Зміст:
- Медичне відео: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
- Лікування
- Поради щодо уникнення печії
Медичне відео: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
Кожен любить відпочивати. Тим не менш, свята можуть бути болючими, якщо ви відчуваєте виразку. Давайте розглянемо наступні поради щодо запобігання виникнення виразки під час свят:
Лікування
Ви можете придбати безрецептурні ліки під час подорожі. Або ви можете принести власне ліки, особливо якщо у вас виникає виражена виразка і вам необхідно призначити ліки для контролю симптомів. Гарна ідея принести лікарський рецепт і контакт у випадку, якщо вам потрібно звернутися до лікаря.
Поради щодо уникнення печії
Уникайте прийому їжі у великих кількостях
Часто, коли хтось постійно їсть під час канікул. Насправді, шлунок може тільки обробляти їжу за один раз, вам потрібно зламати їжу і перетравлювати її перед перетравленням її знову.
Очевидно, що ваш шлунок не встигає переварити всю їжу, якщо ви їсте занадто багато. Це найпоширеніша причина, через яку люди отримують травлення. Ключ полягає в тому, щоб обдурити розум, використовуючи менші пластини, які можуть зробити частину їжі більше.
Розслабтеся під час їжі
Ваше тіло можна легко підкреслити під час відпочинку. Поспішавши закінчити покупки або поспішаючи переїхати в інше місце, ви можете поспішати. Коли ви перебуваєте в симпатичному режимі, ви не можете правильно засвоювати їжу, тому що ваше тіло визначає безперервність стресу, а не травлення. Отже, спробуйте розслабитися, вдихнути і нагадати собі, щоб їсти і жувати повільно, що допомагає ефективно працювати травній системі.
Знай собі
Виберіть продукти, які не викликають роздратування шлунка, які не викликають печію, і уникайте цих продуктів. Намагайтеся уникати продуктів, таких як цибуля, шоколад, томатний соус, безалкогольні напої, кава, апельсиновий сік і алкоголь. Замість цього, інші варіанти можуть підтримати ваше травлення, такі як кістковий бульйон, ферментація, імбирний чай і свіжа капуста. Що стосується білка, шукайте тушковані креветки, лосося та інші багаті білками легкі закуски.
Уникайте щільного одягу під час їжі
Щільний одяг може обмежувати шлунок і надавати більший тиск нижній частині живота і сфінктера стравоходу, що призводить до виникнення виразок. Широкий одяг є найкращим вибором для свят, який вимагає великих рухів і активності.
Уникайте лежачи після їжі
Поспішаючи під час відпусток, ви можете швидко зарядитися енергією, щоб ви могли відчувати себе втомленими після довгої подорожі і захотіти полежати після їжі. І, зрозуміло, процес травлення буде порушений, якщо ви будете лежати після їжі, що може збільшити ризик печії. Ви повинні зачекати принаймні 3 години, перш ніж торкатися ліжка і уникати їжі пізно більше 8 вечора.
Здравствуйте, група охорони здоров'я не надає медичних консультацій, діагностувати або лікувати.
