Зміст:
- Медичне відео: Homeopathy, quackery and fraud | James Randi
- Як зробити дитяче голодування гладким?
- 1. Скажіть дитині про призначення посту
- 2. Роби це поступово
- 3. Заповніть цікаві заходи
- 4. Зробіть меню і приємну атмосферу сахура
- 5. Створіть цікаве меню iftar
- 6. Похвали
Медичне відео: Homeopathy, quackery and fraud | James Randi
Якщо ви, як дорослий, звикли до посту, то з дітьми він відрізняється. Для дітей пост - це виклик для них. Зрозуміло, що стримуючи голод і спрагу, особливо коли дивишся на улюблену їжу, діти не можуть стояти швидко. Отже, як утримати дітей від посту? Ось такі підказки, щоб голодування дитини залишалося гладким до моменту розриву.
Як зробити дитяче голодування гладким?
Навчання посту для дітей - це нормально. Пост навчає дітей мати спосіб життя, який є дисциплінованим, терплячим, готовим поділитися і контролювати себе. Батьки можуть почати введення голоду до свого дитини у віці чотирьох або п'яти років.
Введення голодування для вашої дитини має здійснюватися поступово. Пристосуйтеся до витривалості та здатності кожної дитини. Навчайте дітей з'їдати сагур разом і швидко протягом декількох годин, наприклад, 2 години протягом декількох днів.
Чим більш зрілою є дитина, додайте період часу до зрілості, наприклад, плюс ще 2 години, і так далі, доки пост не буде повний до моменту розриву. Ось кілька корисних порад, які ви можете легко спробувати допомогти зберегти вашої дитини голодний дух.
1. Скажіть дитині про призначення посту
Пост - це хороша активність, але ви повинні дійсно розповісти дитині про користь реального посту. На додаток до зміцнення віри і отримання нагороди, пост може також живити тіло і навчитися ділитися з іншими.
Отже, коли ви показуєте користь і цілі голодування дитини, він буде більш мотивований. Крім того, діти також вчаться цінувати те, що вони мають. Для того, щоб утримати дітей від душі натхнення, ніколи не обтяжуйте дитину постом. Зробити пост, як ніби це цікава річ.
2. Роби це поступово
Навчання і запрошення дітей до посту вперше нелегко. Необхідність терпіння в навчанні дітей швидкому. Крім того, зробіть це поступово ще більше, якщо дитина ще дуже маленька. Ви можете почати спонукати дітей спочатку на південь, а потім перейти до наступного етапу, поки дитина не зможе почати цілий день.
3. Заповніть цікаві заходи
Зробити пост щось особливе, тому діти відчують, що голодування - це весело і особливе. Однак не перестарайтеся. Це призначене для того, щоб діти прагнули швидко. Наприклад, заповнюючи час, щоб супроводжувати дітей, щоб прочитати деякі книги з історії або запросити його купити такіль ngabuburit. Це точний трюк, щоб голодування дитини залишалося гладким аж до часу розриву.
4. Зробіть меню і приємну атмосферу сахура
Для того, щоб діти були пристрасні до посту, створіть меню і приємну атмосферу сахура. Навчіть дітей повільно їсти сахур, тому що вони не знайомі з дієтою Сахура, яка потребує часу для сну і їжі в середині ночі, коли вони не голодні.
Для того, щоб діти легше харчувалися сахуром, готуйте меню сахура для свого малюка і подайте його якомога цікавіше. Немає нічого поганого в тому, щоб просити Вашу дитину безпосередньо, яке меню Ви хочете їсти, щоб збільшити дух їжі.
Для меню сахур він повинен містити все збалансоване харчування відповідно до потреб дитини. Виберіть джерело вуглеводів, маючи низький глікемічний індекс, наприклад, коричневий рис, картоплю або спагетті, щоб він міг подовжити насиченість. Не забудьте включити фрукти та овочі, які також володіють високим вмістом клітковини.
5. Створіть цікаве меню iftar
Щоб розірвати пост, ви повинні подавати солодку їжу або пити так, щоб енергія дитини поверталася швидше. Уникайте вживання важких харчових продуктів, таких як рис, не вживайте їжу, яка занадто гостра, як кисла або гостра.
Дайте їжу відповідну температуру (не дуже гарячу і холодну). Їжа іфтар повинна також містити збалансовані поживні речовини, необхідні організму відповідно до віку та статі дитини.
6. Похвали
Не карайте дитину, якщо він не зміг пройти повний день. Замість цього надайте підтримку і хвалите його так, щоб дитина почувалася мотивована до швидкого завтра. Тому, що голодування є новим викликом для дітей, тому що вони повинні перестати їсти і пити кілька хвилин. Ах, так, поки це не надмірно, ви можете дати подарунок, якщо дитина може швидко повний протягом місяця.
