Зміст:
- Медичне відео: My Friend Irma: Acute Love Sickness / Bon Voyage / Irma Wants to Join Club
- Похмілля на перший погляд
- Тоді ви можете здійснювати, коли ви похмілля?
- 1. Зневоднення
- 2. Зниження рівня цукру в крові
- 3. Збільшити ризик травмування
- 4. Екстремальна втома
- 5. Пригнічує ріст м'язів
Медичне відео: My Friend Irma: Acute Love Sickness / Bon Voyage / Irma Wants to Join Club
Найпоширенішим побічним ефектом алкоголізму є похмілля. Ось чому, якщо ви були п'яні вчора ввечері, ви повинні знову подумати, щоб прийти в спортзал вранці. Тому що спорт під час похмілля фактично погіршить стан вашого тіла. Чому це так? Дізнайтеся відповіді в цій статті.
Похмілля на перший погляд
Люди, які п'яні на алкоголь, зазвичай придумують безліч симптомів похмілля, які зазвичай з'являються тільки вранці або кілька годин після напою. Ознаки і симптоми похмілля складаються з головних болів, нездужання, запаморочення, сонливості, слабкості, плутанини, до крайньої спраги.
До цих пір вчені і лікарі не повністю зрозуміли точну причину похмілля. Незважаючи на це, фахівці вважають, що похмілля є побічним ефектом імунної системи організму, яка переповнена через рівень алкоголю, який перевищує межу допуску. Більшість людей відчувають похмілля, коли вони п'ють багато алкоголю за один раз.
Хтось може похмілитися протягом усього дня. Однак ця умова зазвичай змінюється для всіх. Тому що тяжкість похмілля буде залежати від рівня алкоголю в крові (концентрація алкоголю в крові) і як швидко і багато людей п'ють алкоголь.
Тоді ви можете здійснювати, коли ви похмілля?
Ви можете подумати, що вправи можуть оновити ваше тіло і розум після того, як випнетеся на ніч. Проте вправи під час похмілля не є гарною ідеєю. Насправді, це може бути небезпечно, якщо ви продовжуєте це робити. Ось кілька причин, чому спорт під час похмілля не рекомендується.
1. Зневоднення
Коли ви похмілля, ви, швидше за все, буде зневоднена і не вистачає важливих мінералів в організмі, таких як магній і калій. Тому що, алкоголь буде збільшувати виробництво сечі, гальмуючи дію антидіуретичних або гормонів вазопресину.
Отже, чим більше алкоголю ви п'єте, тим більше буде сечі. Не кажучи вже про вправу також змусить вас піт, тому що ваша температура тіла підвищується. Добре, це те, що може зробити вас більш сприйнятливими до зневоднення, що в свою чергу може погіршити ваш стан.
2. Зниження рівня цукру в крові
Ще більш небезпечні, пити алкогольні напої, навіть якщо тільки одне скло може знизити рівень цукру в крові. Як результат, це призведе до того, що ваше тіло відчує слабкість і ризик травми.
Не тільки це, дослідження говорить, що вправи під час похмілля не буде ефективним для спалювання калорій. Тому що, ваше тіло буде мати тенденцію спалювати менше калорій під час фізичних вправ, тому що алкоголь обмежує здатність м'язів обробляти і використовувати глюкозу (цукор), яка відома як основне джерело енергії організму.
3. Збільшити ризик травмування
Як згадувалося вище, похмілля викликає безліч симптомів, таких як головні болі, запаморочення, нудота, сонливість, не відчуваючи себе добре, і різні інші несприятливі ефекти. Ну, ці різні погані наслідки ускладнять концентрацію. Як наслідок, ваше тіло може не працювати належним чином, що підвищує ризик травмування.
4. Екстремальна втома
П'яний вас злив. Ну, тіло, яке вже підкреслено і виснажене, буде все більш безпорадним, коли ви змушуєте себе вправу вранці. Пам'ятайте, що змушуючи себе займатися фізичними вправами, коли ваше тіло не у формі, не покращить стан. Ось чому, перерви перед тим, як почати рутину тренажерний зал поверніться.
5. Пригнічує ріст м'язів
Вплив алкоголю на печінку може знизити постачання кисню, що може заважати виробництву аденозинтрифосфату (АТФ), який є прямим джерелом енергії для м'язів. Не тільки це, воно може також викликати зниження рівнів гомонів людського росту (HGH) Ці гормони допомагають організму нарощувати м'язи.
