Зміст:
- Харчування меню керівництва для hyperemesis gravidarum
- Їжа на сніданок
- Продукти, яких слід уникати при нудоті і блювоті
- Додайте цю їжу як додаткове споживання білків і калорій
- На деякі речі ви повинні звернути увагу
- Що робити при блювоті
Нудота і блювота або ранкова нудота - загальні проблеми, з якими стикаються більшість вагітних жінок. Але якщо частота і кількість рвоти рідини є надмірними для втручання в повсякденну діяльність, це може бути вашою ознакою відчувають гіперемоз вагітності. Hyperemesis gravidarum може перешкоджати здоров'ю вашої вагітності, оскільки симптоми можуть зробити вас не апетитними, щоб зменшити поживні речовини і рідини, які отримує ваше тіло. Розслабтеся, допоможе вам керівництво меню харчування для hyperemesis gravidarum нижче.
Харчування меню керівництва для hyperemesis gravidarum
Hyperemesis gravidarum (HG) під час вагітності насправді не шкодить вашій дитині. Але якщо не залишитися безперешкодним, існує ризик, що ваша дитина народиться з низькою масою тіла, тому що його харчування не виконується в утробі матері. Щоб обійти це, ви можете ознайомитися з наведеним нижче посібником з меню їжі для hyperemesis gravidarum, який ми підсумували з різних джерел.
Їжа на сніданок
Нудота зазвичай виникає вранці відразу після пробудження. Найкраще, після того, як ви прокинетеся, складіть тіло близько 5-10 хвилин і повільно встаньте з ліжка.
Після цього Ви можете поснідати з кількома шматочками печива і теплим чаєм. Вибирайте печиво, солоне або з низьким вмістом жиру. Солодкі та жирні продукти можуть викликати нудоту. Зрештою, жири з високим вмістом жирів вимагають тривалого часу, і процес досить важко перетравлювати організм, тому не рекомендується вживати їжу з високим вмістом жиру (наприклад, смажені продукти) при нудоті.
Якщо ви все ще голодні, ви можете їсти свіжий хліб, сирні кекси, бублики, лаваш, пюре або курячий бульйон з овочами як сніданок. Або, ви також можете з'їсти ці продукти в інші страви (обід або вечеря), коли ви відчуваєте нудоту.
Продукти, яких слід уникати при нудоті і блювоті
Деякі з наступних харчових продуктів слід уникати, коли ви відчуваєте нудоту і хочете блювоту.
- Будь-яка їжа, яка смажена
- Плавлений сир
- Масло та маргарин
- Майонез
- Картопляні чіпси і кукурудзяні чіпси
- Ковбаса або інше оброблене м'ясо
- Горіхи
- Шоколадне молоко
- Морозиво
Додайте цю їжу як додаткове споживання білків і калорій
Після поліпшення стану (зменшення частоти нудоти та блювоти) потрібно їсти частіше, ніж зазвичай. Можливо, вам доведеться з'їсти їжу нижче, щоб у вас не вистачало білка і калорій.
- Смажена або варена курка (без шкіри)
- На грилі або вареної риби
- Пісне м'ясо
- Яйце
- Нежирний сир
- Суп
- Йогурт
На деякі речі ви повинні звернути увагу
- Найкраще їсти невеликі, але часті прийоми їжі. Вам може знадобитися 5-6 разів на день, розділених на 3 основні страви та 3 інтервали (між основними стравами)
- Їжте повільно. Переконайтеся, що їжа повністю гладка в роті, так що ви можете легко її проковтнути.
- Не забувайте пити більше води. Часта блювота змушує вас частіше відчувати зневоднення. Таким чином, потрібно більше споживання рідини, щоб запобігти цьому.
- Не лягайте спати відразу після їжі. Дайте час відставання принаймні 2 години після їжі, якщо ви хочете спати або просто лягти
- Негайно зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте, що нудота блювота змушує вас не хотіти їсти і пити, щоб втрутитися в діяльність
Що робити при блювоті
Після блювоти слід уникати прийому їжі та пиття, поки ви не відчуєте себе краще. Як тільки ви зможете контролювати свою блювоту, спочатку можна пити воду. Пити воду поступово, починаючи з 1-2 ложок кожні 10 хвилин, а потім збільшувати кількість кожні 10 хвилин.
Через кілька годин після того, як ви блювоті, можливо, ви можете їсти потроху. Однак, уникайте жирів з високим вмістом жирів. Ці продукти можуть викликати нудоту, щоб ви знову відчували блювоту. Крім того, уникайте гарячої та гострої їжі. Гаряча і гостра їжа, як правило, має сильний аромат, тому вона може викликати нудоту у вагітних жінок. Найкраще вибрати холодні продукти, такі як фруктові салати, овочеві салати або бутерброди.
