Зміст:
- Медичне відео: Why societies collapse | Jared Diamond
- Які негативні наслідки роблять багатозадачність?
- 1. Зниження продуктивності праці
- 2. Зробіть вашу продуктивність уповільненою
- 4. Зробіть помилку
- 5. Змушує вас більше підкреслити
- 6. Втрата моменту життя
- 7. Втрата важливих деталей
- 8. Пошкодження ваших відносин і вашого партнера
Медичне відео: Why societies collapse | Jared Diamond
Коли ми зайняті, здається, що 24 години на добу не вистачає. Є завдання або завдання, які не вирішені. Ми хочемо розділити себе так, щоб всі види діяльності та цілі працювали гладко. Це так багато людей, що нам також потрібно робити багатозадачність. Під час ходьби відповідайте на повідомлення на своєму мобільному телефоні, оскільки відповідь на них на деякий час займе кілька хвилин. Чат коли ви готуєте, дзвоните під час водіння та інші. Можливо, ви робите це, не знаючи. Вимоги до роботи, школи, друзів і навіть сімей роблять нас звичними до цього багатозадачність. Бути розкішшю, коли ми можемо зробити тільки одну діяльність за один раз, як їсти без спілкування, не бачити в Інтернеті, або телебачення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Різні трюки, щоб залишатися зосередженими кожен раз
Але чи знаєте ви, що насправді багатозадачність насправді з часом буде заважати роботі нашого мозку? Дослідження з Лондонського університету, процитовані веб-сайтом Inc, показують тему дослідження, яке було зроблено багатозадачність Виявляється, насправді є зниження IQ, коли задачі, пов'язані з когнітивним. Який вплив багатозадачність інші?
Які негативні наслідки роблять багатозадачність?
Наш мозок не призначений для розміщення декількох важких завдань одночасно. Можливо, ми не відчуваємо, що завдання є важким, але виконувати змінні завдання у швидкий та паралельний час важко для мозку. Є більше причин для цього багатозадачність не добре для мозку, наприклад:
1. Зниження продуктивності праці
За словами Гая Вінча, кандидат наук, автор Емоційна перша допомога: практичні стратегії для лікування невдач, відхилення, провини та інших щоденних психологічних травм, процитований веб-сайтом Health, коли щось вимагає уваги і продуктивності, продуктивність мозку обмежена. Одна річ вимагає більше уваги, спробуйте уявити, коли ви робите більше двох речей одночасно?
ПРОЧИТАЙТЕ: 8 Повсякденні звички, які можуть пошкодити ваш мозок
Можливо, ми всі захистимося, сказавши цебагатозадачність зробити роботу швидко. Насправді, коли ви йдете вперед і назад, щоб працювати над декількома завданнями одночасно, це не робить вас більш продуктивним. На думку Вінча, Ваша увага зосереджена на обороті Гантія «завдання», а не завдання. Припустимо, вам доведеться зателефонувати комусь, але ви також повинні відповісти на повідомлення електронної пошти. Цілком можливо, що коли ви телефонуєте під час відповіді на електронну пошту, ви зосереджуєтеся на попередженні «відповідь на електронну пошту» у вашому мозку, а не на вміст цього електронного листа.
2. Зробіть вашу продуктивність уповільненою
Ми робимо це багатозадачність це так, що всі заходи можуть працювати вчасно. Факт, багатозадачність не завжди економити ваш час. Два завдання, виконані поперемінно одночасно, не змушують вас швидко їх вирішувати, ваш мозок буде заплутаний. Дослідження 2008 року з Університету штату Юта, наведене на сайті Health, показало, що деяким водіям потрібно більше часу, щоб дістатися до місця призначення, коли вони їхали чат по телефону.
4. Зробіть помилку
Фахівці згодні з цим багатозадачність може призвести до втрати продуктивності близько 40%. Ви також не вільні від помилок. Вчені з Національного медичного інституту Сан-де-ла-де-ла-Решер (INSERM) у Парижі, процитовані з веб-сайту Brain Facts, оглянули групу, якій було запропоновано виконувати два завдання одночасно, одна з яких була б запропонована, якщо результати були хорошими.
В результаті вчені виявили активність нервових клітин тільки на одній стороні префронтальної кори - тій частині, яка регулює нервово-психічні функції (планування, регулювання, вирішення проблем, особистість). Коли нагорода пропонується більше для інших завдань, тоді інша сторона кори починає діяти. Але, коли вчені просять учасників виконати інші завдання, починають з'являтися помилки в роботі. Це пояснюється тим, що наш мозок готовий одночасно робити два фокуси.
ПРОЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сон не здатний ефективно впливати на функцію мозку
5. Змушує вас більше підкреслити
Дослідники Каліфорнійського університету Irvine вимірюють частоту серцевих скорочень співробітників, які працюють з або без постійного доступу до робочої електронної пошти. Ті, хто отримує постійні повідомлення електронної пошти, показують збільшення частоти серцевих скорочень. Тим часом, ті, хто не постійно звертається до електронної пошти, роблять менше багатозадачністьі рівень стресу нижче. Інший приклад, коли тест надходить, ми повинні дізнатися. Проте в той час був спортивний матч, який нам подобається, нечасто ми вирішуємо навчатися під час перегляду телебачення. Як наслідок, ця дія зробить вас ще більш депресивними, тому що вам доведеться виконувати дві завдання одночасно.
6. Втрата моменту життя
Коли ви робите дві речі разом, звичайно, ви звернули всю свою увагу на ці дві речі. Ви часто можете пропустити прості події, які відбуваються перед вами. Наприклад, коли по дорозі в кампус або офіс, ви часто гуляєте під час перегляду мобільного телефону, не розуміючи присутність старих друзів, які знаходяться всього в декількох метрах від готелю. Не озираючись, іноді це може викликати небезпеку, як не звертаючи уваги на придорожню яму при ходьбі, тому ви в кінцевому підсумку падаєте.
ПРОЧИТАЙТЕ: 5 Погані звички, коли ви використовуєте гаджети, які ви часто робите
7. Втрата важливих деталей
Читання книг під час перегляду телебачення не є гарною ідеєю, ви забудете деякі важливі деталі з книги або телевізійної програми. Переривання на одному завданні може спричинити перешкоди для короткочасної пам'яті. Більш того, наша здатність запам'ятовувати буде також слабшати, коли ми стаємо старшими. Якщо додати його з багатозадачністьнаша пам'ять буде порушена.
8. Пошкодження ваших відносин і вашого партнера
Часто ми зустрічаємо пару або чоловіка і дружину сидіти разом в одному столі, але ніхто не починає розмову, обидва активно дивляться на мобільні телефони один одного. Я не знаю, що вони зробили з мобільним телефоном. Звичайно, це порушить якість часу разом, комунікація повільно розходиться. Більше того, коли одна з пар не любить акт "бачити мобільний телефон" під час спілкування або їжі. Це буде серйозною проблемою.
