Зміст:
- Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Вміст фітоестрогенів у сої може допомогти полегшити симптоми менопаузи
- Продукти на основі сої також містять ізофлавони, які хороші для жінок менопаузального віку
Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
Однією з фаз, які можуть забезпечити тривогу для жінок, є менопауза. Сама фаза менопаузи є ознакою для жінок, якщо вони почали старіти і будуть відчувати різні гормональні зміни, які роблять організм незручним, наприклад, емоційні злети і падіння, сухі піхви, припливи або навіть сильне потовиділення вночі. Але заспокойтеся. Різні дослідження повідомляють, що це фактично легко для вас, щоб полегшити цей проблемний менопауза симптом. Одним з них є розмноження їжі сої, наприклад, темпе, тофу, едамаме або соєвого молока. Чому це?
Вміст фітоестрогенів у сої може допомогти полегшити симптоми менопаузи
Спільна дослідницька група медичного центру Університету Еразмус в Нідерландах і Кембриджському університеті у Великобританії було проведено дослідження, в якому взяли участь 6 653 жінки, щоб з'ясувати, чи можуть природні інгредієнти, такі як їжа або трави, мати значний вплив на фазу менопаузи. Приблизно від 40 до 50 відсотків жінок, які беруть участь у дослідженні, визнали, що ці природні інгредієнти можуть полегшити симптоми менопаузи у жінок.
Одним з видів їжі або напою, який досить популярний у жінок для полегшення менопаузальних симптомів, є продукти на основі сої. Соєві боби, як відомо, містять фітоестрогени, природні хімічні сполуки, які мають функцію, подібну до жіночого гормону естрогену.
Фітоестрогени в сої повідомили, що здатні подолати гарячі спалахи (відчуття тепла в організмі) і сухість піхви, дві речі, які найчастіше відчувають більшість жінок під час менопаузи. На жаль, дослідники виявили, що соя не змогла зменшити кількість поту, що виходила на ніч.
На щастя, продукти з соєвими інгредієнтами дуже легко знайти в Індонезії. Не тільки темпе або тофу, деякі продукти або напої з соєвих інгредієнтів, таких як соєвий сік і червона конюшина (Червона конюшинаТакож однаково добре допомагає полегшити симптоми менопаузи.
Продукти на основі сої також містять ізофлавони, які хороші для жінок менопаузального віку
Гормональна терапія ніколи не була передбачена як гарна ідея для зменшення болю, який може виникнути внаслідок менопаузи. Однак така медична допомога фактично підвищує ризик розвитку раку молочної залози та серцево-судинних захворювань.
Зараз близько 40% до 50% жінок у західних країнах використовують терапію на основі рослин і препарати для полегшення симптомів менопаузи. Як відомо, продукти на основі сої, такі як тофу, місо, темпе і едамаме містять багато ізофлавонів, які є ефективними для полегшення симптомів менопаузи.
У західних країнах дуже мало людей їдять продукти, що містять багато ізофлавонів щодня, вони споживають лише 2 міліграми на день. Тим часом в азіатських країнах споживається в середньому 25-50 міліграмів. Для полегшення симптомів менопаузи в добу потрібно 10-100 міліграм ізофлавону на добу.
Вживання двох склянок соєвого молока також може зменшити вплив менопаузи, наприклад, червоніння і відчуття жару. Ті, хто споживає 1-2 порції сої щодня, зможуть знизити рівень холестерину, остеопорозу, деменції та проблем раку молочної залози.
