Зміст:
- Медичне відео: Suic!de and Ment@l He@lth | Philosophy Tube ★
- Чому переосмислення шкоди?
- Як подолати переосмислення?
- 1. Напишіть те, про що ви думаєте
- 2. Зробіть щось або діяльність, яка вам подобається
- 3. Встановіть обмеження часу для прийняття рішення
- 4. Розгорніть дії
Медичне відео: Suic!de and Ment@l He@lth | Philosophy Tube ★
Ви один з тих, хто любитьпереосмислення ака думає про щось надмірно, включаючи тривіальні речі? Якщо ви думаєте надто багато, перш ніж діяти і в кінці кінців тільки зробити кілька речей, можливо, ви хтось є переосмислення. Переоцінка це може бути добре, тому що це означає, що ви думаєте про всі можливості, які виникнуть перед тим, як діяти. Але, з іншого боку переосмислення це також може зашкодити вам. Як з цим боротися переосмислення?
Чому переосмислення шкоди?
Переоцінка це, звичайно, згубно, тому що це просто марна трата вашого часу. Не тільки час, ваша енергія також виснажена, і це також заважає вам робити багато речей. Занадто багато думок про одну річ може також змусити вас турбуватися. Зрештою, переосмислення може викликати у вас відчуття тривоги і втратити мир у собі.
Мозок і розум будуть переслідувати тільки почуття права чи ні, що ви зробили або будете робити. Замість того, щоб думати про краще рішення або вибір для вас. Ви тільки застрянете в розумі, і це обмежить вас, щоб щось робити.
Як подолати переосмислення?
Переслідуваний думками про щось дійсно дуже незручний. Ви лише обмежуєтеся розвитком. Тому зупиніться зараз переосмислення! Почніть робити більше дій.
Дотримуйтесь цих порад, щоб допомогти вам припинити думати про занадто багато речей:
1. Напишіть те, про що ви думаєте
Якщо ви просто продовжуєте думати, розум додасть більше. Отже, яка шкода, якщо ви спробуєте записати все на своєму розумі на папірці. Це допоможе вам багато і полегшить тягар вашого розуму. Написуючи свою проблему або які кроки ви будете робити, хто знає, що ви знайдете рішення або вибір, який ви будете приймати. Написання кожної думки перед сном - напевно, хороша ідея. Це також може зробити вас спати краще.
2. Зробіть щось або діяльність, яка вам подобається
Вам потрібно відпочити свій розум від чогось, що споживає вашу енергію і час. Вам може знадобитися зробити своє хобі, яке вам подобається. Це може допомогти відвернути ваш розум на мить про те, що можеоновлено ваш мозок.
Можливо, ви можете займатися спортом. Так, вправи можуть допомогти звільнити свій розум від негативних думок. Займаючись, ви не тільки освіжите своє тіло, але й ваш мозок. Це не потрібно робити в природі, всього за 10-30 хвилин може бути достатньо.
3. Встановіть обмеження часу для прийняття рішення
Найпростіший спосіб зупинитися переосмислення це встановити ліміт часу для себе і коли ви повинні приймати рішення для себе. Занадто багато мислення без ясності просто витратить ваш час і енергію.
Підраховано, що люди мають близько 70 000 думок щодня, а 90% з них є такими ж думками, як ми думали в попередній день. Отже, думаючи про те ж саме щодня, це буде тільки витрачати ваш час. Ви повинні швидко приймати рішення для себе і діяти негайно, щоб з'ясувати результати.
4. Розгорніть дії
Це найважливіше і, мабуть, найскладніше. Однак, якщо ви хочете змінити своє життя, вам потрібно зараз вжити заходів. Якщо ви тільки думаєте, це не спрацює. Говорити про це може бути легко, але практика складна. Однак, ви повинні мотивувати себе.
Спочатку почніть з невеликої дії, але сплануйте свою ціль. Почніть з питання: "Що я зробив сьогодні, щоб досягти мети?". Запитайте себе про це щодня. Можливо, це може допомогти. Намагайтеся самостійно вживати заходів, навіть якщо це мало. Ще одна річ, не думайте надто багато про чужі думки про вас. Погодьтеся?
