Зміст:
- Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Діти засмагають, зростання буде оптимальним
- Чому діти відчувають труднощі зірвати?
- Поради для переконання дітей подрімати
- 1. Запросіть дитину подрімати незадовго після обіду
- 2. Графік того ж часу ворсу кожного дня
- 3. Навчіть дітей, щоб вони могли спати самостійно
- 4. Поясніть, що він може продовжувати грати після того, як подрімати
Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Наппінг - смертельний ворог майже кожної дитини. Вони вважають за краще продовжувати грати, а не відпочивати. Фактично, дітям потрібно більше сну, ніж дорослим. Залежно від віку, середня дитина повинна майже спати10-13 годинщодня. Ось чому маленьким дітям рекомендується подрімати, щоб їх спальна квота виконувалася. Але якщо важко переконати дитину подрімати, що ще можуть зробити батьки?
Діти засмагають, зростання буде оптимальним
Сну достатньо, щоб допомогти процесу розвитку дитини добре. Сон добре допомагає дитячому організму виробляти гормон росту (HGH), який стимулює зростання його росту. Досить сон може також захистити дітей від пошкодження серцевих судин, захищаючи їх від ризику надмірного збільшення ваги внаслідок збільшення гормонів стресу.
Під час сну імунна система дитини також виробляє цитокінові білки, які корисні проти інфекцій, хвороб і стресів. Чим більше дітей рідко сплять, кількість цитокінів в організмі буде недостатньо, щоб діти стали більш сприйнятливими до хвороб.
Дослідження, проведені Медичним Центром Колумбійського Університету, цитують батьки, повідомляє, що сон покращує здатність до навчання дітей різного віку. Крім того, достатньо сну може також перешкодити дитині від втоми, яка може зробити його метушливим протягом усього дня.
Тому діти повинні спати. Якщо дитина не виспалася протягом ночі, він може вистачити його протягом дня. Допомагає скористатися послугами як для здоров'я дітей, так і для сну на ніч.
Чому діти відчувають труднощі зірвати?
Він обернено пропорційний дітям, які легко й часто сплять, переконуючи маленьких дітей подріматиможе бути проблемою. Є тільки дитина, яка має важкий час дрімаючий, навіть якщо він насправді сонний. Це природна річ.
Діти знаходяться у віковому діапазоні, щоб насолодитися вивченням світу. Особливо коли з друзями. Тому не дивуйтеся, якщо він відмовиться переконати батьків подрімати під час гри. Він не хотів проводити трохи часу, граючи зі своїм другом.
Якщо ви змушені подрімати, то дитина, безумовно, буде сердитися і все частіше не захоче подрімати. Це може бути навіть те, що він вважає, що роздратування страшне.
Поради для переконання дітей подрімати
Може бути нелегко переконати дитину подрімати, але ви можете спробувати кілька таких способів.
1. Запросіть дитину подрімати незадовго після обіду
Зазвичай ми відчуваємо сон після їжі. Діти теж!
Отже, скористайтеся цією прекрасною можливістю запросити дітей на подрімати. Створіть його комфортні умови для швидкого сну дітей. Наприклад, увімкніть кондиціонер або вентилятор, щоб дитина не перегрівалася, вимикали телевізор, вимикали світло приміщення та інші.
2. Графік того ж часу ворсу кожного дня
Графік виходу і вставання, який завжди є вчасно, є одним з найважливіших перших кроків, якщо ви хочете, щоб ваша дитина спала досить. У максимальному обсязі розраховуйте сон і прокидайтеся одночасно щодня, навіть у святкові дні.
Дотримуючись регулярного графіку сну щодня, організм дитини стає легшим, тому що гормон кортизол вивільняється більш регулярно. Завжди стабільний гормон кортизолу надає йому більше енергії та тривалої активності для наступного.
Майте на увазі, дрімаючий може зробити його більш важким для дітей добре спати вночі. Отже, вам доведеться просунути свій графік і обмеження тривалості дрімоти протягом 20-30 хвилин щодня. Наприклад, дитина повернулася додому з школи о 12 годині, дайте йому 1 годину для обіду і прибирання. Після цього ви можете запланувати сон в 13.15 і прокинутися в 1:45 вечора.
Якщо дитина звикла спати одночасно, його тіло автоматично звикає до неї, тому вам не доведеться турбувати дитину подрімати.
3. Навчіть дітей, щоб вони могли спати самостійно
Змусити дітей спати, звичайно, не буде ефективним. Тобто, вони замість цього прикидаються спати і продовжуватимуть грати поодинці у своїй кімнаті, коли ви йдете.
Для цього ви повинні навчити дитину бути в змозі спати самостійно, не будучи переконаним. Якщо ви відчуваєте, що ваша дитина почала відчувати сонливість, візьміть дитину в ліжко і нехай дитина засипає сама. Постарайтеся не погладити його попку або погладити лоб. Можливо, ви зможете надати спокійну музику, щоб допомогти дитині швидко заснути.
4. Поясніть, що він може продовжувати грати після того, як подрімати
Багато дітей не хочуть подрімати, тому що вони зайняті грою і не хочуть проводити час.
Проте, дитині ще доводиться дрімати, бо йому це потрібно. Якщо він грає поза домом, запросіть його додому. Дайте зрозуміти, що його друзі також повинні подрімати. Спробуйте пояснити дитині, що він може продовжувати дивитися телевізор або грати знову після того, як вперше
Якщо дитина все ще відмовляється подрімати, то не слід лаяти або примушувати. Залиште його з деякими іграшками або книгами і дайте йому час, щоб заспокоїтися. Принаймні, цей метод може заощадити енергію і зробити його трохи відпочинком.
