Зміст:
- Медичне відео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Зміни спати протягом першого триместру вагітності
- Зміни спати під час другого триместру вагітності
- Зміни сну під час третього триместру вагітності
Медичне відео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Сон - це одна з речей, яку вагітні жінки повинні враховувати для запобігання ускладнень і розладів під час вагітності. Але більшість вагітних жінок відчувають порушення сну під час вагітності. Які порушення? Чи змінюється картина його сну, тому що він вагітний? Як з ним боротися?
Зміни спати протягом першого триместру вагітності
Майже всі вагітні жінки мають проблеми зі сном через побічні ефекти та зміни функцій організму. Перший триместр - це найтяжчий період під час вагітності.
У першому триместрі вагітні жінки часто бувають сонними навіть протягом дня. Це відбувається тому, що відбувається збільшення прогестерону гормону, що змушує вагітні жінки протягом дня відчувати себе сонними. Прогестерон - гормон, який відіграє важливу роль у регулюванні репродуктивного циклу жінки. І навпаки, побічні ефекти підвищення рівня гормону прогестерону фактично порушують сон вночі. Так, закономірності сну під час вагітності перетворюються на часту сонливість під час дня і неспання вночі.
При вагітності, однією з симптомів, з якими стикається мати, є те, що груди відчувають себе незручно. Зрозуміло, це може вплинути на комфорт вагітних під час сну, особливо для вагітних жінок, які мають звичку спати обличчям вниз - лежачи з живота нижче. Таким чином, перший триместр є правильним часом, щоб звикнути до зміни спальних позицій під час вагітності.
Звикайте до сну в положенні, що стоїть ліворуч. Це положення сну може збільшити приплив крові від матки до плоду.Чим більший розмір плоду, що міститься у матері, що робить сечовий міхур матері пригніченим. Так що вагітні жінки часто мочиться. Це відбудеться вночі і порушить ваш сон. Таким чином, ви можете обійти це, споживаючи багато води протягом дня, але обмежуючи його вночі.
Зміни спати під час другого триместру вагітності
На відміну від першого триместру, у другому триместрі вагітні жінки більш здатні насолоджуватися своїм сном. Але кількість гормону прогестерону все ще дуже висока, тому вагітні жінки все ще відчуватимуться сонним цілим днем і потребують сон.Хоча деякі вагітні жінки можуть насолоджуватися своїм сном більше, але все ще існують проблеми і порушення сну, які можуть перешкоджати сну під час хамі.
Проблеми зі сном і розлади, які виникають під час другого триместру, є синдромом неспокійних ніг синдром неспокійних ніг, хропіння, відчуття жару тіла, спазми ніг, і печія. Вагітним жінкам все ж рекомендується подрімати, щоб достатньо часу для відпочинку. Щоб зменшити симптоми, що виникають під час вагітності, мати може їх подолати, часто змінюючи положення сну, займаючись фізичними вправами, і роблячи техніку релаксації, щоб зробити себе більш спокійним, щоб легко заснути вночі.
Зміни сну під час третього триместру вагітності
Як і в першому триместрі вагітності, вагітні жінки, які вступили до третього триместру, повертаються до сну складніше, ніж у другому триместрі вагітності. У третьому триместрі шлунок матері збільшується і змушує її спати в будь-якому положенні, щоб бути незручним. Позитивне положення - це спальне положення під час вагітності в третьому триместрі, що є найбільш прийнятним. Але ця позиція рекомендується не робити часто, тому що вага шлунка може пригнічувати нерви в хребті і перешкоджати кровотоку від серця до нижньої частини тіла.
Подібно до попередньої вагітності, порушення сну все ще відбуваються в третьому триместрі, а саме:
- Сечовий міхур знову пригнічений. Пам'ятайте відчуття дискомфорту, коли вам доведеться йти туди і назад до ванної кімнати за щоки протягом першого триместру? Так, відчуття дискомфорту ви відчуєте знову в третьому триместрі.
- ПечіяЦе стан, при якому ви відчуваєте відчуття тепла в стравоході через шлункову кислоту, що піднімається в стравохід.
- Судоми ніг, синдром неспокійних ніг і хропіння це інший розлад сну, що виникає, коли вагітні жінки входять в третій триместр.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 3 способи підтримки здорової вагітності, якщо ви жир
- Аменорея при лактації, спосіб запобігання вагітності з годуванням груддю
- Prejaculation Liquid: Чи може вона дійсно викликати вагітність?
