Зміст:
- Медичне відео: Thoughts on humanity, fame and love | Shah Rukh Khan
- Розумний спосіб для дітей перестати їсти нездорову їжу
- 1. Приготуйте здорову закуску
- 2. Не приносьте домашню нездорову їжу
- 3. Не торгуйтеся з дітьми
- 4. Не забороняйте дітям вживати нездорову їжу
- 5. Дайте приклад з себе
- 6. Не давайте нездорову їжу в подарунок
Медичне відео: Thoughts on humanity, fame and love | Shah Rukh Khan
Навчаючи дитину їсти здорову їжу, важливо, щоб ваша дитина звикла не прискіплива до їжі. Діти, які часто їдять неправильний тип їжі, такі як нездорову їжу або придорожнє харчування, більше ризикують ожирінням і різними захворюваннями, такими як високий кров'яний тиск, діабет, хвороби серця і рак.
З великою кількістю оголошень нездорову їжу по телевізору і звичка їсти ці продукти, буде важко змусити дитину їсти здорово. Однак існують стратегії, які ви можете реалізувати, щоб допомогти вам зупинитися їдять нездорову їжу. Які стратегії? Подивіться, як шість стратегій і пояснення нижче.
Розумний спосіб для дітей перестати їсти нездорову їжу
1. Приготуйте здорову закуску
Першим способом, коли діти перестануть їсти нездорову їжу, є надання закусок, таких як фрукти, овочі та вівсяне печиво з сиром. Готуйте свої здорові закуски в місці, яке легко доступне для дітей, наприклад, за обіднім столом.
Коли вони голодні, вони можуть прийняти його легко. Також приготуйте миску з фруктами в місці, яке можна легко побачити, щоб ваша дитина могла відразу насолодитися цим. Це пояснюється тим, що діти прагнуть їсти те, що знаходиться перед ними.
2. Не приносьте домашню нездорову їжу
Якщо ви не хочете, щоб ваша дитина їла ці продукти, не тримайте їх і не носіть нездорову їжу додому. Таким чином, ваша дитина не побачить і не запитає. Інший спосіб - приготувати блюдо, подібне до меню нездорову їжу, але більш здорову версію. Цей спосіб може зменшити споживання нездорову їжу у дітей.
3. Не торгуйтеся з дітьми
Не використовуйте його нездорову їжу як інструмент переговорів. Дайте подарунок у вигляді нездорову їжу так що ваша дитина хоче їсти здорову їжу дуже неправильно, тому що вона насправді додасть до їх тяжіння нездорову їжу себе. Діти також повинні бути в змозі виміряти, скільки вони їдять, тому що змусити їх споживати їжу може змусити їх переїсти пізніше, особливо з тенденцією великих порцій їжі в даний час.
4. Не забороняйте дітям вживати нездорову їжу
Якщо ви не хочете Ваша дитина їсть нездорову їжу, Ви не повинні це забороняти, тому що це може призвести до вищої дитячої цікавості. Це також змусить їх багато їсти нездорову їжу коли є можливості, наприклад, на шкільних заходах, дні народження друзів тощо.
Навчіть дитину скуштувати всі види їжі в невеликих кількостях, дайте їм їсти нездорову їжу в будинку їхнього друга, але не тоді, коли вони вдома.
5. Дайте приклад з себе
Діти вчаться, бачачи, що роблять їхні батьки. Якщо ви не хочете, щоб ваша дитина багато їла нездорову їжуВи самі повинні їсти здорову їжу і уникати її нездорову їжу. Крім того, дозволяйте своїй дитині вибирати тип їжі та здорові закуски, які їм подобаються.
6. Не давайте нездорову їжу в подарунок
Зазвичай батьки дають дітям їжу в ресторані швидкого харчування, коли вони збільшують клас або перемагають в гонці. Ну, це одна річ, яку слід уникати, щоб діти перестали їсти нездорову їжу. Крім того, ви можете надати інструменти для малювання, улюблені іграшки, спортивне обладнання, таке як ракетки для бадмінтону, або навіть інші заходи, які можуть відвернути дітей від бажання поїсти нездорову їжу.
