Зміст:
- Найбільш поширені батьківські проблеми
- Інші поширені проблеми з харчуванням малюків
- Нехай ваша дитина вирішить
- Пропозиції для харчування батьків
- Зробити прийом їжі позитивним досвідом
- Поради щодо безпеки
- Напої для малюків
- Може знадобитися професійна допомога
- Важливо пам'ятати
Малюки можуть їсти і насолоджуватися різноманітними продуктами і текстурами. Цей час є правильним часом, щоб заохотити дитину насолоджуватися сімейним харчуванням і досліджувати ширшу різноманітність продуктів, включаючи смаки, смаки та текстури. Малюки і діти мають природну здатність відчувати себе, коли вони голодні і коли вони повні. Діти будуть вчитися їсти те, що їхні сім'ї їдять, якщо їм пропонують таку ж їжу і підтримують, щоб спробувати.
Діти з низьким вмістом жирів або суворі дієти не рекомендуються для дітей, оскільки вони можуть призвести до поганого зростання.
Найбільш поширені батьківські проблеми
Діти люблять вибирати їжу нормально. Він тільки що дізнався, що цей світ є дуже цікавим місцем для гри, і їжа може бути його невід'ємною увагою, коли є багато інших речей, які він повинен зробити. Деякі інші причини, чому дієта малюка часто змінюється, наприклад:
- Повільне зростання. Зростання дитини почне сповільнюватися на другий рік. Ця умова робить малюків часто мають менший апетит і потребують менше їжі. Кількість їжі, що з'їдається щодня, може сильно змінитися. Хоча діти часто змушують батьків турбуватися, ця зміна є нормальною і не означає, що ваша дитина хвора
- Жування і перекус. Малюки рідко дотримуються нормальної дорослої дієти. Вони, як правило, потребують невеликих, але регулярних страв. Ця умова відповідає розміру малого шлунка і забезпечує енергію, щоб рухатися протягом дня. Кількість їжі, що їдять під час трапези, особливо вечеря, може бути меншою, ніж частка батьків. Проте діти можуть збалансувати кількість їжі, яку їдять, з тим, скільки їм потрібно, якщо їм надається можливість насолоджуватися гарною їжею, і не змушені переїдати або споживати всю їжу. Це означає, що здорові закуски є більш важливими, щоб допомогти забезпечити енергію та поживні речовини, які ваша дитина потребує протягом дня.
- Метушлива їжа. Показування виникнення незалежності є частиною розвитку нормального малюка, і ця умова також включає відмову від їжі, яку ви пропонуєте. Відмова від їжі не завжди означає, що йому це не подобається. Якщо ви запропонуєте інший день, можливо, вони з'їдять його.
Інші поширені проблеми з харчуванням малюків
Інші поширені явища поведінки малюка можуть включати:
- Метушливо, коли їдять і відмовляються від їжі
- Затримка їсти поодинці
- Віддайте перевагу каші або труднощі з жуванням
- Їжте занадто багато
- Зменшення споживання їжі або залежність від напоїв
Нехай ваша дитина вирішить
Ваша роль як батька малюка полягає в тому, щоб бути мудрим у вирішенні того, які продукти і коли пропонувати, але дитина вирішує, чи їсти вони, чи ні, і скільки їм їсти. Пам'ятайте, що діти будуть їсти, коли вони голодні. Діти мають природну здатність відчувати себе, коли вони голодні і повні. Якщо ви наполягаєте на тому, щоб дати дитині більше їжі, ніж їм потрібно, ви схильні знижувати цю природну здатність і може заохочувати надмірне харчування в майбутньому. Нехай ваша дитина вирішить, що вони їдять і скільки їжі вони з'їдять.
Пропозиції для харчування батьків
Деякі пропозиції включають:
- Будьте позитивним рольовим зразком, споживаючи здорову, збалансовану і різноманітну їжу разом з іншими членами сім'ї
- Подавати ту ж їжу, що і всі сім'ї
- Пам'ятайте, що малюкам потрібні закуски і закуски
- Не надто хвилюйтеся, тому що прийом їжі з апетиту і малюка може змінюватися щодня
- Спочатку пропонуйте невеликі порції, і ви можете запропонувати додати частини, якщо вони потрібні
- Нехай вони розповідають вам, коли вони повні, і не змушуйте дитину їсти всю їжу
Як запропонувати нову їжу:
- Подавати нові продукти з однією з продуктів, яким дитина любить
- Будьте терплячими і продовжуйте пропонувати нову їжу, навіть якщо вони відмовляються спочатку
- Припустимо, ваша дитина сподобається їжі
- Пропонуйте нову їжу в невимушеному середовищі
- Не використовуйте їжу як подарунок або покарання
Зробити прийом їжі позитивним досвідом
Час їжі має бути розслабленим і щасливим. Що ви можете зробити:
- Нехай ваша дитина досліджує їжу, торкаючись їжі і роблячи "хаос"
- Нехай дитина їсть самостійно і надає допомогу, якщо це необхідно
- Насолоджуйтеся сімейними стравами за столом, щоб малюки могли звернути увагу і спробувати будь-яку їжу
- Спробуйте сімейну їжу і насолоджуйтеся разом під час їжі
- Продовжуйте їсти час, щоб залишатися розслабленим. Зменшіть перешкоди, як телебачення
- Заохочуйте, але не лаяйте або не примушуйте дитину їсти
- Поговоріть про задоволення з дитиною під час їжі, а не тільки про їжу
- Не просіть дитину швидко їсти
Поради щодо безпеки
Щоб зменшити ризик задухи, пропонуємо вам звернути увагу на безпеку вашої дитини:
- Завжди контролюйте дітей, коли вони їдять
- Заохочуйте дитину завжди їсти в міцному положенні сидячи, щоб запобігти падінню і зменшити ризик задухи
- Уникайте жорстких закусок, таких як квасоля, сировина моркви, карамель і попкорн. Пропонуємо легкі овочі на пару
Напої для малюків
Пропонуйте всі напої для малюків у чашці для немовлят (sippy cup). Іноді діти люблять напої, особливо солодкі напої, такі як соки, які полегшують насичення, залишаючи мало місця для важкої їжі. Пропозиції включають:
- Запропонуйте щодня лише три чашки молока і дайте воді інший час, щоб уникнути спраги. Жирне молоко необхідно давати до двох років, а потім зменшувати жирне молоко
- Сік і солодкі напої не потрібні
Може знадобитися професійна допомога
Багато батьків піклуються про прийом їжі в певний час, особливо у дітей молодшого віку, коли споживання їжі та апетит змінюються щодня. Ви повинні звернутися за професійною допомогою, якщо:
- Ви маєте занепокоєння щодо зростання вашої дитини
- Ваша дитина не є здоровою, легко втомлюється і не має апетиту
- Час їжі викликає у дітей, а також вас, стрес і надмірну тривожність
Важливо пам'ятати
- Ваша батьківська роль полягає в тому, щоб вирішити, яку їжу і коли пропонувати, але дитина вирішить, чи повинні вони їсти чи ні, і скільки їм їсти
- Смак малюка та їх прийом їжі можуть змінюватися щодня
- Нові продукти можуть бути відхилені спочатку, тому будьте терплячими і продовжуйте їх пропонувати.
