Зміст:
- Як збільшити апетит дитини?
- 1. Не примушуйте
- 2. Створіть різноманітне меню харчування та привабливий зовнішній вигляд
- 3. Створюйте регулярний графік харчування щодня
- 4. Дайте маленькій дитині смачну і здорову закуску
- 5. Їжте частіше за день
- 6. Не дозволяйте своїй дитині пити занадто багато під час їжі
- 7. Запросіть дитину підготувати меню їжі
- 8. Переконайтеся, що їжа наповнена поживними речовинами
- 9. Якщо апетит вашої дитини не збільшується, проконсультуйтеся з лікарем
Напевно, ви відчуваєте роздратування, коли дитині важко поїсти з різних причин. Ви також можете бути стурбовані, якщо це відбувається постійно. Не дозволяйте низькому апетиту цієї дитини призвести до порушення росту і розвитку. Що ж робити, щоб підвищити апетит дитини? Перегляньте відгуки.
Як збільшити апетит дитини?
Ви, як батько, повинні мати можливість оцінити споживання калорій вашої дитини таким чином, щоб ваша дитина не була меншою, ніж його потреби. Кожна дитина потребує різних калорій, залежно від віку, статі та стану здоров'я.
Відповідно до кількості адекватності харчування (RDA), рекомендованої Міністерством охорони здоров'я, дітям у віці від 1 до 6 років потрібно близько 1100–1600 калорій на день.
Багато дітей, які відчувають труднощі з їжею в цьому віці. Якщо у Вашої дитини є проблеми з їжею, більшість батьків повинні бути стурбовані. Проте не панікуйте спочатку, ви можете зробити багато речей, щоб поліпшити апетит вашої дитини.
1. Не примушуйте
Можливо, коли ваш маленький не хоче їсти, ви не відчуваєте нетерпіння і нарешті змусите його поїсти. Насправді, як це змусити не зробить апетит дитини зростає, а навпаки. Діти все частіше уникатимуть і будуть ліниві їсти.
Отже, зробіть інший спосіб, щоб змусити його поїсти. Наприклад, переконуючи свого маленького
2. Створіть різноманітне меню харчування та привабливий зовнішній вигляд
Діти можуть відчувати нудьгу, особливо якщо ви завжди робите те саме меню. Замість цього зробіть різноманітне харчування. Адже чим більше різноманітної їжі ви використовуєте, тим більш поживною буде їжа для вашої дитини.
Не забувайте завжди надавати їжу привабливою зовнішністю. Наприклад, прикрашаючи їжу, як його улюблений мультфільм. Таким чином, ваша дитина буде прагнути їсти.
3. Створюйте регулярний графік харчування щодня
Застосовуйте регулярні графіки харчування дітям, оскільки він був маленьким. Це допоможе вам, коли ваша дитина відчуває труднощі з їжею. Таким чином, він звик харчуватися одночасно і регулярно.
Роблячи регулярний графік харчування також матиме хороший вплив на його дієту, коли він виросте.
4. Дайте маленькій дитині смачну і здорову закуску
Боїться, що ваша дитина занадто мало їсть? Ви можете перехитрити його, надавши дитині різноманітні смачні, здорові закуски. Звичайно, щоб ви знали, що закуски здорові чи ні, краще зробити їх вдома.
Наприклад, виготовлення фруктового пудингу або льоду з фруктів. Таким чином, ви знаєте зміст вашої маленької закуски, і це, безумовно, чиста.
5. Їжте частіше за день
Якщо Вашій дитині важко їсти, не дайте йому великої порції їжі. Замість того, щоб давати велику порцію їжі, ви повинні їсти трохи, але часто.
Це також можна застосовувати, якщо ваша дитина відчуває, що їжа швидко набридає. Дайте йому невеликий прийом їжі, а потім через два-три години подайте їжу з новим меню.
6. Не дозволяйте своїй дитині пити занадто багато під час їжі
Зазвичай діти люблять пити занадто багато, коли їдять. Це дозволить швидко роздуватися і зрештою відмовитися від їжі. Так, скажіть йому, щоб не пити занадто багато під час їжі.
Ви можете обмежити питну воду, коли він їсть, наприклад, одне скло за один прийом їжі. Після закінчення їжі дайте дитині додатковий напій. Не дайте дитині напою, який має солодкий смак, тому що він робить його більш роздутим.
7. Запросіть дитину підготувати меню їжі
Чому б не грати під час приготування їжі? Ви можете запросити його підготувати сніданок або обід. Дайте йому легке завдання, наприклад, готуйте деякі харчові інгредієнти або просто прикрашайте їжу.
Як правило, діти будуть більше зацікавлені в їжі, якщо вони беруть участь у підготовці їжі.
8. Переконайтеся, що їжа наповнена поживними речовинами
Одна з речей, яку ви повинні переконати в тому, що їжа, яку він споживає, повна поживних речовин. Так, вітаміни і мінерали в їжі також можуть підвищити апетит дитини.
Наприклад, мінерали цинку, які були доведені в різних дослідженнях, можуть допомогти подолати проблему дітей, які мають труднощі з їжею. Деякими прикладами харчових продуктів, що містять цинк, є яловичина, курка, риба і різні темно-зелені листові овочі.
9. Якщо апетит вашої дитини не збільшується, проконсультуйтеся з лікарем
Якщо апетит вашої дитини не поліпшується, він відмовляється від усієї їжі, яку ви даєте, проконсультуйтеся з лікарем. Тому що існує кілька станів здоров'я, які можуть зменшити апетит дитини.
Таким чином, лікар надасть найкраще рішення для проблем, з якими стикається дитина.
