Зміст:
- Чому дітям потрібні хороші бактерії?
- Поради щодо підвищення хороших бактерій для травного тракту вашої дитини
- 1. Забезпечення здорового харчування мікробів в кишечнику
- 2. Забезпечити здорові закуски пробіотичними продуктами
- 3. Не забороняйте дітям грати поза домом
- 4. Уникайте прийому антибіотиків, якщо вони не потрібні
Не всі бактерії дійсно погані. Ви повинні знати, що в організмі є різні види бактерій; добре і погано. Для дітей, які дуже вразливі до проблем з травленням, ці хороші бактерії (пробіотики) дуже важливі для їхнього здоров'я. Тепер, щоб збільшити кількість пробіотиків у дитячому тілі, можна дотримуватися наведених нижче порад.
Чому дітям потрібні хороші бактерії?
Діти, як правило, недбалі і не розуміють, які з них чисті і брудні. Вони часто ставлять свої руки або іграшки, які не обов'язково є чистими в рот, повторно використовують столові ложки, які впали, і так далі. Це полегшує введення бактерій, мікробів і шкідливих вірусів в організм дитини і викликає різні захворювання.
Травна система дитини, яка не повністю зріла і чия імунна система ще не сильна, робить дитину дуже сприйнятливою до порушень травлення, наприклад, діареї. Тепер, щоб запобігти цьому, батьки повинні розуміти, що кількість пробіотиків у кишечнику дитини повинна бути збільшена.
Оптимальне здоров'я кишечника характеризується великою кількістю пробіотиків в кишечнику дитини. Цей пробіотик має здатність пригнічувати зростання поганих бактерій, підтримуючи імунну систему. Крім того, пробіотики також відіграють важливу роль у метаболізмі та перетравленні поживних речовин з харчових продуктів, які є важливими для зростання та розвитку дітей.
Поради щодо підвищення хороших бактерій для травного тракту вашої дитини
Збільшення пробіотиків у кишечнику дитини може запобігти різним розладам травлення та підтримувати загальний стан організму дитини. На щастя, способів збільшення пробіотиків не складно, батьки можуть виконувати наступні кроки.
1. Забезпечення здорового харчування мікробів в кишечнику
Перш ніж збільшувати кількість пробіотиків, збереження існуючих мікробів важливо. Як вибрати меню продуктів, багатих клітковиною. Харчування волокнистим запобігає потраплянню в організм голоду мікробів від слизу, що захищає стінку кишечника.
Це запобігає запалення, яке може збільшити ризик запального захворювання кишечника, алергії або астми. Ви можете забезпечити їжу з овочів, фруктів, зерен і горіхів. Якщо ваша дитина часто привертає увагу до їжі, ви повинні перехитрити її, зробивши цікаві варіації меню, щоб дитина не була нудна і більше хотіла їсти.
2. Забезпечити здорові закуски пробіотичними продуктами
Йогурт є одним з продуктів, багатих пробіотиками. Ну, таку їжу можна додати з різними видами фруктів, тому вона підходить для здорової закуски для вашого малюка. Тим не менш, ви повинні бути обережні у виборі продуктів йогурту для дітей. Йогурт на ринку часто містить доданий цукор.
Отже, слід вибрати йогурт без додаткових підсолоджувачів. Солодкість можна отримати з фруктів, які ви змішуєте або з медом.
3. Не забороняйте дітям грати поза домом
Основною діяльністю дитини є гра. Вони можуть грати в будинку зі своїми іграшками або спілкуватися зі своїми друзями на своєму дворі, в саду або в саду. Обидва вони однаково корисні не тільки для менталітету дитини, але й для підтримки мікробної кишки для зміцнення.
За даними JAMA Pediatrics, діти, які, як правило, грають на землі, як садівництво, мають більш сильну імунну систему. Вони рідко хворіють або відновлюються швидше, коли хворіють.
Однак пам'ятайте, що навіть якщо дослідження підтвердять це, ви повинні стежити за своєю дитиною під час гри на вулиці. Зробіть звичку мити руки і ноги або душа після гри на відкритому повітрі.
4. Уникайте прийому антибіотиків, якщо вони не потрібні
Щоразу, коли ваша дитина хворіє, це не означає, що дітям потрібні антибіотики. Цей тип препарату може вбивати бактерії, але не тільки погані бактерії; хороші бактерії також усуваються. Використання довготривалих препаратів у той час як ще дитина може викликати ризик, коли ви виросте.
Дослідження, проведене Університетом Джонса Хопкінса, виявило асоціацію з антибіотиками з надмірною вагою в дитинстві. Ця можливість виникає тому, що антибіотики впливають на мікробну функцію в кишечнику.
Отже, використання антибіотиків у дітей має бути дійсно враховане. Лікар допоможе вам розглянути, чи потрібно дитині приймати антибіотики чи ні, коли хворіють.
