Зміст:
- Медичне відео: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- Зайняті люди схильні вибирати здоровий спосіб життя
- Є також зайняті люди, чий спосіб життя не є здоровим
- Як жити здоровим, хоча і зайнятий?
Медичне відео: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Вам часто не вистачає сну, відчуваєте, що часу ніколи не вистачає, і часто перевантажені, щоб вирішити всі ваші обов'язки? Це знак того, що ви зайнята людина. Ну, багато хто говорить, що він настільки зайнятий, що зайняті люди, як правило, важко підтримувати здоровий спосіб життя. Проте, є дослідження, які доводять протилежне. Отже, насправді життя сповнена насиченого життя, що робить нас здоровішими чи ні, чи не так?
Зайняті люди схильні вибирати здоровий спосіб життя
Нещодавнє дослідження INSEAD, Temple University і Гонконгського університету науки і технологій бізнес-шкіл повідомили, що зайнятість впливає на вибір способу життя.
Дослідження, опубліковане в Journal of Consumer Research, подивилося на розсуд зайнятих людей. Усім учасникам було запропоновано прийняти ряд рішень, починаючи від дієти, зайнятості та заощаджень. Результати показують, що люди, які відчувають себе зайнятими, прагнуть зробити кращий і здоровий вибір, ніж їхні колеги.
«Щодня люди приймають багато рішень, які стосуються їхнього добробуту сьогодні і в майбутньому. Коли хтось відчуває себе зайнятим, він також частіше оцінює, щоб рішення, які будуть обрані, були б розумнішими », - сказав професор. Чаттопадхей, один з дослідників.
Наприклад, ви батько, який зайнятий роботою. Ви, звичайно, вибираєте страви, зроблені вашою дружиною, а не купувати їжу на вулиці. Незважаючи на те, що важко принести обід, розгляд домашньої їжі здоровіший, і ви зберігаєте чистоту чистоти. Крім того, ви також можете віддавати обід, тому що ви не хочете турбуватися про поїздку в їдальню і турбуватися про те, що ви оберуть меню в цей день.
Будучи зайнятою людиною, треба уникати всіх хвороб, так? Ну, це думка, яка робить зайнятих людей, як правило, вибирають більш здоровий спосіб життя.
Є також зайняті люди, чий спосіб життя не є здоровим
Наявність великої кількості заходів та роботи не завжди здоровіше. У цьому ж дослідженні також згадували дослідники людей, чиї життя переслідуються термін більш стресові, тривожні і тривожні.
Це відрізняється від людей, які зайняті, але хороші в управлінні часом, люди, яких переслідують кожен день термін змушені приймати імпульсивні рішення. Таке прийняття рішень зазвичай не враховує різні речі і робиться раптово.
Наприклад, у вас немає часу для підготовки положень, тому ви вибираєтенездорову їжу щоб бути практичним або пити каву кілька чашок одночасно, щоб не засмічуватися через перебування всю ніч. Цей стиль життя, як правило, пов'язаний з зайнятими людьми, які все ще мають низький рівень обізнаності зі здоров'ям і ще не добре в управлінні часом. Як наслідок, ризик захворювань, таких як діабет, тривожні розлади і хвороби серця, збільшиться.
Як жити здоровим, хоча і зайнятий?
Ключ повинен бути хорошим в управлінні часом. Зайнятий допустимий, важливо те, що ви продуктивні. Не дозволяйте вам бути занадто зайнятим, навіть якщо ви насправді витрачаєте багато часу. Наприклад, ви граєте HP занадто багато протягом всього дня, хоча час можна використовувати для виконання 30 хвилин.
Отже, важливим першим кроком є підвищення самосвідомості про здоров'я. Тільки тоді ви можете визначити пріоритетність здоров'я у своїй щоденній діяльності. Без цього усвідомлення, незалежно від того, скільки часу, ви будете продовжувати шукати причини, щоб їсти недбало і не тренуватися.
Потім спробуйте змінити свій графік активності і зайняти час, навіть на мить. Запропонуйте друзям або членам сім'ї попрацювати разом, щоб атмосфера була приємнішою. Захоплюючі подібні заходи можуть зменшити стрес і тиск роботи.
