Зміст:
Медичне відео: There's more to life than being happy | Emily Esfahani Smith
Знаючи, що один член сім'ї має депресію, ніколи не відчуває себе легко. Однак, коли клінічна депресія впливає на ваших батьків, обставини вимагають ролі членів сім'ї перетворити сто вісімдесят градусів.
Депресія може викликати проблеми для ваших батьків, в тому числі страждання від тривалої смутку і відчуття втоми в будь-який час. Ви не маєте іншого вибору, крім як швидко рости, бути людиною, яка тепер має домашні обов'язки. Це може не тільки викликати проблеми у відносинах вдома, але й у вашій школі / робочому середовищі.
Діти з депресивних батьків мають високий ризик психічних і фізичних захворювань як дорослі
Багато медичних журналів написали про негативні наслідки депресії на депресивних батьків на своїх дітей. Одне з них, 20-річне дослідження, що фінансується Національним інститутом охорони здоров'я психічного здоров'я, показує, що у дітей з депресивних батьків триразово більше шансів на розвиток основних депресивних розладів або тривожних розладів - особливо фобій - два більший ризик алкогольної залежності, а також шість разів більше шансів на розвиток залежності від наркотиків.
На додаток до психічних розладів, діти з депресивних батьків повідомляють про розвиток більшої кількості проблем зі здоров'ям, особливо серцевих проблем з п'ятикратним збільшенням, а також середній вік початку (початку симптомів) на початку до середини 30-х років.
Цитується з The Daily Beast, коли батьки перебувають під інтенсивним емоційним стресом або іншими формами стресу (депресія), вона може змінити генетичну активність своїх дітей принаймні протягом підліткового віку і може продовжуватися, поки вони не стануть старшими. І оскільки деякі гени трансформуються для формування розвитку мозку, наслідки батьківської депресії можуть бути постійно імплантовані в мозок їхніх дітей.
Зловживання дітьми і навіть депресивними матерями, як показують дослідження, можуть вимкнути гени рецептора гормонів стресу в мозку дитини. Коли цей ген замовчується, система критичного стану дитини діє в умовах стресу, що ускладнює подолання життєвих труднощів, роблячи людину більш вразливою до спроб самогубства. У дітей з батьками, які страждають від депресії або тривожних розладів, вони відчувають подібне глушіння гена рецептора гормону стресу, роблячи його нечутливим і не в змозі впоратися зі стресом у майбутньому. Ці дослідження показують, що наявність депресивної матері залишить слід на ДНК дитини.
Ознаки та особливості депресивних батьків
- Депресія може показувати різні обличчя кожному. Ви можете зрозуміти, що ваш батько або мати втратили інтерес і бажання до дій, яким вони зазвичай користуються, таких як захоплення, як озеленення або гра в гольф, або навіть відвідування сімейних заходів.
- Ваш батько або мати можуть висловити смуток, відчай та / або безпорадність. Іноді відчаю не видно. Замість цього, ваш батько / мати проклинають, вимовляючи, висловлюючи гнів або обурення, скаржачись на фізичні симптоми, такі як стомлюваність, біль і біль, такі як головний біль, біль у животі або біль у спині - з незрозумілих причин.
- Ваші батьки можуть спати довше або рідше, ніж зазвичай. Або останнім часом вони зазнали різкого збільшення / зменшення ваги. Деякі інші симптоми, які можуть допомогти вам дізнатися про зміни у ваших батьках, це: вживання надлишкового алкоголю або куріння занадто часто, зловживання наркотиками (надмірне використання снодійних засобів або полегшення болю), байдужий, брудний і швидко забутий.
- Деякі люди можуть проявляти фізичні симптоми частіше, ніж емоційні симптоми. Зазвичай для груп середнього віку страждають від депресії після смерті коханої людини (подружжя, близьких родичів, навіть дітей), втрати незалежності (через вік або виходу на пенсію) та інших проблем зі здоров'ям.
Розуміння симптомів депресії, яке виявляють ваші батьки, важливо для вас, щоб отримати допомогу для нього. Як тільки ви зрозумієте проблеми, що стосуються депресії, ви можете бути більш терплячими, знати, наскільки добре це реагувати на істерику ваших батьків, і мати краще розуміння варіантів лікування.
Що потрібно зробити, щоб допомогти депресивним батькам?
Ви не можете контролювати депресію, яку мають ваші близькі. Тим не менш, ви можете, однак, піклуватися про себе. Не менш важливо, щоб ви могли залишатися здоровими, так само, як ваші батьки залишаються здоровими, щоб отримати найкращий догляд, щоб зробити ваше фізичне і психічне благополуччя головним пріоритетом.
Ви не зможете допомогти тій людині, яка хвора, якщо ви себе хворієте. Іншими словами, переконайтеся, що ви виконали своє благополуччя і щастя для себе перед тим, як спробувати допомогти іншим, хто впав. Ви не будете дуже корисні, якщо ви дійсно погіршиться, коли ви хочете допомогти депресивним батькам. Коли ваші власні потреби будуть задоволені, ви матимете необхідну енергію, щоб вийти.
1. Зверніть увагу на його рухи
Старі люди часто говорять "Ні, я не сумний", або "Ні, я не самотній", тому що вони не хочуть бути додатковим тягарем у сім'ї. Тому звертайте увагу на тривіальні, але, здавалося б, незвичайні рухи, такі як стискання надмірних рук, злість або ображеність, або важке спокійне сидіння.
2. Запросіть їх поговорити про свої почуття
Батьки, як правило, важче впоратися з втратами, на відміну від молодих людей, тому що роки, в які він жив, доповнюють сенс цього моменту. Ви можете допомогти своєму батькові / матері, визнавши важливість втрати: Запитайте у батька / матері, що вони відчувають після втрати ("Мадам, добре? Я просто хочу перевірити стан вашої матері, тому що пізніше Я хвилююся, хочете розповісти? »« Ви їли? Що ще, пані / мадам? »,« Як я можу тепер підтримати вас? »).
Важливо слухати без судження і поважати їхні почуття. Слухання пропонує безпосередній комфорт і підтримку. Важливо пам'ятати, що бути хорошим і люблячим слухачем набагато краще, ніж давати поради. Ви не повинні намагатися «виправити» людину; люди не люблять ремонтувати - потрібно просто уважно слухати.
Не розраховуйте на одну просту розмову для вирішення проблеми. Хтось в депресії, як правило, залучає і закриває себе від оточуючих. Можливо, вам доведеться висловити свої занепокоєння і бажання слухати, знову і знову. Повільно, не примушуйте, але постійно.
3. Запросіть лікаря проконсультуватися
Запросіть батьків звернутися до лікаря або терапевта, щоб обговорити симптоми, які вони відчувають. Депресія робить людину мінімальною мотивацією і енергією, щоб щось робити, навіть звертається до лікаря. Тому краще, якщо ви зробите першу зустріч (після схвалення) і супроводжуєте їх під час консультації. Слідкуйте за планом лікування Ваших батьків, щоб забезпечити правильний контроль за кожним кроком лікування, включаючи прийом регулярних ліків та відвідування кожної терапевтичної сесії.
4. Продовжуйте бути поруч з ним
Підтримуйте батька / матір, щоб продовжувати терапію і вживати ліки, поки вони не закінчать, навіть коли вони відчувають себе краще. Причиною його поліпшення стану зараз є його лікування. Якщо він наполягає на припиненні прийому ліків, спочатку поговоріть зі своїм лікарем. Ваш лікар може порекомендувати батькові / матері зменшити дозу препарату повільно, перш ніж фактично вирішити питання загального лікування, а також запобігти поверненню симптомів пізніше.
Домашні завдання, які здаються для нас тривіальними, будуть дуже важкими для людей з депресією. Пропонуйте допомогу взяти на себе роботу по дому, але пам'ятайте, що не змушуйте робити все для своїх батьків, що ви знаєте і вірите, що вони можуть це зробити самі, наприклад, за кермом або за покупками в супермаркетах. Роблячи все для депресивних людей в ім'я допомоги полегшити їх тягарі часто не корисно взагалі, тому що це зміцнить їхнє сприйняття, що вони дійсно безпорадні і марні. Найкраще допомогти вашим батькам робити невеликі частини речей і хвалити їх за всі зусилля, які вони докладають.
Іноді час від часу перевіряйте стан своїх батьків, особливо якщо ви більше не живете з ними. Попросіть одного або близького сусіда, якому ви довіряєте, регулярно приходити до будинку вашого батька / матері. Якщо симптоми депресії погіршуються, зверніться до терапевта. Якщо ваші батьки взагалі перестануть піклуватися про себе, перестаньте їсти і ізолюйте себе, настав час втрутитися.
5. Слідкуйте за ознаками самогубства
Не очікуйте, що депресивні батьки швидко покращаться. Більшість антидепресантів потребують декількох тижнів, щоб бути ефективними, і це може зайняти місяці або навіть роки для завершення терапії. Тренуйте своє терпіння і своїх батьків і пропонуйте емоційну підтримку.
У критичні часи, подібні до цього, дізнайтеся про ознаки суїцидальних думок, які можуть бути показані, наприклад, розмовляючи і прославляючи смерть, прощаючись, даючи цінну власність, виконуючи всі мирські справи, і раптові зміни настрою від депресії до спокою.
Якщо депресивний батько показує лише кілька ознак і / або бажає закінчити своє життя, негайно зверніться за допомогою до його стабілізації. Не залишайте його наодинці. Зверніться до терапевта, зверніться до відділу невідкладної допомоги / поліції (118/110) або негайно приведіть його до відділення швидкої допомоги найближчої лікарні. Всі дії, які сигналізують про самогубство, повинні сприйматися серйозно як надзвичайний захід для запобігання трагедії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Ваші діти-підлітки вразливі до самогубства?
- 6 способів усунення самотності під час депресії
- Подолання стресу з колірної терапії
