Зміст:
- Медичне відео: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
- Чому ми повинні любити себе?
- П'ять простих кроків, щоб почати вчитися любити себе
- 1. Належним чином задовольняйте власні потреби
- 2. Спілкуйтеся з самим собою
- 3. Практикуйте себе прийняти
- 4. Оточуйте себе позитивними людьми
- 5. Скорочення негативних новин
Медичне відео: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
Іноді легше любити когось, ніж любити себе. Багато речей може змусити вас почувати себе незадоволеними поточним станом. Наприклад, випинання шлунка, подвоєна підборіддя, інші речі, які роблять вашу мету життя не вдалося досягти.
Насправді, мати хороші стосунки з самим собою так само важливі, як встановлення дружби з іншими. Можливо, ще важливіше. Отже, давайте почнемо вчитися любити себе, перш ніж любити когось іншого!
Чому ми повинні любити себе?
Любити себе тут не в сенсі розвитку девіантної нарцисичної особистості. Любити себе тим, ким ви є, ви можете отримати всі переваги, не відчуваючи себе зарозуміло, але з іншого боку, також є серце, щоб охопити всі недоліки самого себе - не прикриваючись. Простіше кажучи, любов до себе повинна бути беззастережною і беззастережною.
Любити себе щиро звільняє вас від соціального тягаря. Люблячи себе, ви навчаєтеся розуміти себе і продовжувати бути вдячними за те, що вже є. Ви не зобов'язані зосереджуватися на проблемах інших людей. Ви також не будете зайняті порівнянням себе з життям інших людей, тому у вас буде більше часу, щоб піклуватися про себе на краще.
Зрештою, коли ви відчуваєте себе комфортно з собою, люди навколо вас також відчувають себе так само. Вони будуть комфортні поруч з вами, тому що випускаєте позитивну енергію зсередини.
На думку Стефані Кан, психолога з PsychCentral, зв'язок із самим собою є найважливішою на цій землі. Простіше кажучи, мати хороші відносини з собою допоможе вам встановити гармонійні відносини з іншими, а також стати першим кроком до успіху в житті.
П'ять простих кроків, щоб почати вчитися любити себе
Немає потреби бути грандіозним, щоб навчитися любити себе тим, ким ви є. Але для початку, ви повинні спочатку дізнатися, хто ви насправді глибоко - які відносини, характеристики, потреби, бажання, до того, що вам подобається і не подобається.
Чи готові ви почати любити себе? Давайте, виконайте ці п'ять простих кроків.
1. Належним чином задовольняйте власні потреби
ЗгідноДжулі Хенкс, LCSW, терапевт з PsychCentral, перший крок для вас, щоб почати дружити з собою, це звернути увагу на ваші фізичні, духовні, психологічні та психічні потреби. Наприклад, знаючи, що вам доведеться висипатися на 7-8 годин кожну ніч, їжте три рази на день, тренуйтеся, витрачайте час, щоб зняти стрес і поклонятися, наприклад.
Але не просто звертайте увагу. Всі ці потреби повинні бути задоволені здоровими способами. Наприклад, забезпечивши здорове меню харчування, почніть виконувати дрібні заняття, планувати час перед сном і не звикати до пізно.
Хенкс також радить вам розставити пріоритети діяльності, що робить вас щасливими і щасливими. Не треба бути грандіозним. Розваги і щастя можна отримати з дрібниць. Наприклад, вирушаючи на прогулянку в парк, вживаючи в їжу продукти, які вам подобаються іноді, замочуючи в теплій воді під час освітлення ароматерапевтичних свічок або переглядаючи улюблені фільми у вільний час. Незважаючи на те, що це здається тривіальним, ці речі можуть принести щастя і задоволення для себе побічно.
2. Спілкуйтеся з самим собою
Обговорити окремо - це простий спосіб навчитися любити себе. Базікаючи у своєму серці або розмовляючи з собою в спальні, ванні або перед дзеркалом, ви почнете дружити з собою.
Коли ви розмовляєте поодинці, ви поставите себе як когось іншого, хто розмовляє з вами. Вміст цього чату допоможе вам об'єктивно оцінити себе, щоб він став корисним. Говорити з самим собою може в кінцевому підсумку допомогти вам бути більш цілеспрямованим і мотивованим, щоб бути ще краще.
Згідно з Хенкс, наприклад, немає нічого поганого в тому, що цікаво, чому ви відчуваєте себе незручно, коли хтось постійно називає вас. - Чому мені незручно? Те, що робить мене незручним, коли постійно звертаюся до вас? «Тепер, розмовляючи з самим собою, ви зможете знайти відповідь, щоб вирішити, що робити, щоб ви почували себе комфортно.
Ще однією перевагою спілкування з саморефлексією є спрямування прихованих емоцій. Коли ви засмучені або гніваються, наприклад, коли ви застрягли в пробці, то ви розмовляєте або кричите себе. Ви не розумієте, довго будемо заспокоюватися.
3. Практикуйте себе прийняти
Встановлення добрих відносин із самим собою може бути розпочато, прийнявши себе так, як ти, включаючи слабкі сторони і сильні сторони, які ти маєш. Впевненість буде виникати, коли ви маєте хороший погляд на вашу особистість.
Нагадайте, що справжня краса не видно ззовні. Коли ви відчуваєте себе комфортно про себе і кого ви насправді є, ви будете носити себе з упевненістю і змусити вас думати, що краса не пов'язана з тілом, як супермодель, але пов'язана з серцем і розумом.
Якщо ви не можете зробити це самостійно, Стефані Кан радить вам довіряти друзям, родині або навіть психологу, який може допомогти у вирішенні проблеми недовіри.
4. Оточуйте себе позитивними людьми
Один із способів встановити добрі і здорові відносини з собою - оточити себе людьми, які тебе люблять. Зібравшись з позитивними людьми, люблячими і люблячими персонажами, може бути ваша власна перевага. Ви можете захопитися позитивною атмосферою і звичками до себе. Це може зробити себе краще.
5. Скорочення негативних новин
Глибока цікавість іноді веде до негативних джерел, один з яких сьогодні користується популярністю через ЗМІ. На думку Кан, прийом новин про ненависть, злочинність або насильство може обтяжувати вас, боятися і в кінцевому підсумку зробити себе нездоровими в його думках.
Тому намагайтеся обмежити читання негативних новин, які можуть примусити вас думати негативно. Створіть графік, щоб відкрити щебет, facebook, ваш Instagram якомога менше, помножити взаємодію з позитивними людьми. Потім дізнайтеся, наскільки ви цінні в цьому світі.
