Завжди відчувайте втому під час вагітності, це нормально?

Зміст:

Медичне відео: How to learn any language in six months | Chris Lonsdale | TEDxLingnanUniversity

Під час вагітності може виникнути низка дратівливих проблем, які не є небезпечними, але все одно незручно рухатися. Однією з найпоширеніших проблем, на які скаржилися вагітні жінки, є швидка слабкість і втому. У чому причина, і це нормально, якщо ви постійно відчуваєте втомленість під час вагітності?

Причини втоми при вагітності

Жінки часто відчувають себе швидко слабкими і виснаженими під час вагітності через гормональні зміни під час вагітності. З ростом гестаційного віку збільшується метаболізм матері, що впливає на збільшення гормону прогестерону. Такий високий рівень прогестерону в організмі дає вагітним жінкам швидкий сон і стомлення.

Період вагітності також викликає ряд важливих змін у матері. Починаючи з раннього триместру вагітності, де тіло буде працювати важче для підготовки плаценти і забезпечити всі види живильної підтримки для формування клітин плоду, то в останньому триместрі вагітності знову може з'явитися втому.

Близько 30-34 тижнів вагітності, зростаючий живіт матері ставить більший тиск на її тіло, тому вона швидко відчуває втому під час вагітності. Насправді, ви також схильні відчувати судоми ніг і люмбаго в ці часи в результаті. У цьому гестаційному віці, дитина також активно рухається і ногами в шлунок, що змушує матері відчувати себе незручно.

Окрім різних гормональних та фізичних змін під час вагітності, матері схильні до втоми під час вагітності, оскільки вони страждають від стресу та тривоги, що чекають на працю. Цей психологічний стан може скоротити періоди відпочинку, щоб вагітні жінки відчували втому.

Відчуття стомлення, яке відчувають вагітні жінки, може змінюватися. Деякі відчувають себе дуже втомленими, а деякі не відчувають цього. Зазвичай відчуття втоми під час вагітності поступово зменшується на 12-му тижні до 14-го тижня. Після проходження тижня ваша енергія може повернутися до нормального стану, щоб ви відчували себе більш придатними і потужними.

Втома під час вагітності повинна проконсультуватися з лікарем

Якщо ви все ще відчуваєте втомленість навіть після достатньо їжі та відпочинку, ви повинні негайно звернутися до лікаря. Є кілька можливостей, які змушують вас відчувати себе втомленими під час вагітності, такі як:

  • Втома, що супроводжується постійним голодом і спрагою, може сигналізувати про симптоми гестаційного діабету
  • Втома, яка не зникає навіть після відпочинку
  • Втома, за якою слідують симптоми, такі як лихоманка, біль у горлі та набряклі залози
  • Все частіше виникає сильна втома з нудотою, блювотою і частотою сечовипускання. Це може вказувати на симптоми позаматкової вагітності або вагітності поза маткою.

Втома під час вагітності, яка ніколи не стихає, може бути ознакою депресії

Втомився, тому що більшість заходів, як правило, зникають протягом декількох днів або після того, як у вас достатньо відпочинку. Тим не менш, втома під час вагітності, яка не відновлюється, слід пильнувати. Це може бути ознакою того, що ви перебуваєте в депресії під час вагітності.

Простіше кажучи, депресія - це реакція організму, яка може бути викликана гострим стресом, тому що організм виробляє надлишковий гормон кортизолу. Кількість гормону кортизолу в організмі читається головним мозком як зовнішня загроза, яку необхідно протистояти або уникати.

Щоб запобігти вичерпуванню енергії, мозок також командує тілом відпочити. В результаті ви стаєте дуже втомленими і не енергійні. Насправді, депресивні люди фактично не стикаються з загрозою, яку треба фізично чинити опір або уникати.

Депресія непрямо просить вас зробити паузу з речей, які тягнуть вас психічно. Будь то сімейні проблеми, фінансові проблеми або травма через втрату коханої людини. Однак, тому що тіло не може «розмовляти» безпосередньо з вами, одним з показаних ознак є надмірна втому. Той, хто в депресії, часто не хоче займатися будь-якою діяльністю, відчуває себе втомленим протягом дня, втрачає апетит і відчуває себе безнадійним і відчайдушним.

Як контролювати втому під час вагітності?

  • Не варто недооцінювати відпочинок. Вагітність - особливий момент у житті матері. Якщо ви не можете виконати всю роботу, як перед тим, як завагітніти, ніколи не примушуйте її. Напінг може бути правильною рутиною для вагітних жінок, щоб обійти свою втома, хоча це лише 15 хвилин.
  • Налаштуйте графік роботи. Скорочення робочого часу для більш спокійного відпочинку.
  • Робіть легкі вправи, такі як ходьба або плавання.
  • Зробіть регулярний графік перерв, як відправлятися і вставати одночасно
  • Обов'язково їжте поживні, збалансовані продукти. Харчуючись більше, ніж до вагітності, в рекомендації Міністерства охорони здоров'я Республіки Індонезія в 2013 році принаймні вагітні жінки в першому триместрі збільшують свій прийом на 180 калорій, а в другому і третьому триместрі збільшуються до 300 разів. Вагітні продукти повинні містити вуглеводи (рис, картопля, вермішель, локшина, хліб, макарони тощо), будівельні речовини (курятина, риба, м'ясо, яйця, печінка, молоко, боби, тофу, темпе, сир) і регулюючі речовини овочі та свіжі фрукти). Спробуйте вживати їжу невеликими порціями і частою частотою.
  • Переконайтеся, що не зневоднюється, пити багато води, вагітним жінкам потрібна підвищена потреба у воді під час вагітності. Виходячи з рекомендацій Міністерства охорони здоров'я Республіки Індонезія 2013 року, як у триместрі 1,2, так і в адекватності вагітних жінок, вода повинна бути додана принаймні до 300 мл, як правило, 8 склянок на день.
  • Управляйте стресом і емоціями під час вагітності
Завжди відчувайте втому під час вагітності, це нормально?
Rated 5/5 based on 2527 reviews
💖 show ads