Зміст:
- Медичне відео: Graham Hancock - The War on Consciousness BANNED TED TALK
- Погані звички, які часто викликані емоційною легкістю
- 1. Їжте занадто багато кофеїну
- 2. Куріння
- 3. Пити алкоголь
- 4. Компульсивний шопінг
- 5. Емоційне харчування
Медичне відео: Graham Hancock - The War on Consciousness BANNED TED TALK
Хоча існує багато звичок, які можуть вплинути на фізичне здоров'я, є також деякі шкідливі звички, які шкодять емоційному здоров'ю. Люди зазвичай не звертають уваги на цю звичку, тому що вона часто здається нешкідливою. Однак ця звичка може бути дуже тривожним щастям, а також матиме вплив на ваше здоров'я в довгостроковій перспективі.
Погані звички, які часто викликані емоційною легкістю
Ось деякі поширені, нездорові способи боротьби з емоційними проблемами, а також деякі негативні наслідки:
1. Їжте занадто багато кофеїну
Кава стала важливою частиною життя багатьох людей. Тим не менш, важливо пам'ятати, що кофеїн, по суті, є препаратом, тому він може викликати залежність, якщо приймати його в довгостроковій перспективі.
Люди використовують кофеїн, щоб збільшити енергію вранці, споживати його протягом дня, щоб підтримувати «ефект кофеїну», а потім замість переживань розлад сну, роблячи їх неспокійно прокидаються і потребують заохочення кофеїну, щоб почати день назад наступного дня. Оскільки цей порочне коло триває, кофеїн також впливає на рівень стресу.
2. Куріння
Для курців сигарети можуть бути хорошим засобом для зняття стресу. Насправді, в часи емоційних проблем, таких як стрес або депресія, сигарети майже стали основним продуктом для більшості людей.
Припинення куріння може відчувати себе дуже болісно. Навіть припинення куріння майже так само важко, як припинення використання героїну. На жаль, ми всі знаємо, що сигарети можуть бути дуже дорогими, як у фінансових, так і в медичних питаннях, і тому, що куріння завдає більше шкоди, ніж допомоги, більш реально позбутися цієї поганої рутини.
3. Пити алкоголь
Багато людей вважають, що келих червоного вина може бути гарним рішенням для відпочинку після втоми, і більшість вчених і дослідників погоджуються, що червоне вино приносить користь робочій системі серця.
Однак надмірне вживання алкоголю може викликати різні серйозні проблеми, такі як стрес у довгостроковій перспективі. Якщо у вас виникають труднощі з обмеженням вживання лише одного або двох склянок алкоголю, або навіть якщо ви виявите, що тільки ваш алкоголь - ваш єдиний вихід, ви повинні шукати інші форми зняття стресу.
4. Компульсивний шопінг
Хоча придбання гарного подарунка для себе може бути гарною ідеєю та ефективною психологічною стратегією самообслуговування, витрачаючи без обмежень, щоб зняти стрес або змусити себе почувати себе краще. Це просто може призвести до більшого впливу на фінансовий тиск у довгостроковій перспективі.
5. Емоційне харчування
Харчування може зробити вас на мить кращим, але емоційний голод не може бути заповнений їжею. Погана дієта може забезпечити додатковий стрес, викликаючи дисбаланс цукру в крові, що робить стресову ситуацію більш контрольованою. Часто ви будете почувати себе гірше, ніж раніше, тому що ви споживали калорії. В результаті, ви перестаєте вчитися знаходити кращі і здоровіші способи боротьби з емоціями, тоді у вас буде більше труднощів контролю вашої ваги, і ви будете почувати себе безпорадними і безнадійними як з точки зору їжі, так і емоцій.
Коротше кажучи, щоб змінити ці чи інші погані звички, ви повинні визнати збиток, який стався, і зрозуміти, що незалежно від ваших попередніх припущень, звичка не має жодної корисної мети з будь-якої причини.
