Зміст:
- Медичне відео: Point Sublime: Refused Blood Transfusion / Thief Has Change of Heart / New Year's Eve Show
- Переваги масажу під час вагітності
- Важливі правила масажу спини під час вагітності
- 1. Виконують досвідчені терапевти
- 2. Зверніть увагу на вік матки
- 3. Методи масажу, яких слід уникати
- 4. Позиція, коли масажується
- 5. Скажіть, якщо ви відчуваєте себе некомфортно
- 6. Використовуйте ефірні масла, які є безпечними
Медичне відео: Point Sublime: Refused Blood Transfusion / Thief Has Change of Heart / New Year's Eve Show
Оскільки вага збільшується під час вагітності, багато майбутніх матерів єскаржився на спину жорсткою і болючою. Ось чому багато хто робить масаж спини під час вагітності, щоб полегшити свої скарги. Крім полегшення спини, масаж спини також корисний для кровообігу.Але чи є безпечний масаж спини? Дізнайтеся відповіді в цій статті.
Переваги масажу під час вагітності
Хоча дослідження, спеціально спрямовані на переваги масажу спини для вагітних жінок, все ще дуже обмежені. Однак, кілька наукових досліджень показали, що загальний масаж може забезпечити багато переваг, які потребують вагітним жінкам, включаючи:
- Примушує вас спати краще
- Підвищуйте настрій, збільшуючи щастя.
- Зменшує набряк (набряк) в порожнині тіла) за рахунок посилення кровообігу і руху рідини в організмі.
- Розслаблюючі напружені м'язи, включаючи спину і ноги.
- Знімає біль у нервах.
- Знижує рівень гормонів стресу.
Важливі правила масажу спини під час вагітності
В основному, масаж спини під час вагітності безпечний. Однак краще всього перед початком масажу спочатку звернутися до лікаря, враховуючи, що стан кожної вагітності відрізняється.
Ось деякі важливі правила, які необхідно враховувати для вагітних жінок, перш ніж робити масаж спини.
1. Виконують досвідчені терапевти
Самомасаж під час вагітності під час вагітності може бути небезпечним. Переконайтеся, що ви робите масаж з терапевтом або спеціалістом із спеціального масажу, який має досвідчених і сертифікованих вагітних жінок. Tдосвідчені терапевти або досвідченіші вагітні вже знають, яких точок слід уникати, а також безпечне місце для вас.
2. Зверніть увагу на вік матки
Повідомляється зі сторінки Батьки за даними акушера з США д-ра Мері Россер безпечний і рекомендований час для масажу, коли вагітність становить 12 тижнів або вступає до другого триместру. Тому що перший триместр є критичним часом, коли плід починає формуватися в утробі матері.
Зрештою, у першому триместрі багато людей скаржаться на відчуття незручності, тому що їхні тіла не змогли адаптуватися до змін на ранніх стадіях вагітності. Тому, нехай ваш організм пристосовується до змін і дискомфорту в першому триместрі. Тільки після входу в другий триместр - коли стан і плід повністю стабільні, можна робити масаж.
3. Методи масажу, яких слід уникати
Для вагітних жінок, які хочуть масаж, добре уникати рефлексотерапії. Тому що тиск, що дається при масажі, зосереджується лише на ногах. Хоча деякі точки на щиколотках і телятах можуть викликати скорочення. Так що якщо ви ще далекі від дати пологів, уникайте цього масажу.
Крім того, слід також уникати традиційного масажу (сортування). Тому що традиційний масажист буде надавати сильний тиск, використовуючи кінчик великого пальця. Добре, цей тип тиску насправді є більш ризикованим, щоб викликати біль або перенесення тромбів у частини тіла, які вимагають плавного кровотоку, особливо при масажі телят і ніг. Пам'ятайте, що об'єм крові жінки подвоюється під час вагітності.
4. Позиція, коли масажується
Перш ніж зробити масаж, переконайтеся, що місце масажу розташоване таким чином. Додайте підтримку подушки, щоб ви могли бути комфортними і розслабленими. Щоб масажувати спину, таз і сідниці, терапевт зазвичай рекомендує вам бути в нахиленому положенні. Що стосується голови, плечей, телят, стегон і рук, то терапевт порадить вам спати на спині або в положенні сидячи.
5. Скажіть, якщо ви відчуваєте себе некомфортно
Спілкуйтеся з терапевтом або експертом з масажу щодо рівня тиску або сили при масажі. Mintahlah бути масаж з м'яким тиском і не дуже важко. Відразу скажіть, якщо ви відчуваєте себе незручно. По суті, масажні прийоми у всіх областях тіла повинні бути виконані з допомогою ніжної техніки. Поєднання масажних рухів між скручуванням, натисканням, розтиранням і розтиранням повинно проводитися повільно і контрольованим чином.
6. Використовуйте ефірні масла, які є безпечними
Зверніть увагу на ефірні масла або ароматерапію, які використовуються під час масажу. Виберіть за смаком і запитайте у терапевта про безпеку ефірних масел, що використовуються під час масажу.
Майте на увазі, завжди консультуйтеся з акушером щоразу, коли ви хочете зробити масаж під час вагітності. Причина полягає в тому, що недостатньо досліджень, які можуть довести, що масаж вагітності є абсолютно безпечним і без ризику. Особливо для тих з вас, у кого є ризик вагітності.
