Зміст:
- Медичне відео: How not to be ignorant about the world | Hans and Ola Rosling
- Моя дитина любить бути прискіпливим. Що робити?
- Як переконатися, що моя дитина їсть збалансовано?
- Як щодо закуски?
- Як полегшити час їжі?
Медичне відео: How not to be ignorant about the world | Hans and Ola Rosling
Наскільки сильна ваша дитина буде відрізнятися від інших дітей. Не хвилюйтеся, якщо ваша дитина їсть лише трохи. Діти взагалі "компенсують" ці недоліки в наступну годину їжі або з закусками.
Якщо ваша дитина є дитиною, яка активна і добре росте, це означає, що ваша дитина класифікується як здоровий. Обговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є побоювання щодо процесу росту дитини або якщо вас турбує звичка вибирати продукти, які стримуватимуть його зростання.
Моя дитина любить бути прискіпливим. Що робити?
Малюки зазвичай люблять вибирати їжу (прискіпливий їдець) Така поведінка є досить нормальною для деяких дітей. Можливо, колись ваша дитина віддала перевагу лише одному виду їжі і не їла взагалі в інший час. Дайте вашій дитині різноманітні поживні їжі і дайте йому вибрати, що він хоче їсти.
Ви можете просто ковзати улюблену закуску вашої маленької людини серед інших нових продуктів. Але, нехай ваша дитина досліджувати з їжею. Не змушуйте дитину їсти певні продукти. Вам може знадобитися запропонувати різноманітні нові продукти, перш ніж ваша дитина хоче спробувати їх.
Гнучка з їжею, яку ви готуєте для свого малюка, щоб він отримував збалансоване харчування. Наприклад, якщо ви робите біфштекс з яловичини на обід, але ваша дитина тільки хоче їсти картоплю і моркву, вам доведеться готувати овочі, окрім яловичого біфштексу, так що маленький бажає їсти.
Складіть список продуктів, які ваша дитина любить, щоб ви могли переконатися, що він завжди хоче їсти і отримувати збалансоване харчування. Дізнайтеся всю інформацію про харчування для дітей та дорослих через Інтернет або медичні книги.
Зробіть себе таким рольова модель це добре для вашої дитини. Якщо ваша дитина бачить, як ви їсте здоровою і збалансованою дієтою, а також різноманітні гарніри, ваша дитина повільно йтиме по ваших стопах.
Як переконатися, що моя дитина їсть збалансовано?
Дайте смачну їжу і зробіть її таким, щоб запросити апетит. Дайте достатньо порціями. 2-річні повинні отримувати по 2 столові ложки овочів, рису та м'яса. Якщо ваш маленький ще голодний, ви можете додати порції.
Не змушуйте дитину їсти всю їжу. Коли вони відчувають себе повні, дозвольте їм припинити їсти.
Не підкуповуйте дитину їсти (подібно даючи десерт в подарунок). Загрози або покарання не є гарною ідеєю. Якщо ваша дитина не хоче їсти, прийміть його відмову. Навіть якщо ви стурбовані, не показуйте, що ви засмучені його відмовою. Якщо ваша дитина просто шукає уваги, ваш гнів так само, як він хоче. Пізніше така поведінка стане звичкою.
Як щодо закуски?
Ваша дитина повинна виконати дієту 3 рази на день, пересипавши 2 рази закускою. Малюки зазвичай не їдять достатньо одного разу, щоб залишатися повним до наступного прийому їжі. Дайте дитині здорову закуску між прийомами їжі, наприклад, нежирний сир, йогурт, шматочки фруктів, нарізане м'ясо або пшеничні сухарі з арахісовим маслом.
Не пропонуйте вашій дитині перекусити під час обіду. Якщо наступний час їжі ще кілька годин, то можна перекусити. Порожній шлунок під час їжі означає більший шанс для вашої дитини поїсти їжу.
Якщо ваша дитина проходить один прийом їжі, ви можете подати поживні закуски через кілька годин. Якщо перекусити не їдять, пропонуйте їжу на наступний прийом їжі. Діти зазвичай не пропускають обід. Використовуючи цей підхід, ви можете переконатися, що ваша дитина не голодує занадто довго або має проблеми з їжею.
Як полегшити час їжі?
Ви можете спробувати деякі з наведених нижче пропозицій, щоб полегшити вам і вашій дитині під час їжі:
- Розкажіть дитині 5 - 10 хвилин до їжі, що незабаром він повинен з'їсти. Діти можуть бути вичерпані після занять, внаслідок чого вони будуть ліниві їсти і вважають за краще відпочивати. З повідомленням до прийому їжі, це дасть вашій дитині можливість заспокоїтися перед їжею.
- Познайомте дітей з процедурами. Ваша дитина буде почувати себе більш комфортно з процедурами і графіками, які він може спрогнозувати, тому визначте регулярний час їжі.
- Переконайтеся, що час їжі витрачається на харчування та спілкування з членами сім'ї. Не дозволяйте дитині грати під час їжі. Аналогічно, читання книг або перегляд телевізора. Поясніть, чому ви забороняєте цю діяльність і важливо проводити час з сім'єю за обіднім столом, поки всі не закінчать їжу
- Зробіть задоволення від їжі. Якщо час їжі приємний, ваша дитина з нетерпінням чекає їжі з родиною. Уникайте боротьби за обіднім столом.
- Керуйте своїми очікуваннями. Не очікуйте, що ваша дитина буде дотримуватися етикету, який йому важко зрозуміти. Наприклад, не примушуйте свого малюка, якому виповнилося 3 роки, використовувати правильний пристрій харчування. Для деяких дітей деякі продукти можуть бути легше їсти безпосередньо вручну, ніж їсти ложкою, так що нехай це зробить
