Зміст:
- Медичне відео: The power of vulnerability | Brené Brown
- Поради для дітей
- 1. Запропонуйте дітям разом їсти
- 2. Залучити дітей до процесу покупки та приготування їжі
- 3. Створити вигляд кухні
- 4. Обмеження закусок
Медичне відео: The power of vulnerability | Brené Brown
Діти, як правило, відчувають фазу, коли їсти дуже важко. Або виборці, неохоче коли їм пропонують їжу, або воліють їсти закуски, які не наповнюються. Якщо це так, батьки повинні перевернути мозок так, щоб дитина хотів їсти.
Поради для дітей
Не панікуйте, тут є різні розумні способи, які ви можете практикувати вдома, щоб діти хотіли їсти.
1. Запропонуйте дітям разом їсти
Діти зазвичай імітують те, що роблять їхні батьки, включаючи звички харчування. Тому замість того, щоб просто говорити дитині їсти, краще запросити дитину з собою. Таким чином, діти відчувають обов'язок їсти не тільки для нього, але і для всіх членів сім'ї. Ну, важливо пам'ятати, що діти є великими наслідувачами. Для цього дайте дітям хороший приклад, коли їдять, наприклад, не збираючи їжу та їдячи багато овочів, які зазвичай є продуктами, яких цілком уникнути.
Крім того, для вашої дитини важливо зробити регулярний графік харчування, який їсть кожні 3-4 години, що складається з 3 великих страв, 2 закусок і розмноження питної води. За допомогою цього графіка дієта Вашої дитини буде збалансована і зменшить суєту Вашої дитини.
2. Залучити дітей до процесу покупки та приготування їжі
Ви коли-небудь залучали дитину до процесу покупки продуктів, а також до приготування їжі? Якщо ні, то час спробувати. Діти, які беруть участь у процесі покупки, можуть вибрати для себе те, що вони хочуть їсти відповідно до свого смаку в той час. Так що те, що ви будете готувати буде їжа, яку він любить. Залучення його до процесу приготування також може змусити дітей з'їсти, тому що він сам бере участь у цьому. Насправді, діти можуть бути залежними, щоб визначити, яке меню їжі вони хочуть їсти і готувати завтра.
3. Створити вигляд кухні
Протягом цього часу діти можуть відчувати нудьгу з їжею, що менш цікаво. Ну, щоб обійти це, ви можете створювати страви з зовнішнього вигляду. Наприклад, поєднуючи різнокольорові овочі, які привертають увагу вашої дитини, щоб спробувати. Крім того, ви також можете створювати харчові форми, наприклад, за допомогою меню з їжею, яке нагадує ляльку або його улюблений предмет і різання овочів іншими забавними фігурами. Якщо вигляд привабливий, дитина, як правило, легко сприймає і навіть споживає.
4. Обмеження закусок
Однією з причин, чому діти не хочуть їсти, є те, що шлунок все ще відчувається повним, коли їжа приходить. Якщо це трапиться, спробуйте перевірити, що ваша дитина споживає між прийомами їжі. Спробуйте обмежити різноманітні солодкі закуски, такі як цукерки, тому що калорії настільки високі, що дитина повна, навіть якщо шлунок порожній.
