршується, а склад кісток стає все більш крихким.
Отже, не радійте, якщо ваша вага різко падає. Це насправді загрожує вашому стану здоров'я. Якщо ви хочете схуднути, на думку фахівців, його слід зменшити з 0,45 до 0,9 кг на тиждень.
Драстичні підйоми і падіння ваги однаково небезпечні
Це різке збільшення і зменшення ваги вказує на склад, який не є стабільним. Склад, який слід знизити, збільшується, і навпаки. Що повинно бути збільшено до зменшення. Обидва вони однаково небезпечні.
Навіть ефект цієї ваги вгору і вниз може бути більш небезпечним, ніж якщо ви все ще маєте надлишкову вагу або занадто тонкий. Ефект ваги вгору і вниз дає вам подвійну втрату, яку можна змінювати.
Як наслідок, це може вплинути на швидкість обміну речовин і загальний гормональний баланс. Якщо це вплинуло на ваш метаболізм, буде важче зменшити або збільшити те, що повинно бути збільшено і знижено.
